Hvad er sammenhængen mellem angst og forhøjet blodtryk?

Angst og højt blodtryk kan undertiden gå hånd i hånd. Angst kan føre til forhøjet blodtryk, og højt blodtryk kan udløse følelser af angst.

Læger karakteriserer angst som følelser af intens bekymring eller frygt. Det forårsager mange fysiske symptomer, herunder øget puls og lav vejrtrækning. Perioder af angst kan også midlertidigt øge blodtrykket.

I mellemtiden kan det at have langvarigt højt blodtryk - som læger kalder hypertension - få folk til at føle sig bekymrede over deres helbred og fremtid.

Fortsæt læsning for at lære mere om sammenhængen mellem angst og forhøjet blodtryk samt hvordan man behandler begge tilstande.

Kan angst forårsage forhøjet blodtryk?

Blodtrykket kan stige i en periode med angst.

Angst forårsager frigivelse af stresshormoner i kroppen. Disse hormoner udløser en stigning i hjertefrekvensen og en indsnævring af blodkarrene. Begge disse ændringer får blodtrykket til at stige, undertiden dramatisk.

Læger mener, at angst er årsagen til hvid frakkehypertension - et fænomen, hvor nogle individer konsekvent har højere blodtryksmålinger på lægens kontor end derhjemme.

Angstinducerede stigninger i blodtrykket er midlertidige og vil aftage, når angsten mindskes. Regelmæssigt at have høje niveauer af angst kan dog forårsage skade på hjerte, nyrer og blodkar på samme måde som langvarig hypertension kan.

En gennemgang fra 2015 af eksisterende forskning viser, at mennesker med intens angst har større risiko for hypertension end dem med lavere angstniveauer. Som et resultat konkluderer forskerne, at tidlig påvisning og behandling af angst er særlig vigtig hos mennesker med hypertension.

At leve med en angstlidelse, hvor angst opstår hver dag og forstyrrer dagligdagen, kan også øge sandsynligheden for adfærd, der bidrager til hypertension. Eksempler inkluderer:

  • brug af alkohol
  • manglende motion
  • dårlig diæt
  • tobaksbrug

En undersøgelse rapporterer en sammenhæng mellem angst og usund livsstilsadfærd - herunder fysisk inaktivitet, rygning og dårlig diæt - hos mennesker med risiko for hjerte-kar-sygdom (CVD). Hypertension er en af ​​de mest betydningsfulde risikofaktorer for CVD.

Derudover kan nogle lægemidler mod angst øge blodtrykket.

Kan højt blodtryk forårsage angst?

At have forhøjet blodtryk kan udløse følelser af angst hos nogle mennesker. Dem, som læger diagnosticerer med hypertension, kan bekymre sig om deres helbred og deres fremtid.

Nogle gange kan symptomerne på hypertension, som inkluderer hovedpine, sløret syn og åndenød, være nok til at forårsage panik eller angst.

Angst og lavt blodtryk

Lejlighedsvis virker angst på den modsatte måde og forårsager en reduktion i blodtrykket.

Dette fald kan forekomme, fordi nogle mennesker i perioder med intens angst tager meget lavt vejrtrækning. Blodkarrene bliver derefter bredere, hvilket reducerer blodtrykket.

En undersøgelse fra 2011 identificerede en sammenhæng mellem symptomerne på angst og depression og et fald i blodtrykket, især hos mennesker, der har oplevet et højt niveau af angstsymptomer i en længere periode på årtier.

Dette forhold ser også ud til at fungere i begge retninger, da lavt blodtryk eller hypotension undertiden kan forårsage angst og panik. Dens symptomer kan svare til dem af angst og inkluderer:

  • sløret syn
  • svimmelhed
  • besvimelse
  • kvalme
  • lyshårighed

Lær mere om svingende blodtryk her.

Angst eller blodtryksændringer?

Når symptomer opstår, kan det være svært at skelne mellem angst og ændringer i blodtrykket.

Enkeltpersoner skal huske på, at hypertension typisk ikke forårsager symptomer, medmindre den er usædvanlig høj. Hvis dette er tilfældet, er nødbehandling nødvendig.

Lavt blodtryk er mere tilbøjelige til at forårsage symptomer, og disse svarer ofte til symptomer på angst.

Folk, der oplever alvorlige eller tilbagevendende symptomer, bør se deres læge. En læge vil være i stand til at diagnosticere den underliggende årsag til symptomerne og kan om nødvendigt ordinere behandlinger for både angst og hypertension.

Behandling for angst

Der er flere behandlingsmuligheder for angst. De fleste mennesker har brug for en kombination af behandlinger.

Medicin

Flere lægemidler kan lindre symptomerne på angst. Forskellige typer medicin fungerer for forskellige mennesker. Valgmuligheder inkluderer:

  • buspiron, et lægemiddel mod angst
  • visse antidepressiva
  • benzodiazepiner, som er en type beroligende medicin til kortvarig angstlindring
  • betablokkere, som læger bruger til behandling af hypertension

Psykoterapi

Arbejde med en psykoterapeut kan ofte hjælpe folk med at håndtere deres angstsymptomer.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en metode, som en psykoterapeut sandsynligvis vil prøve. CBT lærer folk at ændre deres tankemønstre for at hjælpe dem med at reducere ængstelige tanker og bekymringer.

Når enkeltpersoner har lært teknikker til at styre deres angst, udsætter de sig gradvist for situationer, der udløser angsten. På denne måde bliver de mindre bange for disse situationer.

Livsstilsændringer

At foretage enkle ændringer kan gå langt i retning af at reducere symptomerne på angst. Eksempler inkluderer:

  • øve dyb vejrtrækningsteknikker eller progressiv muskelafslapning
  • meditere
  • træner regelmæssigt
  • får nok søvn
  • spise en sund diæt og begrænse koffeinindtagelse
  • undgå alkohol, tobak og rekreative stoffer
  • reducere stressfaktorer derhjemme, arbejde og skole, hvor det er muligt
  • står over for problemer snarere end at undgå dem
  • erstatte negative tanker med mere positive eller realistiske

Læs om naturlige midler mod angst her.

Behandling for højt blodtryk

De fleste mennesker med hypertension vil have gavn af at foretage livsstilsændringer. Nogle mennesker har også brug for medicin.

Livsstilsændringer

Læger anbefaler ofte et eller flere af følgende:

  • spise en sund diæt og begrænse saltindtagelsen
  • undgå tobak og rekreative stoffer
  • begrænsning af alkoholindtagelse
  • træner regelmæssigt
  • opnå eller opretholde et sundt kropsmasseindeks (BMI)

Lær om 15 naturlige måder at sænke blodtrykket her.

Medicin

Der er flere typer medicin til behandling af forhøjet blodtryk. Disse inkluderer:

  • diuretika (vandpiller)
  • calciumkanalblokkere
  • angiotensin-converting enzym (ACE) hæmmere
  • angiotensin II-receptorblokkere
  • aldosteron antagonister
  • renininhibitorer
  • vasodilatorer
  • alfablokkere
  • alfa-beta-blokkere
  • betablokkere

Den type medicin, som en person har brug for, afhænger af flere faktorer, herunder deres generelle helbred og sværhedsgraden af ​​deres hypertension. Nogle mennesker har muligvis brug for mere end en type medicin for at holde deres blodtryk under kontrol.

Hvornår skal man søge hjælp

Personer, der tror, ​​at de kan have angst, hypertension eller begge dele, skal tale med en læge. Dem, der har alvorlige symptomer, bør søge øjeblikkelig pleje, da symptomerne kan indikere en medicinsk nødsituation.

Symptomer at passe på inkluderer:

  • sløret syn
  • vejrtrækningsbesvær
  • svimmelhed
  • hovedpine
  • kvalme og opkast
  • hurtig puls

Outlook

Både hypertension og angst kan behandles meget. En person med angst vil ikke nødvendigvis udvikle hypertension.

At søge hjælp så tidligt som muligt kan dog forbedre resultatet for mennesker med begge tilstande og reducere risikoen for komplikationer.

Resumé

Der er en sammenhæng mellem angst og forhøjet blodtryk. Nogle gange vil en person med angst udvikle hypertension, især hvis de regelmæssigt oplever intens angst.

Andre mennesker kan udvikle angst som et resultat af at have forhøjet blodtryk.

Behandling af en tilstand kan ofte forbedre den anden. Personer, der har mistanke om, at de har en eller begge tilstande, bør se deres læge til diagnose og behandling.

none:  slidgigt tropiske sygdomme autisme