D-vitamin: Nyere forskning afslører nye fordele
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Da meget af verden oplever en rekordstor hedebølge, vender dette Spotlight opmærksomheden mod D-vitamin, det såkaldte solskinsvitamin. Her inspicerer vi den nyeste forskning.
D-vitamin er et hott emne i øjeblikket med en række undersøgelser, der proklamerer fordelene ved en række alvorlige forhold.
Omvendt har andre nylige undersøgelser været mere forsigtige og stillet spørgsmålstegn ved dens opfattede nytte til behandling af nogle sygdomme.
D-vitamin er et næringsstof, der syntetiseres i vores hud, når det udsættes for sollys, og det er også til stede i nogle fødevarer.
Sollys er den bedste kilde til D-vitamin, men i vintermånederne anbefaler National Institutes of Health (NIH) at påfylde D-vitaminindholdet ved at spise D-vitaminholdige fødevarer hver dag. Disse inkluderer fedtet fisk, befæstet mælk, oksekødlever, æggeblommer, svampe og berigede morgenmadsprodukter. D-vitamin kosttilskud er også tilgængelige for køb i sundhedsforretninger, apoteker og online.
Hvad gør D-vitamin?
Forskere ved, at D-vitamin er afgørende for mange aspekter af at opretholde et godt helbred, og at mangel er forbundet med problemer for både fysisk og mental sundhed.
Måske især hjælper D-vitamin med at regulere niveauet af calcium i vores kroppe, styrke vores knogler og forhindre knoglesvækkende forhold, såsom osteoporose.
I stigende grad antyder undersøgelser også, at D-vitamin kan have beskyttende fordele mod hjertesvigt, diabetes, kræft, luftvejsinfektioner, autoimmun sygdom og endda hårtab.
Et overraskende stort antal mennesker har utilstrækkelige niveauer af D-vitamin. Ifølge en undersøgelse er for eksempel mere end 40 procent af de voksne i USA mangelfulde. På grund af dets udbredelse er det vigtigt at bestemme, hvad folkesundhedsmæssige konsekvenser af denne epidemi kan være.
Symptomer på D-vitaminmangel kan variere mellem individer, men de inkluderer typisk smerter i led, muskler eller knogler; træthed; vejrtrækningsproblemer og dårligt humør eller sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD).
Nedenfor gennemgår vi en række spændende nylige undersøgelser, der undersøger sammenhængen mellem D-vitamin og et udvalg af sygdomme.
D-vitamin og hjertesvigt
Flere undersøgelser har antydet, at D-vitamin kan give beskyttende fordele mod hjerte-kar-sygdomme, men forskere har endnu ikke fundet ud af, hvilke mekanismer der driver denne forening.
For nylig dog Medicinske nyheder i dag rapporteret om en undersøgelse, der brugte en musemodel til at undersøge, hvordan en type D-vitamin, kaldet 1,25-dihydroxyvitamin D3, påvirker hjerteceller. Navnlig kiggede forskerne på cellerne, der var ansvarlige for at udvikle arvæv efter et hjerteanfald, kaldet hjerte-kolonidannende enhedsfibroblaster (cCFU-Fs).
cCFU-F'er er et vigtigt område af undersøgelsen, fordi hjertet har sværere tid til at pumpe blod, når hjertevæv er arret, hvilket kan føre til hjertesvigt.
Forskerne bag undersøgelsen fandt ud af, at D-vitamin hæmmede virkningen af cCFU-F'er, som forhindrede arvæv i at bygge sig omkring musenes hjerter i undersøgelsen, hvilket potentielt forhindrede blokeringer i det kardiovaskulære system.
"Med yderligere undersøgelse," skrev forfatterne, "kunne D-vitamin vise sig at være en spændende, billig tilføjelse til nuværende behandlinger, og vi håber at udvikle disse fund til kliniske forsøg for mennesker."
D-vitamin og kræft
Brystkræft og tarmkræft har begge været forbundet med tilfælde af D-vitaminmangel i nylige undersøgelser. En af disse analyserede data fra to randomiserede kliniske forsøg og en prospektiv kohortestudie.
Forskerne fandt ud af, at høje niveauer af D-vitamin var omvendt forbundet med risikoen for brystkræft blandt kvinder, der var kræftfri ved baseline.
Ifølge undersøgelsesresultaterne, jo højere niveauer af D-vitamin, jo lavere er risikoen for brystkræft.
Dette forhold forblev signifikant, selv efter at resultaterne blev justeret for forvirrende faktorer, såsom alder, body mass index (BMI), indtag af calciumtilskud og rygevaner.
Selvom der tidligere er blevet rapporteret om en forbindelse mellem D-vitaminmangel og kolorektal kræft, har ikke alle undersøgelser været i stand til at replikere disse fund. En ny storstilet undersøgelse forsøgte at løse dette ved at trække på data fra tre kontinenter, herunder 5.700 tilfælde af kolorektal kræft og 7.100 kontroller.
Forskerne beregnede, at mennesker, hvis niveauer af D-vitamin falder under dem, der er specificeret i de nuværende retningslinjer, har en 31 procent øget risiko for at udvikle tarmkræft. Derimod var dem med D-vitamin niveauer over de nuværende anbefalede niveauer 22 procent mindre tilbøjelige til at udvikle denne kræft.
D-vitamin og mavefedt
En anden nylig undersøgelse undersøgte en tidligere observeret sammenhæng mellem fedme og lavere niveauer af D-vitamin og fokuserede især på, hvordan forskellige typer kropsfedt kan interagere med D-vitamin.
Undersøgelsesforfatterne rapporterede, at at have overskydende mavefedt var forbundet med lavere niveauer af D-vitamin:
"[Det] stærke forhold mellem stigende mængder abdominal fedt og lavere niveauer af D-vitamin antyder, at personer med større taljer har større risiko for at udvikle mangel og bør overveje at kontrollere deres D-vitaminindhold."
Undersøgelsen var imidlertid ikke i stand til at bevise, om en mangel på D-vitamin får fedt til at blive opbevaret omkring maven, eller hvis at have mavefedt på en eller anden måde bidrager til en mangel på D-vitamin. Forskerne siger, at fremtidige undersøgelser vil forsøge at bestemme årsag og effekt i dette forhold.
D-vitamin og Alzheimers sygdom
En systematisk gennemgang fra forskere i Australien forsøgte for nylig at bilægge debatten omkring D-vitaminets evne til at beskytte mod Alzheimers. Den systematiske gennemgang analyserede mere end 70 undersøgelser af foreningen.
De konkluderede, at der ikke var nogen signifikant sammenhæng mellem vitamin D-mangel og risiko for Alzheimers.
Spændende foreslog forfatterne, at der - baseret på deres systematiske gennemgang - kan være en sammenhæng mellem udsættelse for solens ultraviolette stråler og beskyttelse mod multipel sklerose, Parkinsons sygdom og Alzheimers, men at dette kan være uafhængigt af D-vitaminproduktion.
Forfatterne sagde, at der ville være behov for yderligere undersøgelser for at bekræfte disse links og identificere den mekanisme, der er ansvarlig for sådanne foreninger.
D-vitamin og kronisk smerte
I årenes løb har nogle forskere teoretiseret, at lave niveauer af D-vitamin kan forårsage eller forværre kronisk smerte.
Så i 2015 satte en gruppe forskere sig for at samle eksisterende beviser for at undersøge forholdet.
Den resulterende Cochrane anmeldelse, opdateret i 2015, forklarer, at:
"Observationsmæssige og omstændelige beviser tyder på, at der kan være en rolle for vitamin D-mangel i ætiologien ved kroniske smertefulde tilstande." Holdet undersøgte resultaterne fra en række undersøgelser.
Efter analysen konkluderede de, at de tilgængelige videnskabelige beviser ikke er stærke nok til at understøtte en forbindelse mellem vitamin D-mangel og kronisk smerte.
Forfatterne skriver: ”Baseret på dette bevis er en stor gavnlig effekt af D-vitamin på tværs af forskellige kroniske smertefulde tilstande usandsynlig. Hvorvidt D-vitamin kan have gavnlige virkninger under specifikke kroniske smertefulde tilstande, skal undersøges yderligere. ”
Så som altid er der behov for mere arbejde for endelig at lukke låget på denne interaktion.
Vi håber, at denne artikel har forbedret din forståelse af den nyeste videnskabelige tænkning omkring dette fascinerende kemikalie. Husk dog, at overeksponering for sollys - især den varme middagssol - kan resultere i hudskader og øge risikoen for hudkræft.
