De 10 bedste fitnessblogs
Vil du komme i form i år, men ved ikke, hvor du skal starte? Vi har valgt de bedste fitnessblogs til at styrke dig og hjælpe dig med at komme i gang på din rejse til tip-top fysisk kondition.
At stå op fra sofaen og deltage i regelmæssig fysisk aktivitet er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at sikre, at du forbliver sund.
Regelmæssig træning kan hjælpe med at kontrollere din vægt, styrke dine knogler og muskler og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og nogle kræftformer.
Desuden forbedrer det at være aktiv dit humør, mental sundhed, mobilitet og evne til at udføre opgaver som en ældre voksen samt øger dine chancer for at leve længere.
Voksne anbefales at udføre mindst 150 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet hver uge for at opnå betydelige sundhedsmæssige fordele og øge til 300 minutter for at få mere omfattende fordele.
Hvis du sidder fast med, hvor du skal begynde eller er bekymret for at blive såret, er den gode nyhed, at aerob aktivitet - såsom hurtig gang - anses for at være sikker for de fleste mennesker.
Hundredvis af fitnessblogs er også tilgængelige for at hjælpe dig på din vej og give tip, ideer og information om de bedste typer aktiviteter for at øge konditionen og instruktioner om, hvordan du gør dem.
Medicinske nyheder i dag har trawlet gennem de mange fitnessblogs derude for at bringe dig de top 10 fitnessblogs til 2018.
MyFitnessPal Blog
MyFitnessPal er en smartphone-app og et websted, der registrerer fysisk aktivitet og diæt. Appen beregner det optimale indtag af kalorier og næringsstoffer, som brugeren kan nå deres mål, og det bruger elementer af spil til at motivere dem.
MyFitnessPals blog fokuserer på at give letlæselige oplysninger om spisepsykologi, ernæring, vægttab, fitnessinspiration, træningsvejledninger og motiverende support gennem sejrhistorierne på bloggen.
Fitnessindlæg indeholder syv tip til at løfte vægte uden at forårsage skade, sange, der skal vises på din 2018 løbende playliste, og hjerne- og kropsforstærkende træk, som du skal tilføje til din næste gåtur.
Besøg MyFitnessPal-bloggen.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness blev grundlagt efter Natalie Jill fik vægt lige efter at have mistet sit hus, gik på pension og sluttede sit ægteskab. Hun vendte sit liv om og blev i processen en inspiration for andre.
Natalie har specialiseret sig i fitness, vægttab, sund livsstil og træning af kropsvægt. Natalie coacher, motiverer og bemyndiger folk til at stoppe med at undskylde og i stedet lave løsninger for at blive den bedste version af sig selv.
Seneste indlæg på hendes blog inkluderer en træningsopbygningstræning for at aktivere dine glutes, en overkropstræning, der kun bruger din kropsvægt, og hvordan man gør en hage op.
Besøg Natalie Jill Fitness-bloggen.
ES
ACE er et akronym for American Council on Exercise. ACE er en nonprofit organisation, der certificerer træningsprofessionelle og sundhedscoacher.
ACEs vision er at få folk i bevægelse og tilbyde videnskabelig uddannelse til fitnessfagfolk og sundhedsentusiaster for at få indflydelse på sygdomme, der kan forebygges i forbindelse med inaktivitet inden 2035.
Deres ekspertartikler dækker fitnessemner som øvelser til forbedring af smidighed, øvelser i underkroppen til at gennemføre i stedet for at lave squats og de mange typer styrke og deres fordele.
Besøg ACE-bloggen.
Born Fitness
Adam Bornstein udviklede Born Fitness med det formål at tage stress ud af sundhed, ernæring og fitness. Uanset om du håber at tabe sig, få muskler, spise mere sundt eller leve længere, leverer Born Fitness løsninger, der passer til dine behov.
Born Fitness-teamet hjælper dig med at identificere de kostvaner, strategier, øvelser og træning, der passer bedst til dig, så du kan anvende dem i dit liv, nå dine mål og leve stærkere og længere.
Aktiviteter er tilgængelige på bloggen, der passer til alle niveauer af fitness - fra begynder til avanceret. Træningsindlæg inkluderer, hvordan man indarbejder modstandsbånd i din rutine, forhindrer knæ-, ryg- og skulderskader under dine træningsprogrammer og sandheden om 7-minutters træning.
Besøg Born Fitness-bloggen.
Fitnessista
Fitnessista er en sund livsstilsblog skrevet af Gina Harney, som er en fitnessinstruktør, personlig træner og vægttabspecialist med base i San Diego, CA.
Gina er mor til to, og hun deler uddrag af sit familieliv på bloggen sammen med hurtige, effektive træningsprogrammer og sunde opskrifter, der er super hurtige at sammensætte.
De seneste indlæg på The Fitnessista inkluderer ting til at hjælpe med fitnessmotivation, barre HIIT-træning, som du kan øve overalt, og en styrke- og cardio-træning, der kan afsluttes på en parkbænk.
Besøg Fitnessista-bloggen.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen kompilerede al den træning, hun havde modtaget og givet i løbet af 16 år og skabte Suzanne Bowen Fitness. Suzanne er også skaberen af BarreAmped, som er en internationalt undervist barre fitness teknik.
Uanset om du ikke har trænet et stykke tid, eller hvis du er en erfaren ekspert, har Suzanne træning, der spænder fra 10 minutter til over en time, der er effektive for alle.
Bloggen giver udfordringer og træning for at øge dit fitnessniveau, såsom den knasende abs træning, en letvægtsrutine for overkroppen og en rebound træning og dens fordele.
Besøg Suzanne Bowen Fitness blog.
Knocked-Up Fitness
Erica Ziel er mor til tre og grundlæggeren af Knocked-Up Fitness. Erica er en personlig træner og ekspert i fitness-infunderet Pilates.
Med mere end 10 års erfaring med at træne adskillige klienter er Erica ekspert inden for prænatal og postnatal træning og underviser kvinder i at styrke deres kernemuskler for lettere graviditet, fødsel og bedring.
Knocked-Up Fitness-bloggen leverer ægte og relevante emner til den travle mor eller fremtidige mor med artikler som f.eks. Hvorfor det er vigtigt korrekt at styrke din kerne, hvordan man forhindrer og lindrer rygsmerter under graviditet, og hvordan bevægelse kan forberede din krop til fødslen.
Besøg Knocked-Up Fitness-bloggen.
Træning mor
Lisa Gulley etablerede Workout Mommy i 2007 for at give sundheds- og fitnessoplysninger til mødre. Lisa siger, at hun som mor til fire drenge er fuldt ud klar over, hvordan det at være mor kræver, at man ser efter en anden end dig selv 24/7, og at det er en udfordring at finde tid til at træne.
Lisa sigter mod at give den inspiration, motivation og ideer, du har brug for til at passe fitness, motion og sundhed ind i din travle tidsplan og holde din sundhed i skak.
Indlæg på Workout Mommy inkluderer måder at overvinde en negativ tankegang, tip til, hvordan man starter en fitnessrutine, og hvilke typer cardio-øvelser, der er bedst for kvinder.
Besøg Workout Mommy-bloggen.
Elsker sved fitness
Katie Dunlop er en certificeret personlig træner, gruppe-fitnessinstruktør og skaberen af Love Sweat Fitness. Hun startede Love Sweat Fitness med det formål at inspirere kvinder over hele verden til at finde deres lykkelige og sunde krop.
Efter college fandt Katie sig overvægtig med 45 pund og var træt af trendy træning og fad diæter. Hun besluttede at tage sin fitness og sundhed i egne hænder, tabte sin overvægt og identificerede sin sande passion for at hjælpe kvinder med at nå deres mål.
Inspirerende indlæg på Katie's blog inkluderer måder at gøre din morgen træning til den bedste del af din dag, fem tip til en lykkeligere og sundere dig i år og hvordan man træner til en 10k løbetur.
Besøg Love Sweat Fitness-bloggen.
Nørd Fitness
Nerd Fitness siger, at de er et samfund af misfits, mutanter og underdogs, der er klar til at hjælpe dig på din fitnessrejse.
Uanset om du er overvægtig og frustreret, i fare for alvorlige helbredsproblemer, ønsker at blive en sundere forælder eller bare vil passe på eller føle dig bedre med dig selv, har Nerd Fitness til formål at hjælpe dig med at foretage små ændringer, så du kan leve lykkeligere , sundere og mere tilfredsstillende liv.
Blogindlæg inkluderer de største forskelle mellem vægttab succes og fiasko, antallet af kalorier, du forbrænder, mens du går, og hvordan man bliver stærk som Logan med Wolverine træning.
Besøg Nerd Fitness-bloggen.
