Homøopatiske behandlinger for angst: Hvad man skal vide
Homøopati mod angst bruger blandinger af naturlægemidler, mineraler og andre naturlige produkter til at lindre angstsymptomer. Disse meget fortyndede homøopatiske sammensætninger vil undertiden være giftige i høje doser.
Angst og depression Association of America rapporterer, at angst er den mest udbredte mentale sundhedstilstand i USA, der påvirker 18,1% af den voksne befolkning hvert år.
Mens mange mennesker oplever lindring fra terapi, finder andre, at terapi alene ikke er nok. Antiangstmedicin virker muligvis for nogle mennesker, men kan også udløse ubehagelige bivirkninger. Mens der ikke er videnskabelige beviser til støtte for det, finder nogle mennesker homøopati nyttig.
Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke homøopatiske behandlinger, så ingredienserne i disse behandlinger kan være mindre konsistente og i nogle tilfælde farlige. Det er vigtigt at tale med en læge, før du prøver homøopatiske tilgange.
Homøopati
Teorien bag homøopati er, at "som helbredelse som" og jo lavere dosering, jo mere effektiv kan behandlingen være.
Hvis en person har en sygdom, kan en praktiserende læge anbefale, at de tager meget lave doser af et stof, der kan forårsage de samme symptomer som deres sygdom i høje doser.
Homøopater mener, at lavere doser af den samme ingrediens kan vende symptomerne. Der er ingen afgørende videnskabelige beviser for, at disse homøopatiske midler virker.
Den britiske homøopatiske sammenslutning, der bruger denne tilgang, fremhæver følgende midler mod angst:
- Arsenicum album: Dette urtemedicin kan hjælpe med kronisk angst, depression og gastrointestinale symptomer.
- Ignatia: Dette kan hjælpe depression eller angst efter et pludselig traume eller chok.
- Natrum muriaticum: Dette kan hjælpe med kronisk stress og mild depression.
- Sepia: Sepia kan hjælpe folk, der føler sig drænet og ikke elsket, og det kan være særligt nyttigt med postpartum psykiske problemer.
National Center for Homeopati anbefaler også disse yderligere behandlinger mod angst:
- Akonit: Nogle mennesker tror, at dette kan hjælpe med at behandle akutte angstanfald.
- Argentum nitricum: Udøvere kan foreslå dette til personer, der har angst for små rum, højder, broer og personlig sundhed.
- Lycopodium: Dette kan hjælpe dem, der har angst på grund af ansvar, hvilket kan blive en frygt for fiasko.
- Silica: Nogle mennesker tror, at silica kan hjælpe dem, der mangler selvtillid og frygt for offentlige taler.
- Stramonium: Fortalere mener, at dette kan hjælpe folk, hvis angst forårsager natterror.
Den begrænsede tilgængelige nylige forskning om disse midler har for det meste været i dyreforsøg. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2012, at ignatia kan lindre angst hos mus. Musene, der fik dette middel, viste reducerede fysiske tegn på angst.
Forfatterne til en systematisk gennemgang og metaanalyse fra 2017 kiggede imidlertid på 75 forsøg med homøopatiske midler. De fandt ud af, at "pålidelige beviser mangler", og at kvaliteten af de eksisterende beviser var lav.
Andre naturlige midler
Nogle andre naturlige behandlinger med mere robust forskning, der understøtter deres anvendelse, inkluderer:
Lavendel
Lavendel er en populær ingrediens i mange naturlige produkter på grund af sin behagelige aroma.
Nogle undersøgelser tyder på, at lavendelaromaterapi kan forbedre en bred vifte af angstsymptomer, herunder symptomer på generaliseret angst og fobier.
En undersøgelse fra 2010 sammenlignede mennesker med tandangst ved hjælp af lavendelaromaterapi med dem, der ikke fik nogen behandling. Kun lavendelgruppen rapporterede, at deres angstniveau var faldet.
En anden undersøgelse fra 2010 sammenlignede mennesker med generaliseret angst, der brugte et lavendel æterisk oliepræparat kaldet silexan, til dem, der tog det angstdæmpende stof lorazepam.
Begge grupper havde lignende forbedringer i søvn og angst. Lavendeloliegruppen var imidlertid mindre tilbøjelige til at opleve grogginess.
Baldrian rod
Valerian rod, som er tilgængelig i kapselform, kan hjælpe med at lindre angst hos nogle mennesker. Det er et populært middel mod søvnløshed.
Nogle undersøgelser i dyremodeller, herunder en undersøgelse fra 2010, tyder på, at baldrian kan hjælpe med at lindre angstsymptomer. I undersøgelsen viste rotter, der modtog baldrian, en reduktion i ængstelig adfærd.
Lær mere om at tage baldrian for angst og søvnløshed i denne artikel.
Magnesium
Ifølge en undersøgelse fra 2012 kan magnesiummangel forårsage angst. Dette antyder, at magnesiumtilskud kan vende angst hos mennesker, der ikke får nok af dette vitale næringsstof.
En systematisk gennemgang fra 2017 vurderede virkningerne af magnesiumtilskud på følelser af stress og angst. Forskere fandt ud af, at magnesium forbedrede symptomer på angst. Imidlertid var bevisernes kvalitet lav, hvilket pegede på behovet for flere data.
Lær mere om symptomerne på magnesiummangel i denne artikel.
Passionsblomst
Passionflower har en lang historie med brug som beroligende middel og kan hjælpe med at lindre angst. Forfatterne til en 2017-gennemgang fandt gode beviser for dens effektivitet til at hjælpe med at behandle angst og nervøsitet.
Lær mere om fordelene ved passionflower til angst og søvnløshed i denne artikel.
Bivirkninger og risici
At et middel er "naturligt" betyder ikke, at det er sikkert. Risikoen ved at bruge homøopatiske behandlinger inkluderer:
- interaktioner med andre stoffer
- ingredienser, som mærkaten ikke indeholder
- forurening af ingredienser
- formuleringer, der varierer fra flaske til flaske
- sikkerhedsspørgsmål, som forskere ikke har studeret eller dokumenteret
Food and Drug Administration (FDA) vurderer ikke de påstande, som producenter af homøopatiske kosttilskud fremsætter. Det betyder, at der ikke er nogen sikkerhed for, at produkterne fungerer, selv når producenterne hævder, at de gør det.
En person, der bruger homøopatisk behandling for angst, kan også være i risiko for allergiske reaktioner eller negative bivirkninger.
Hvornår skal man tale med en læge
At have angst betyder ikke nødvendigvis, at en person skal tage medicin. Faktisk kan terapi, meditation, diætændringer, motion og andre livsstilsændringer være yderst effektive.
Folk kan tale med en læge eller specialist, såsom en terapeut eller psykiater, for at få hjælp til at vælge den rigtige behandling.
Resumé
Angst kan behandles meget med den rigtige kombination af terapi, livsstilsændringer og i nogle tilfælde medicin.
Mens nogle naturlige midler kan give gode supplerende behandlinger for mennesker med angst, er der kun få videnskabelige beviser for, at homøopati er sikker eller effektiv.
