Fjernelse af plak og tandsten fra tænderne

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Plaque er en blød, klæbrig film, der opbygges på ydersiden af ​​tænderne og langs tyggegummilinjen. En person kan ofte forhindre og behandle ophobning af plak derhjemme. Hvis en person ikke praktiserer god tandhygiejne, kan plak blive til et hårdt gulbrunt stof kaldet tandsten.

Når folk spiser, nedbryder bakterier i munden kulhydraterne fra mad til syre, som blandes med madrester og spyt for at skabe plak.

Børstning og tandtråd forhindrer ofte dannelse af plak og tandsten. Imidlertid kan tandsten være sværere at fjerne og kræver undertiden et besøg på tandlægen for en professionel rengøring.

Dårlig mundhygiejne kan også forårsage dårlig ånde, tænderne og tandkødssygdomme (tandkødsbetændelse). Nyere forskning har også afdækket mulige sammenhænge mellem tandkødssygdomme og andre sundhedsmæssige forhold, herunder lungebetændelse, demens og hjertesygdomme.

I denne artikel lærer du om enkle måder at fjerne plak og forhindre opbygning af tandsten derhjemme.

Børstning med bagepulver

En person bør børste tænderne to gange om dagen med fluortandpasta.

Børstning med bagepulver er en sikker og effektiv måde at fjerne plak på. Bagepulver kan fjerne plak uden at beskadige emaljen.

Undersøgelser tyder på, at tandpasta, der indeholder bagepulver, kan være mere effektiv til at reducere mængden af ​​plak i munden end traditionel tandpasta.

Bagepulver beskytter også mod demineralisering, som er en kemisk proces, der fjerner calcium fra tandemaljen.

Kulhydrater fra mad kan drastisk sænke pH-niveauet i munden og skabe et surt miljø, der forårsager demineralisering.

Forskere måler surheden af ​​et stof ved hjælp af pH-skalaen. Jo lavere pH, jo surere er stoffet.

Den nedre grænse for emaljens pH ligger mellem 5,1 og 5,5. Når pH falder under dette interval, begynder demineralisering at forekomme.

Bagepulver reducerer demineralisering, fordi den har en høj pH, hvilket kan hjælpe med at afbalancere pH-niveauet inde i munden og forhindre emaljetab.

Munden er hjemsted for et forskelligt økosystem af bakterier, hvoraf nogle er gavnlige, mens andre kan være skadelige. Streptococcus mutanser for eksempel bakterierne, der primært er ansvarlige for tandforfald.

Bagepulver har også antimikrobielle egenskaber, der kan forhindre tandforfald. Forskning tyder på, at bagepulver kan reducere mængden af S. mutans.

Folk kan finde bagepulver i mange købmandsforretninger og online.

Olietrækning med kokosolie

Olietrækning er en nem måde at fjerne bakterier fra munden og forbedre oral sundhed.

Kokosolie er ideel til olietrækning på grund af dens antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Kokosolie indeholder også laurinsyre, en fedtsyre med antimikrobielle egenskaber.

En undersøgelse fra 2015, der involverede 60 unge med tandkødsbetændelse, viste, at olie, der trak med kokosolie, resulterede i et fald på 50 procent i tandplaque.

Undersøgelsesdeltagerne oplevede også et signifikant fald i symptomer på tandkødsbetændelse. Forskerne mener, at dette skyldtes reduktionen i tandplaque.

For at trække olie skal en person:

1. Anbring 1 spsk varm kokosolie i munden.
2. Swish kokosolie omkring munden i 5-10 minutter.
3. Spyt kokosolie ud i en skraldespand eller et papirhåndklæde.

En person bør undgå at spytte kokosolie i vasken, da det kan tilstoppe rørene.

Kokosolie kan købes i nogle helsekostbutikker og online.

Andre effektive olier til olietrækning inkluderer:

• olivenolie
• mandelolie
• sesamolie

Øve god mundhygiejne

Øvelse af god mundhygiejne er den bedste måde at fjerne plak og tandsten på. American Dental Association (ADA) anbefaler at børste to gange om dagen med en fluortandpasta. De anbefaler også tandtråd en gang om dagen.

Med tandtråd først fjernes stykker mad og plak mellem tænderne og områder, der er svære at nå. Efter tandtråd fjerner tandbørsten plak på tændernes overflade.

For at børste tænderne effektivt kan en person:

1. Start bag på munden med de øverste molarer.
2. Brug korte, cirkulære penselstrøg.
3. Børst de forreste og bageste overflader på alle de øvre tænder.
4. Gentag trin 1–3 på de nederste tænder.

Folk kan opnå gode resultater ved hjælp af manuelle tandbørster. En systematisk gennemgang fra 2014 viste imidlertid, at elektriske tandbørster, især dem med oscillerende hoveder, er mere effektive til at fjerne plaque og reducere tandkødsbetændelse.

Efter tandtråd og børstning af tænderne skal du skylle munden ud med mundskyl. Mange over-the-counter mundskyl indeholder fluor for ekstra beskyttelse mod plaque.

Mennesker, der har tandkødsbetændelse, kan kræve en stærkere mundskyllevand. En tandlæge eller en anden sundhedsudbyder kan ordinere antiseptisk mundskyllevand, der er mere potent end dem, der er tilgængelige i håndkøb.

Forebyggelse

En person kan forhindre, at der opbygges plak og tandsten ved hjælp af tandtråd.

Den bedste måde at forhindre ophobning af plak og tandsten på tænderne på er tandtråd en gang om dagen og børstning to gange om dagen med en fluortandpasta.

Regelmæssig tandkontrol og professionel rengøring kan også hjælpe med at forebygge og behandle oral sundhedsproblemer.

Tandlæger undersøger hele munden og kontrollerer for tegn på tandforfald og tandkødssygdomme. De fjerner også enhver plak eller tandsten på overfladen af ​​tænderne og på steder, der er vanskelige at nå. Tandlæger kan også behandle tænderne med fluor for at forhindre tandforfald.

Hvis en tandlæge bemærker hulrum eller tegn på tyggegummibetændelse, vil de anbefale måder at reducere symptomerne på og forhindre yderligere skader. De kan ordinere medicinsk mundskyl eller foreslå at justere en persons mundhygiejne.

Kostændringer kan også hjælpe med at forhindre ophobning af plak og tandsten. At skære ned på sukker, stivelse og sure fødevarer kan reducere risikoen for tandforfald.

For at reducere risikoen for plak og tandsten skal en person undgå:

• kager, kage og slik
• stivelsesholdige eller sukkerholdige fødevarer, der kan holde fast i tænderne, såsom brød, kartoffelchips og nogle tørrede frugter
• sodavand og sportsdrikke
• citrusjuice

Resumé

Opbygningen af ​​plaque og tandsten på tænderne kan føre til tandkødssygdomme, emaljetab og tandforfald.

Dårlig mundhygiejne kan også spille en rolle i udviklingen af ​​andre sundhedsmæssige forhold.

Børstning to gange dagligt med en fluortandpasta og tandtråd en gang dagligt er de bedste måder at fjerne plaque fra tænderne og forhindre dannelse af tandsten.

Andre hjemmemedicin, der kan fjerne plaque, inkluderer olie, der trækker og børster tænderne med bagepulver.

At besøge en tandlæge for regelmæssig kontrol og rengøring er et andet vigtigt skridt for at opretholde god mundhygiejne.

For personer med overdreven plak eller svær tandkødssygdom kan en tandlæge også anbefale mundskyl med receptpligtig styrke eller ændringer i personens mundtlige pleje rutine.