Hvad man skal vide om sædproduktion
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
En mands krop skaber konstant sæd, men sædgenerering er ikke øjeblikkelig. I gennemsnit tager det en mand omkring 74 dage at producere ny sæd fra start til slut.
Selvom den gennemsnitlige tid er 74 dage, kan den faktiske tidsramme for en person til at fremstille sæd variere.
Kroppen producerer i gennemsnit omkring 20-300 millioner sædceller pr. Milliliter sæd.
I denne artikel undersøger vi sædproduktionsprocessen, en sædcells livscyklus og de faktorer, der kan påvirke sædniveauerne.
Vi ser også på de skridt, folk kan tage for at øge sædens sundhed og forbedre chancerne for undfangelse.
Hvor lang tid tager sædproduktionsprocessen?
Fra start til slut tager det cirka 74 dage for en mands krop at producere sæd.
I gennemsnit tager det 50–60 dage for sædceller at udvikle sig i testiklerne.
Herefter flytter sædcellerne til epididymis, som er kanalerne bag testiklerne, der opbevarer og bærer sædceller.
Det tager cirka 14 dage mere for sædcellerne at modnes fuldt ud i epididymis.
Spermatogenese er den proces, hvormed kroppen fremstiller sæd. Processen begynder, når hypothalamus i hjernen frigiver gonadotropinfrigivende hormon. Dette hormon stimulerer den forreste hypofyse til at udskille luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH). Disse to hormoner bevæger sig gennem blodet til testiklerne.
LH opfordrer Leydig-cellerne til at fremstille testosteron. FSH virker på seminiferous tubuli, et område af testiklerne, hvor kroppen fremstiller sæd.
Et problem med et af disse hormoner kan påvirke en persons evne til at fremstille sæd og kan bremse processen.
I gennemsnit tager sædproduktionen 74 dage fra start til slut, men processen kan være kortere eller længere hos individuelle mænd.
Hvor meget sæd producerer kroppen på en dag?
Den gennemsnitlige mand producerer millioner af sædceller hver dag.
Sædkvalitet og -tælling har dog en tendens til at falde med alderen. Dette skyldes, at ældre mænd kan have flere mutationer i deres sæd, og fordi de kan producere færre sædceller.
Andre faktorer, såsom sundhed og livsstil, kan også påvirke både sædproduktion og sundhed.
For eksempel fandt en 2013-undersøgelse af mus, at eksponering for små partikler af titandioxid sænket sædceller tæller i den første generation af mus født til mødre, som forskerne udsatte for partiklerne.
Også mus, hvis fædre forskerne udsatte for små partikler af carbon black, viste lavere sædproduktion i to generationer.
Cirka 1% af alle mænd og 10-15% af dem med infertilitet har ingen sædceller i deres ejakulat. Læger kalder denne tilstand for azoospermi.
I nogle tilfælde producerer en mand normal, sund sæd, der ikke rejser til sædafgangen på grund af en blokering eller et andet fysisk problem.
I andre tilfælde producerer en mand kun få eller ingen sædceller. Dette skyldes ofte et problem med testiklerne eller det endokrine system.
Hvad er livscyklussen for en sædcelle?
Når sædcellerne har afsluttet deres udvikling, forbliver de i epididymis. Når en mand ejakulerer, forbinder væske fra sædblærerne sædcellerne for at fremstille sæd.
Hvis en mand ikke ejakulerer sæd, bryder kroppen til sidst ned og genoptager dem.
Sæd kan dø inden for få minutter uden for en mands krop. Sæd kan dog leve i 3-5 dage inde i en kvindes krop, hvis de producerer livmoderhalsslim. Dette slim hjælper med at pleje og beskytte sædcellerne og gør det lettere for sædcellerne at svømme til ægget.
Hvordan påvirker ejakulation sædniveauer?
En mand ejakulerer ikke hele deres sæd, og kroppen producerer konstant mere sæd. Som et resultat vil der stadig være sæd i en mands sæd, selvom de ejakulerer flere gange om dagen.
Når en mand går flere dage uden at ejakulere, stiger deres sædtal let.
Hyppigere sædafgang sænker sædtal, men det er usandsynligt, at det påvirker fertiliteten hos raske mænd.
En 2016-undersøgelse undersøgte sædtalene for tre mænd, der undlod at ejakulere i flere dage, før de ejakulerede fire gange med 2 timers intervaller.
Forskerne fandt ud af, at deres sædantal faldt med hyppig ejakulation, men forblev inden for Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer for sunde sædtal.
En undersøgelse fra 2015 vurderede virkningerne af hyppig ejakulation på sædkvalitet og -tælling.
Mænd, der ejakulerede dagligt, så fald i sædtal. Andre målinger af sædkvalitet - såsom form, evne til at svømme og koncentration - forblev omtrent det samme, selv med hyppig ejakulation.
Tilsammen tyder disse undersøgelser på, at hyppige ejakulationer hos mænd med nedsat fertilitet kan nedsætte chancerne for undfangelse ved at sænke sædtalene let.
For de fleste mænd er det imidlertid usandsynligt, at selv meget hyppig sædafgang vil påvirke fertiliteten.
Sådan øges sædens sundhed
Sædceller fungerer bedst ved kølige temperaturer. Testiklerne holder sædcellerne kølige ved at komme ned fra kroppen. Langvarig udsættelse for varme - som f.eks. Boblebad, intens træning eller udstyr på arbejdspladsen - kan beskadige sædceller.
Mænd, der ønsker at forbedre fertiliteten, skal bære løstsiddende undertøj. Tæt undertøj kan fange varme og tvinge testiklerne mod kroppen og øge temperaturen yderligere.
Alt, der påvirker det generelle helbred, kan også påvirke sædproduktionen, da sædsundheden afhænger af en kompleks interaktion mellem flere hormoner og kropslige systemer. For eksempel kan overdreven drikke, stoffer og rygning påvirke fertiliteten.
Motion kan forbedre blodgennemstrømningen og det generelle helbred og muligvis forbedre sædkvaliteten. Nogle undersøgelser tyder på, at at få regelmæssig motion kan forbedre sædkvaliteten eller tælle, selvom der er behov for mere forskning for at forklare hvorfor.
Det er også vigtigt at spise en sund, afbalanceret kost. Forskning har forbundet nogle fødevarer med lavere sædhygiejne. Disse fødevarer inkluderer forarbejdet kød, transfedt, sojaprodukter og mejeriprodukter med højt fedtindhold.
Imidlertid har de fleste undersøgelser kun fundet en sammenhæng - ikke en årsagssammenhæng - mellem disse fødevarer og lavere sædtal.
Tips til at øge chancerne for undfangelse
For at forbedre chancerne for undfangelse kan folk tid, når de har samleje, til at stille sig i linje med, når de er mest frugtbare.
Æggeceller lever kun i 12-24 timer efter ægløsning, hvilket betyder, at timing af sex for umiddelbart før eller efter ægløsning forbedrer chancerne for undfangelse.
En undersøgelse fra 2015 viste, at den første fraktion af ejakulat indeholder sæd med den højeste koncentration, og at disse sædceller bevæger sig mere effektivt og har en højere kvalitet end dem, der senere er i ejaculate.
Så det er vigtigt for en mand at ejakulere direkte ind i deres partner for at sikre, at disse tidlige sædceller har en chance for at rejse til ægget.
Ved hjælp af ægløsningsprognosetest kan overvågning af kvindelige tegn på fertilitet såsom livmoderhalsslim og regelmæssigt samleje også øge oddsen for at blive gravid.
Ægløsnings forudsigelsessæt kan købes i butikker og online.
Resumé
Fra start til slut tager det mandlige krop i gennemsnit 74 dage at producere nye sædceller.
Da kroppen konstant producerer sædceller, vil en sund mand normalt altid have nogle sædceller i deres sæd.
De fleste par skal være i stand til at blive gravid inden for 12 måneder efter prøvningen. Par, der ikke er blevet gravide efter et år, eller som har haft flere aborter, bør konsultere en læge, der har specialiseret sig i infertilitet.
En bred vifte af livsstils- og medicinske indgreb kan forbedre fertiliteten, men fertiliteten aftager med alder og tid. Dette betyder, at jo tidligere et par søger hjælp til infertilitet, jo større er deres chancer for at få et barn.
Spørgsmål:
Kan en mand nogensinde løbe tør for sædceller?
EN:
Nej. Fordi den mandlige krop konstant laver nye sædceller, løber de ikke ud. Selv hvis de ejakulerer en eller flere gange om dagen, vil sæd normalt altid indeholde sædceller. Afhængigt af individets genetik og alder vil deres sædproduktionscyklus og sædcellekvalitet variere. Nogle medikamenter og livsstilsfaktorer - såsom kost, sædafgangsfrekvens, rygestatus - kan påvirke mængden af sæd, som en mands krop kan producere.
Janet Brito, ph.d., LCSW, CST Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
