Hvad er de mulige årsager til nakkesmerter?
Mange mennesker oplever nakkesmerter eller stivhed som følge af skade, overforbrug eller betændelse. Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for nakkesmerter, afhængigt af hvad der forårsager det.
Halsen består af syv ryghvirvler. Disse er sammenlåsende knogler, adskilt af diske, der muliggør bevægelse og stabilitet.
Halsen er mindre beskyttet end resten af rygsøjlen. Af denne grund kan det være mere tilbøjeligt til skade eller tilstande, der forårsager smerte.
Mange tilfælde af nakkesmerter er milde og vil forsvinde af sig selv inden for få dage. Nogle gange kan nakkesmerter dog være et tegn på noget mere alvorligt.
Denne artikel vil diskutere forskellige årsager til nakkesmerter og hvordan man behandler dem.
Årsager
Der er mange mulige årsager til nakkesmerter, herunder:
Forstrækning af muskler
En mulig årsag til nakkesmerter er muskelspænding.
Anstrengelse af nakkemusklerne kan forårsage ømhed i området. Denne ømhed kan forekomme som en smerte eller bankende smerte.
Det kan også forårsage skarp smerte, især når du bevæger hovedet.
Muskelstamme kan forekomme som et resultat af:
- har dårlig kropsholdning
- sover i en stilling uden god nakkestøtte
- sidder for længe ved et skrivebord eller en computer
Cervikal spondylose
Cervikal spondylose eller degeneration af cervikal disk henviser til, når skiverne mellem halsens hvirvler slides.
Dette øger friktionen mellem ryghvirvlerne og kan forårsage smerte og stivhed i nakken som et resultat.
Disse diske slides typisk over tid, så cervikal spondylose bliver mere almindelig med alderen.
Disken kan også begynde at bule ud og lægge pres på rygmarven eller dens nerverødder. Denne degenerative proces kan forværres, hvilket fører til et fragment af cervikal disk i hernier. Dette kan skubbe fuldt ud mod nervevæv for at forårsage betydelig nakkesmerter, der også kan udstråle til skulderen og ned ad den ene eller begge arme.
Skade
Halsen er fleksibel og understøtter konstant hovedet. Dette gør det særligt modtageligt for skader.
Eksempler på mulige årsager til nakkeskade inkluderer:
- motorkøretøjsulykker
- impact sportsgrene, såsom fodbold
- falder
- dykning
- vægtløftning
Skader på en muskel eller ledbånd forårsager normalt nakkeskader.
I mere alvorlige tilfælde kan skade føre til en knækket nakke. Dette sker, når en eller flere af ryghvirvlerne brækkes.
En knækket nakke kan forårsage svær smerte, der kan sprede sig til andre områder af rygmarven. Det øger også risikoen for yderligere skade på rygmarven og tab af neurologisk funktion, herunder lammelse.
Cervikal radikulopati
Cervikal radikulopati involverer en klemt nerve. Dette sker, når en nerverot fra rygmarven i nakken bliver irriteret eller komprimeret. Dette giver anledning til udstrålende smerter fra nakke til skulder og øvre ekstremiteter.
Det kan også forårsage muskelsvaghed, følelsesløshed og en prikkende fornemmelse gennem arme eller hænder.
Andre tilstande, såsom gigt, kan også føre til cervikal radikulopati, ligesom skader kan resultere i en herniated cervikal disk.
Spinal stenose
Spinal stenose henviser til indsnævring af rygmarvskanalen, der lægger pres på nerverødderne. Denne indsnævring forekommer normalt i nakken eller lænden.
Mennesker med spinal stenose kan opleve smerter i nakke, ryg eller ben. Smerten er normalt værre ved aktivitet, men nogle gange kan det at lindre nakken på en bestemt måde lindre ubehaget.
Slidgigt forårsager typisk spinal stenose. Andre årsager til denne tilstand inkluderer spinal tumorer, fosterskader og Pagets sygdom.
Meningitis
Meningitis refererer til betændelse i membranerne omkring hjernen og rygmarven. En infektion, såsom fra bakterier eller en virus, kan få denne betændelse til at forekomme.
Bakteriel meningitis kan være alvorlig og undertiden livstruende. Hvis et af følgende symptomer opstår, er øjeblikkelig lægehjælp nødvendig:
- stivhed i nakken
- feber
- hovedpine
- kvalme
- opkast
- følsomhed over for lys
Kræft
Kræft i hoved og hals kan forårsage smerter i nakken. Disse kræftformer udgør ca. 4% af alle tilfælde af kræft i USA.
Der findes flere forskellige typer kræft i hoved og hals, herunder:
- næsehulrum og paranasal sinus kræft
- larynx kræft
- oral kræft
- nasopharyngeal kræft
- spytkirtelkræft
Andre symptomer på kræft i hoved og nakke inkluderer:
- mavesår
- vækst på hoved eller nakke
- stemmeændringer
- vejrtrækningsbesvær
- smerter i kæben
- feber
- træthed
- vægttab
Hjemmemedicin
Der er mange måder at lindre nakkesmerter derhjemme, herunder ved:
- tager receptfri smertelindringsmedicin, såsom acetaminophen (også kaldet Tylenol)
- placere varme eller kolde pakninger på nakken for at reducere smerte symptomer
- undgå kontaktsport og tunge løft
- at se en fysioterapeut
- laver milde strækninger
- holder god kropsholdning
- deltage i lette øvelser, såsom yoga
- ved hjælp af understøttende nakkepuder til søvn
Der er også mange forskellige nakkeøvelser, der kan hjælpe med at lindre smerter. For at prøve en simpel øvelse til nakken:
- Stå op eller sidder i en stol med fødderne flade på gulvet, omkring skulderbredde fra hinanden.
- Drej hovedet langsomt til højre, indtil du føler en mild strækning. Pas på at undgå at strække for langt og forårsage yderligere smerte. Hold denne position i 10-30 sekunder.
- Drej hovedet til venstre, og hold det i 10-30 sekunder.
- Gentag disse trin op til fem gange på hver side.
I mere alvorlige tilfælde af nakkesmerter kan en læge anbefale kortikosteroidinjektioner eller kirurgi.
Forebyggelse
Nogle tip til at forhindre nakkesmerter eller -skader inkluderer:
- øve god kropsholdning, især når du sidder ved et skrivebord eller kigger på en computer
- sover på en understøttende madras og pude
- træner regelmæssigt for at holde leddene løse og fleksible
- iført sikkerhedssele, mens du er i bilen
- ikke dykker ned på lavt vand
- iført passende beskyttelsesudstyr under sport eller træning
Hvornår skal jeg se en læge
I de fleste tilfælde forsvinder nakkesmerter alene. Det er dog vigtigt at se en læge, hvis følgende symptomer opstår:
- nakkesmerter efter en motorulykke, fald eller dykulykke
- smerte, følelsesløshed eller svaghed, der spreder sig til arme og ben
- tarm- eller blæreproblemer
- svær eller forværret smerte
- svær hovedpine med nakkesmerter eller stivhed
- tegn på feber
- kvalme og opkast
- en klump i nakken eller hovedet
Outlook
Nakkesmerter er almindelige og har tendens til at forsvinde af sig selv inden for få dage.
Dårlig kropsholdning og muskelspænding eller spænding er nogle almindelige årsager til nakkesmerter.
Nogle mennesker vil have mere alvorlige nakkesmerter, nogle gange med yderligere symptomer, der opstår i nærliggende områder. Dette kan være et tegn på noget mere seriøst. I disse tilfælde er det vigtigt at se en læge.
