Normal tid mellem poops
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Pooping regelmæssigt er et tegn på en sund fordøjelseskanal. Alles tarmvaner er lidt anderledes, men at gå for længe uden pooping kan være et tegn på en underliggende sundhedstilstand, der muligvis kræver lægehjælp.
Der er ikke noget specifikt antal gange, en person skal kæbe om dagen, da alles tarmvaner er forskellige.
Mange mennesker kæber en eller et par gange om dagen eller hvert par dage. Forstoppelse, som er et symptom på mange andre tilstande, refererer til at have færre end tre afføring om ugen.
Folk, der går mere end en uge uden pooping, kan have svær forstoppelse og bør tale med en læge.
Hvor længe kan du gå og stadig være sund?
Tarmvaner afhænger af mange faktorer, så det er svært at bestemme nøjagtigt, hvor længe det er sikkert at gå uden at kæbe.
Det er dog generelt bedst for en person at beslutte, om han eller hun skal søge lægehjælp for ændrede tarmvaner baseret på deres symptomer, snarere end bare hvor længe de har gået uden at poopere.
Hvis nogen eller en kombination af følgende symptomer ledsager forstoppelse, bør en person søge lægehjælp:
- svær hævelse i maven eller oppustethed
- svær, forværret mavesmerter
- kvalme og opkast
- feber
- blod i afføringen eller rektal blødning
- manglende evne til at føre gas
- lændesmerter
- utilsigtet vægttab
- hård, klumpet afføring
- anstrengende
- føles som om tarmene ikke tømmes helt
- en ændring i afføringstørrelse, især når afføringen er smal som et bånd eller en blyant
Ældre voksne, der normalt har regelmæssige tarmvaner og pludselig bliver ude af stand til at poop eller har problemer med at poop, bør også søge øjeblikkelig lægehjælp.
Folk, der er usikre på, hvorfor de pludselig ikke er i stand til at poop eller har svært ved at poopere, bør også tale med en læge. De bør også tale med en læge, hvis de har nogen af de ovennævnte symptomer i 3 på hinanden følgende måneder.
Risici og komplikationer
Alvorlig eller langvarig forstoppelse kan forårsage eller øge risikoen for at udvikle flere helbredskomplikationer, herunder:
- Analfissurer: Disse er små tårer i anus.
- Hæmorroider: Disse er hævede, smertefulde vener omkring nedre endetarm og anus.
- Fækal påvirkning: Dette er en alvorlig komplikation, hvor hårdt, tørt bæve fylder endetarmen og tarmene så tæt, at tyktarmen ikke kan skubbe det ud af kroppen.
- Rektal prolaps: Dette sker, når endetarmen falder ned og falder gennem anus.
- Øget risiko for dødelighed: En undersøgelse fra 2016 viste, at når tyktarmen ikke fungerer på optimale niveauer, kan den bidrage til oxidativ stress og derved øge risikoen for dødelighed.
Oplevelse af korte perioder med forstoppelse medfører lejlighedsvis ikke nogen komplikationer, selvom det kan være frustrerende, stressende og ubehageligt.
Behandlinger
Folk, der har svært ved at poop, kan normalt behandle problemet derhjemme ved at prøve et par naturlige midler:
Spis fiberrige fødevarer, eller tag et fibertilskud
Fiber hjælper med at gøre afføringen blød, så den lettere kan passere gennem tyktarmen. Fiberrige fødevarer inkluderer bønner, frugt, grøntsager, fuldkorn og havre.
Bliv hydreret
Fugt hjælper med at gøre afføringen blød og lettere at passere. Alle har brug for forskellige mængder væske hver dag afhængigt af faktorer som alder og aktivitetsniveau. Imidlertid har mange mennesker brug for et sted mellem 1,5 og 2 liter om dagen.
Få regelmæssig motion
Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe regelmæssig afføring. Så lidt som 30 minutters hurtig gang dagligt kan hjælpe.
Træn tarmene
For at opretholde en regelmæssig vane, prøv at kæbe på samme tid eller tidspunkter hver dag. For eksempel kan det være bedst at forsøge at poop omkring 15–45 minutter efter morgenmaden, da spisning hjælper tyktarmen med at passere afføring.
Stop med at tage visse kosttilskud
Nogle kosttilskud kan forårsage forstoppelse. Reducer doseringen af tilskuddet, hvis der opstår symptomer, og stop med at bruge det helt, hvis symptomerne bliver alvorlige.
Tal med en læge om brug af medicin
Mange medikamenter bidrager til forstoppelse. Hvis symptomer opstår, skal folk tale med en læge om at ændre dosis eller prøve alternative lægemidler.
Stop aldrig med at tage medicin, medmindre en læge rådgiver det, eller hvis symptomerne er ekstremt alvorlige.
Prøv at tage afføringsmidler
Afføringsmidler løsner afføring i tyktarmen og tilskynder det til at passere.
Typer af afføringsmidler inkluderer fibertilskud (FiberCon, Metamucil), smøremidler (Fleet), stimulanser (Dulcolax, Correctol), osmotiske midler såsom mælk af magnesia og afføringsblødgøringsmidler (Colace, Docusate).
En læge eller apotek kan hjælpe en person med at bestemme det afføringsmiddel, der er bedst for dem. I mange tilfælde er stimulanser kun nødvendige som en sidste udvej. Dette skyldes, at de kan føre til elektrolytubalancer og dehydrering, især blandt gravide kvinder.
Mange afføringsmidler er tilgængelige for køb online.
Undgå fødevarer, der øger risikoen for forstoppelse
Nogle fødevarer, især dem med lidt eller ingen fiber, kan bidrage til forstoppelse. Fødevarer, der skal undgås, inkluderer tilberedte og forarbejdede fødevarer, rødt kød, fastfood, de fleste snackfødevarer, slik og slik.
Prøv urtemedicin
Mere forskning er nødvendig, men det ser ud til, at en række naturlægemidler kan reducere forstoppelse ved at fungere som et fyldstof eller afføringsmiddel. Disse inkluderer Ficus carica, senna, aloe, cascara og reum officinale.
Mange urtelakserende midler er tilgængelige for køb online.
Prøv medicinske behandlinger
Læger kan ordinere medicin til behandling af alvorlige eller igangværende tilfælde af forstoppelse. Disse medikamenter kan omfatte lubiprostone, linaclotid, plecanatid og prucaloprid.
Læger kan også rådgive, at personer med forstoppelse på grund af muskelkontrolproblemer gennemgår biofeedback-behandling for at omskole deres muskler.
Mennesker med anorektal blokering, og dem, hvis tyktarm ikke fungerer korrekt, kan have behov for operation.
Årsager
Mange faktorer kan påvirke en persons tarmvaner. Imidlertid kan visse risikofaktorer, herunder nogle kosttilskud og medicinske tilstande, få en person til at kæbe sjældnere.
Disse risikofaktorer - herunder livsstilsvalg, medicin og tilstande - inkluderer:
- spiser for lidt fiber
- ikke træner nok
- dehydrering
- bliver ældre
- at være gravid
- for nylig har født
- rejsende
- diætændringer
- overforbrug af afføringsmidler
- modstå trangen til at poop
- antacida med aluminium og calcium
- calciumkanalblokkere
- diuretika
- jerntilskud
- narkotiske lægemidler
- nogle depression medicin
- krampestillende midler
- antikolinergika
- antispasmodik
- medicin mod Parkinsons sygdom
- gastrointestinale tilstande, såsom irritabel tarmsyndrom
- bækkenbundsforhold
- neurologiske, hormonelle og metaboliske tilstande, såsom Parkinsons sygdom og diabetes
- anatomiske problemer med mave-tarmkanalen
- tarmhindringer
- rygmarvs- og hjerneskader
- kolon eller rektal tumorer
Forstoppelse under graviditet
Gravide kvinder kan kæbe sjældnere end normalt eller har svært ved at kæbe, især i de sidste måneder af graviditeten. Kvinder kan også have en sværere tid med at kæbe i et par måneder efter fødslen.
Dette skyldes, at graviditet forårsager ændringer i mave-tarmkanalen, der prædisponerer forstoppelse. Disse ændringer inkluderer:
- højere progesteronniveauer og lavere motilinniveauer, hvilket øger tarmens transittid ved afslappende tarmmuskler
- højere tarmvandabsorption, som tørrer afføringen ud og gør det sværere at passere
- en forstørret livmoder sent i graviditeten, som kan bremse afføring
Gravide kvinder er også tilbøjelige til forstoppelse, fordi de har tendens til at få mindre fysisk aktivitet og tager normalt kosttilskud, der har forbindelse til forstoppelse, såsom calcium og jern.
Livsstils- og diætændringer er almindelige førstelinjemediciner mod forstoppelse under graviditet. Imidlertid, hvis symptomerne ikke løser sig ved hjemmepleje, bør gravide kvinder tale med deres læge.
Gravide kvinder bør også tale med deres læge, hvis de har poopet mindre end tre gange ugentligt i et par uger eller har alvorlige symptomer.
Babyer og børn
Nyfødte med forstoppelse kræver altid lægehjælp. Lejlighedsvis, moderat forstoppelse er dog normalt ikke anledning til bekymring hos børn med ellers normale tarmvaner.
Det er vigtigt at bemærke, at forstoppelse har en anden definition for børn: færre end to afføring om ugen.
Børn oplever også ændringer i deres tarmvaner, når de bliver ældre. Et spædbarns afføring kan ændre sig markant inden for de første uger og måneder af livet.
At kende et barns normale tarmvaner gør det mere tydeligt, når symptomer kan kræve lægehjælp.
Folk bør søge lægehjælp, hvis deres baby eller barn popper mindre end to gange om ugen.
De bør også søge lægehjælp, hvis symptomerne ikke reagerer på hjemmepleje, varer mere end 2 uger eller opstår sammen med et af følgende mere alvorlige symptomer:
- klumpet, tørt eller hårdt afføring
- smerte eller vanskeligheder, mens du går over afføringen
- abdominal hævelse eller oppustethed
Resumé
En person skal tale med deres læge, hvis de går mere end en uge uden at poopere, hvis forstoppelsen varer i mere end 3 på hinanden følgende måneder, eller hvis den ikke reagerer på hjemmebehandling.
Børn og gravide bør modtage lægehjælp, hvis de oplever tarmsymptomer i mere end et par uger. Babyer og ældre voksne har normalt også brug for lægehjælp, hvis deres tarmvaner pludselig ændres markant.
