Kan æteriske olier behandle depression?
Æteriske olier er koncentrerede planteekstrakter. De tjener mange medicinske formål, fra at fungere som et naturligt myggeafvisende middel til at reducere smerter i ryg og nakke. Imidlertid bruger nogle mennesker dem til at understøtte depression.
De helbreder ikke depression, og folk bør ikke bruge en æterisk olie i stedet for ordineret medicin.
Æteriske olier viser dog fordele som en komplementær terapi sammen med de konventionelle behandlinger for depression, såsom adfærdsterapi og antidepressiva.
I denne artikel ser vi på de mulige anvendelser af essentielle olier til behandling af depression.
Effektivitet
Nogle dyreforsøg har vist, at visse æteriske olier kan lindre psykologiske og fysiske symptomer forbundet med depression.
En 2016-undersøgelse viste, at inhaleret lavendel forbedrede søvncyklussen for folk på college, der oplevede søvnforstyrrelser, hvilket kan være en effekt af depression.
En anden undersøgelse viste, at en æterisk olie kaldte Asarum heterotropoides nedsat adfærd hos mus, der lignede dem med mennesker med depression.
Imidlertid er psykologi og hjernestruktur hos ikke-menneskelige dyr langt mindre komplekse end hos mennesker, og dyreforsøg giver normalt ikke signifikante resultater.
Nogle undersøgelser har vist, at brug af æteriske olier kan forbedre søvn, forbedre humør og forbedre livskvaliteten.
Æteriske olier kan også hjælpe med at reducere symptomerne på angstlidelser, som ofte forekommer sammen med depression. Forskere vurderer, at omkring 43 procent af mennesker med angst og stress bruger en eller anden form for alternativ terapi til at hjælpe med at håndtere symptomer
Som med alle former for alternativ terapi, brug æteriske olier med forsigtighed. Diskuter altid brugen af disse olier med en læge eller aromaterapeut.
Olier, der kan hjælpe
Selvom intet tyder på, at en enkelt olie er egnet til direkte behandling af depression, har folk nævnt følgende olier som nyttige til behandling af visse symptomer på depressive lidelser.
Denne rapport fra 2017 om en række undersøgelser foreslog flere olier, der kan have positive virkninger, når de bruges som en del af en blanding, herunder:
- lavendel, som indeholdt i mange af de forbindelser, som forskere brugte
- bergamot
- Yuzu
- rose otto
- romersk kamille geranium
- salvie
- jasmin
- rosmarin
Rapporten antyder, at aromaterapimassage med disse olier har større effekt på humørsymptomer end inhaleret aromaterapi.
Rapporten indrømmer imidlertid også, at kvaliteten af halvdelen af undersøgelserne er lav.
Lavendel var den mest almindelige olie i undersøgelserne og har også vist positive effekter på angstsymptomer.
Kvaliteten af bevis for essentielle olier
Mange af de påståede fordele ved æteriske olier kommer fra personlige konti snarere end videnskabelige data.
En æterisk olie, der kan være effektiv for en person, har muligvis ingen virkning på en anden.
Æteriske olier er vanskelige at undersøge, da deltagerne og forskerne ofte kan genkende æteriske olier ved deres duft, hvilket fjerner det tilfældige element i et eksperiment, der gør det pålideligt.
Af denne grund er mange undersøgelser, der udforsker fordelene ved essentielle olier mod depression, angst og stress, ikke afgørende.
En forskningsartikel, der opsummerer systematiske anmeldelser af brugen af aromaterapi til hypertension, depression, angst, smertelindring og demens konkluderede, at aromaterapi er ineffektiv behandling for enhver tilstand.
Mere forskning er nødvendig, før lægerne vil kunne anbefale æteriske olier som en førstelinje og ensom behandling af depression.
Som komplementær terapi kan essentielle olier dog forbedre eller reducere individuelle symptomer for nogle mennesker med depression og forbedre effektiviteten af andre behandlinger.
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er de forbindelser, producenterne ekstraherer fra bark, blomster, blade, stilke, rødder og andre planter.
Destillation med damp, vand eller mekaniske metoder, herunder koldpresning, er normalt metoderne til at ekstrahere forbindelserne fra planten. Hvad der er tilbage af planten efter destillationsprocessen, danner en æterisk olie.
De fleste undersøgelser, der udforsker æteriske olier og depression, ser på deres anvendelse i aromaterapi. Under aromaterapi inhalerer folk enten olier gennem næsen eller munden eller gnider dem ind i huden.
Påføring af essentielle olier på huden kan forårsage en allergisk reaktion, hudirritation og solfølsomhed hos nogle mennesker, så enhver, der planlægger at anvende olierne topisk, skal først blande dem med en bærerolie, såsom oliven, mandel, avocado eller kokosnøddeolie .
Medicinske fagfolk anbefaler også, at folk får allergitest, før de bruger æteriske olier.
Selvom USAs Food and Drug Administration (FDA) har godkendt adskillige olier til brug som fødevaretilsætningsstoffer og klassificeret dem som "generelt anerkendt som sikre", anbefaler de ikke at fordøje essentielle olier.
FDA regulerer ikke æteriske olier, der anvendes i aromaterapi, så vær forsigtig, når du bruger olierne, og søg lægehjælp om at opleve bivirkninger.
Sådan fungerer de
Kemikalierne i essentielle olier kan interagere med kroppen ved at blive absorberet gennem huden i blodbanen eller ved at stimulere områder af hjernen gennem indånding.
Når specialiserede nerveceller i den øvre del af næsen opdager lugte, sender de en impuls til hjernen langs olfaktorisk nerve til et område kaldet olfaktorisk pære.
Olfaktoriske pærer behandler impulsen og leverer informationen om lugten til andre nærliggende områder af hjernen. Disse andre områder er kendt som det limbiske system.
Det limbiske system er et sæt hjernestrukturer, der kan spille en vigtig rolle i at kontrollere adfærd, følelser, hukommelse og humør.
Betydningen af duft
Brug af æteriske olier til at lette symptomer på depression kan fungere på grund af deres lugt.
En lugtesans er en af de fem sanser og en stærk forbindelse mellem mennesker og verden omkring dem. Folk er meget følsomme over for lugt, og forskere mener, at en person kan genkende 1 billion forskellige aromaer.
Aromaer er meget følelsesladede. Alle reagerer forskelligt på dufte - hvordan de reagerer på en lugt afhænger af, hvad de forbinder med den lugt. For eksempel kan de forbinde en bestemt duft med en længe glemt hukommelse.
Den følelsesmæssigt suggestive karakter af lugte kan knytte sig til forbedring af humør efter aromaterapi fra essentielle olier. Dette kan igen give en vis lindring i humørsvingninger, såsom depression.
Imidlertid understøtter videnskabelig forskning ikke fordelene, og bevis for de positive virkninger af aromaterapi på humør er anekdotisk snarere end rodfæstet i undersøgelsen.
Risici og bivirkninger
Yderligere forskning skal afsluttes for at finde ud af, hvordan æteriske olier interagerer med andre behandlinger og medicin.
Yngre børn og kvinder, der er gravide eller ammer, bør undgå at bruge olierne, da forskere endnu ikke ved, hvilken virkning essentielle olier kan have på dem.
Tag væk
Æteriske olier er destillerede planteolier, der spiller en nøglerolle i aromaterapi.
På grund af de kraftige handlinger af duft, der udløser hukommelse og positive følelser, foreslår aromaterapeuter og supplerende terapeuter essentiel olie som en mulig behandling af depression.
Imidlertid er meget af de beviser, der understøtter essentielle olier, af lav kvalitet.
Nogle beviser antyder på den anden side, at æteriske olier virker for visse symptomer og humør, og hvis de ikke forårsager bivirkninger, kan de forbedre effektiviteten af andre behandlingsmetoder eller reducere symptomer, især efter brug af en blanding, der indeholder lavendel .
Enhver, der overvejer at bruge æteriske olier, skal tale med en læge eller aromaterapeut for at diskutere de potentielle fordele og risici.
Spørgsmål:
Hvad er de andre muligheder for ikke-standardiserede midler mod depression?
EN:
Hjemmemedicin, der kan hjælpe med at mindske depression, inkluderer regelmæssig motion, at spise en sund kost, få 7-8 timers søvn hver nat og øve afslapningsteknikker, såsom yoga og meditation.
Gerhard Whitworth, RN Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
