'Simpelthen at se grønne områder' kan hjælpe med at reducere trang
At tilbringe tid i naturen medfører mange fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele, men en ny undersøgelse antyder, at selv bare det at kunne se naturen fra dit soveværelse, kan understøtte dit helbred. Ifølge denne undersøgelse kan det have usundt cravings at have et syn på grønne områder fra dit hjem.
Kontakt med naturen kan påviseligt hjælpe med at forbedre og vedligeholde vores helbred, ifølge videnskabelig forskning.
Sidste år viste for eksempel et randomiseret kontrolleret forsøg, at det at bruge tid på at gå i naturen hjalp med at sænke cortisol (stresshormon) niveauer og forbedre humøret betydeligt.
Og tidligere i år en undersøgelse, som vi dækkede om Medicinske nyheder i dag konkluderede, at selv bare at have adgang til grønne områder gennem hele barndommen mindskede en persons risiko for at udvikle psykiske problemer senere i livet.
Nu antyder forskning foretaget af efterforskere fra University of Plymouth i Storbritannien, at den passive nydelse af grønne områder - for eksempel at kunne se træerne i din baghave fra dit soveværelse - kan hjælpe med at reducere hyppigheden og intensiteten af trang med potentielt skadelige virkninger, såsom dem til usunde snacks, alkohol eller tobak.
Hovedforfatter Leanne Martin og kolleger præsenterer deres fund i et studieoplæg, der findes i tidsskriftet Sundhed og sted.
”Det har været kendt i nogen tid, at det at være udendørs i naturen er knyttet til en persons velbefindende. Men for at der er en lignende tilknytning til trang fra blot at kunne se grønne områder tilføjer en ny dimension til tidligere forskning, ”siger Martin, for hvem den aktuelle forskning var en del af et kandidatuddannelsesprojekt.
”Dette er den første undersøgelse, der udforsker denne idé, og det kan have en række konsekvenser for både folkesundheds- og miljøbeskyttelsesprogrammer i fremtiden,” tilføjer hun.
En grøn opfattelse for bedre helbred
Til denne undersøgelse undersøgte forskerne 149 deltagere i alderen 21-65 år og spurgte dem, om og på hvilken måde de havde nogen eksponering for naturen. De udspurgte også deltagerne om hyppigheden og intensiteten af deres usunde trang samt om, hvordan disse påvirkede deres følelsesmæssige sundhed.
Som en del af undersøgelsen kiggede teamet også på andelen af grønne områder, der er til stede i hver deltagers kvarter, adgangen til grønne udsigter fra deres hjem, deres adgang til en personlig have eller en fælles have, og hvor ofte de brugte offentlige grønne områder.
Martin og kolleger fandt ud af, at folk, der havde adgang til en have - enten en privat eller en samfund - rapporterede mere sjældne og mindre intense trang, og folk, hvis synspunkter hjemmefra indarbejdede mere end 25% grønt område, beskrev lignende fordele.
Forskerne bemærker, at de pågældende deltagere høstede disse fordele uanset deres niveau af fysisk aktivitet, som efterforskerne tog i betragtning.
Ifølge undersøgelsesforfatterne tilføjer de nuværende fund til bevismateriale, der viser, at adgang til naturen positivt påvirker forskellige aspekter af sundhed.
”Craving bidrager til en række sundhedsskadelige adfærd, såsom rygning, overdreven drikke og usund spisning. Til gengæld kan disse bidrage til nogle af vores tids største globale sundhedsudfordringer, herunder kræft, fedme og diabetes. At vise, at lavere trang er knyttet til mere eksponering for grønne områder, er et lovende første skridt. ”
Studie medforfatter Sabine Pahl, Ph.D.
Ikke desto mindre påpeger forskerne, at den aktuelle undersøgelse ikke har verificeret, om sammenhængen mellem adgang til naturlige synspunkter og lavere trang faktisk er en årsagsforbindelse. Dette siger de, skal være det næste trin i efterforskningen.
”Fremtidig forskning bør undersøge, om og hvordan grønne områder kan bruges til at hjælpe mennesker med at modstå problematiske trang, så de bedre kan styre forsøg på ophør i fremtiden,” siger Pahl.
