Hvordan behandler du nakkesmerter hos børn?
Mens mindre bump og blå mærker er almindelige i barndommen, kan det være overraskende at opleve nakkesmerter som barn. En række ting kan forårsage nakkesmerter hos børn, og det er vigtigt at identificere årsagen til at bestemme det bedste behandlingsforløb.
Nakkesmerter er ofte midlertidige og forsvinder inden for 1 eller 2 dage uden behandling. Imidlertid er nakkesmerter nogle gange kroniske og kan påvirke et barns livskvalitet, sociale aktiviteter og uddannelse.
Muskelbelastninger i nakken kan skyldes hårdt leg eller kigge ned i længere perioder, f.eks. Mens du er på telefonen eller computeren.
Det er afgørende at lytte til barnet, når de beskriver deres symptomer for at hjælpe med at identificere og behandle den underliggende årsag til deres nakkesmerter.
Behandling
Behandling af nakkesmerter hos børn afhænger af den bagvedliggende årsag. På kort sigt kan hjemmemedicin hjælpe barnet med at få lindring.
Hjemmemedicin
Nogle enkle hjemmemedicin kan hjælpe med at behandle milde til moderate nakkesmerter hos børn.
I de første 1-2 dage kan is hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. Pak en ispose eller pose med isterninger i et håndklæde og læg den på barnets hals i 20 minutter ad gangen.
Hvis nakkesmerter vedvarer efter et par dage, kan varme hjælpe. For at bruge varme skal du placere en varm kompressor eller en elektrisk varmepude på barnets hals i 10 minutter.
Et varmt bad kan også hjælpe med at slappe af stramme muskler og lindre smerter.
Et barn kan få en vis lettelse ved at strække halsen hele dagen eller ved at have en mild massage.
Nogle receptfri medicin (OTC) har formler, der er sikre for børn. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil), kan også hjælpe med at lindre smerter.
Sørg for at følge instruktionerne på etiketten og undgå at give små børn voksne styrkeversioner af disse medikamenter, medmindre en læge anbefaler det.
Livsstilsændringer
Nogle livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre nakkesmerter.
For børn, der bruger smartphones eller andre teknologiske enheder i lange perioder, kan følgende justeringer hjælpe med at justere nakken og mindske smerter:
- liggende på ryggen, mens man kigger på en mobiltelefon for at lette presset på nakken
- holder telefonen i øjenhøjde, når du sidder eller står for at holde ryggen og nakken lige
- tager regelmæssige skærmbrud for at lette trykket på nakken og lade øjnene hvile
Strækning kan også hjælpe. American Academy of Pediatrics foreslår at prøve følgende øvelser i 3 minutter hver dag:
- rører hagen til hver skulder
- rører øret til hver skulder
- bevæger hovedet fremad og bagud
Et barn skal udføre disse strækninger langsomt og ikke anvende nogen modstand. Hvis øvelserne forårsager smerte, bør de ikke fortsætte.
Nogle børn kan også have brug for at ændre deres soveposition. Nogle ændringer kan omfatte:
- sover på ryggen eller siden i stedet for fronten
- sover på deres side med en pude mellem knæene
- sove med en lille, flad nakkepude i stedet for en stor
Almindelige årsager til nakkesmerter hos børn
Mulige årsager til nakkesmerter hos børn inkluderer:
Kropsholdning og “teksthals”
Børn, der ser for lang tid på en computer, kan få nakkesmerter.
Dårlig kropsholdning kan føre til nakkesmerter, især hos børn, der forbliver i en position i længere perioder, såsom når man sidder ved en computer, bruger en smartphone eller ser fjernsyn.
Lange perioder brugt på at se ned på en smartphone, studere eller læse en bog kan også bidrage til nakkesmerter.
Enhver bevægelse, der involverer at læne hovedet fremad og ned, lægger pres på nakken.
Som forskere påpeger, at have muskuloskeletale smerter som barn kan signalere, at barnet kan have lignende problemer som en voksen.
Uden behandling kan barnet have problemer med kroniske smerter, nogle gange i voksenalderen.
Fysiske aktiviteter
Fysiske aktiviteter, såsom groft leg eller sport, er almindelige kilder til mindre skader hos børn.
At falde, ramme hovedet eller ulige bevægelser under fysisk aktivitet kan være nok til at forårsage en mindre forstuvning i nakken. En læge bør evaluere nakkesmerter, der opstår efter en betydelig skade.
Sov forkert
Et barn kan sove i en position, der forårsager smerter i nakke, skuldre eller ryg på grund af en muskelspænding.
Smerten er ofte midlertidig, men kan forårsage betydelige problemer med hverdagens aktiviteter. Barnet kan have svært ved at dreje hovedet fra den ene side til den anden og kan muligvis ikke gøre enkle ting som at bære en rygsæk eller se ned for at læse.
Hævede lymfeknuder
Lymfeknuder svulmer op som reaktion på enkle infektioner, såsom forkølelse, influenza eller strep hals. Hævede lymfeknuder kan forårsage smerter på den ene eller begge sider af nakken, normalt lige under ørerne og kæben.
OTC-smertestillende medicin kan hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse eller influenza. For infektioner, der ikke forbedres over tid, er det bedst at se en læge, der kan ordinere antibiotika eller anden behandling.
Meningitis
En stiv nakke kan også være et tegn på en mere alvorlig infektion. Hvis barnet har feber og ikke kan flytte nakken uden smerter, kan det være et tegn på meningitis.
Meningitis kan være livstruende, hvis en person ikke modtager lægehjælp. Andre tegn på meningitis inkluderer:
- en hovedpine
- udslæt
- problemer med at spise
Et barn, der oplever pludselige nakkesmerter med høj feber, skal straks kontakte en læge.
Lyme sygdom
Lyme sygdom kan forårsage nakkesmerter. Pårørende til børn, der bor i områder, hvor Lyme-sygdommen er udbredt, bør regelmæssigt kontrollere dem for flåter eller tegn på flåtbid, såsom udslæt, rødme eller betændelse.
Børn med Lyme-sygdom kan også have hævede lymfeknuder, ømme muskler og led og føle sig meget svage.
Enhver, der har mistanke om, at deres barn har Lyme-sygdom, skal kontakte deres læge.
Andre årsager
Sjældne årsager til nakkesmerter hos børn inkluderer:
- traumatisk skade som følge af et fald eller en bilulykke
- Kræft
- gigt hos børn
Hvornår skal jeg se en læge
De fleste tilfælde af nakkesmerter hos børn er midlertidige. Hvis nakkesmerter vedvarer i mere end et par dage, er det bedst at tale med en læge for en korrekt diagnose.
Ethvert barn, der oplever alvorlige symptomer sammen med deres nakkesmerter, bør se en læge så hurtigt som muligt. Disse symptomer inkluderer:
- svimmelhed
- lyshårighed
- hovedpine
- følelsesløshed eller prikken
Folk bør søge akut pleje, hvis smerten skyldes en større skade, såsom et bilulykke, eller hvis barnet ikke er i stand til at bevæge sig eller rejse sig.
Diagnose
Læger vil foretage en fysisk undersøgelse for at hjælpe med at diagnosticere årsagen til et barns nakkesmerter.
Lægen vil spørge, om smerten startede efter fysisk aktivitet, eller om barnet husker nogen udløser for deres smerte.
De kan spørge om barnets vaner, såsom hvor ofte de bruger elektroniske enheder hele dagen. Læger kan også bruge billeddannelsestest, såsom røntgenstråler, for at kontrollere skader.
Hvis de har mistanke om en infektion, kan læger undersøge halsen for hævede lymfeknuder. De kan ordinere antibiotika, hvis de mener, at en bakteriel infektion er årsagen.
Tag væk
For det meste forsvinder nakkesmerter hos børn over tid. Nogle årsager til nakkesmerter kan dog være alvorlige, så plejere bør lytte til barnets klager og se efter yderligere symptomer.
Livsstilsændringer kan hjælpe med at korrigere svage muskler og vaner, der kan føre til nakkesmerter. Enkle hjemmemedicin, såsom brug af varme eller kolde pakninger, kan lindre mild nakkesmerter.
Enhver, der er usikker på deres barns symptomer, skal tale med en læge.
