BMI-regnemaskiner og diagrammer
Body mass index eller BMI er en måde, en person kan kontrollere, om deres vægt er sund eller ej. BMI tager højde og vægt i betragtning.
At bære for meget eller for lidt vægt kan øge en persons risiko for helbredsproblemer, enten nu eller i fremtiden.
BMI er ikke den eneste faktor, der påvirker denne risiko. Andre værktøjer til vurdering af, om en person har en sund vægt, inkluderer talje-til-hofte-forhold, talje-til-højde-forhold og kropsfedtprocent.
BMI er dog et nyttigt udgangspunkt. Denne side indeholder nogle værktøjer, som folk kan træne deres BMI.
BMI-regnemaskiner
Disse regnemaskiner og diagrammer kan give en indikation af, om en persons vægt kan påvirke deres risiko for helbredsproblemer.
Vi offentliggør lommeregnerne her med tilladelse til The Calculator Site. Der er to beregningsmuligheder til rådighed: Metrisk og imperial.
BMI-diagrammer
For at bruge diagrammerne nedenfor skal du finde din vægt i pund langs toppen og din højde i fødder og tommer ned ad siden. Se derefter over for at finde dit BMI.
Der er to diagrammer. Hvis en persons vægt er 200 pund (lb) eller derunder, skal de bruge det første diagram. Hvis deres vægt er over 200 kg, skal de se på den anden.
De skraverede områder svarer til BMI-værdier, der angiver enten en sund vægt, overvægt eller fedme.
Derudover opdeler forskere og klinikere fedme i tre kategorier.
- Klasse I: BMI er 30 til 34,9
- Klasse II: BMI er 35 til 39,9
- Klasse III: BMI er 40 og derover
Kortene er en tilpasning af BMI-diagrammet (Adult body mass index). oprettet af University of Vermont, i USA.
Kropsmasseindeksdiagram: Vægt fra 95-245 pund
Voksen-BMI-diagram, der viser intervaller "under sund vægt: BMI <18,5", "sund vægt: BMI 18,5-24" og "overvægt: BMI 25-29,9."
Kropsmasseindeksdiagram: Vægt fra 250-400 pund
Voksen BMI-diagram, der viser intervaller "overvægtige I: BMI 30-34,9," "overvægtige II: BMI 35-39,9" og "overvægtige III: BMI ≥ 40."
Disse tal er kun en vejledning. BMI-værktøjerne bestemmer ikke, om en person har en ideel kropsvægt, men det kan hjælpe med at vise, om en persons vægt øger deres risiko for sygdom.
En person, der er meget fit, for eksempel en olympisk atlet, kan have et højt BMI.
Dette betyder ikke nødvendigvis, at de er overvægtige. Overvægten kan i dette tilfælde skyldes øget muskelmasse.
BMI-kategorier
Følgende tabel viser standardvægtstatuskategorier tilknyttet BMI-intervaller for voksne:
Et BMI på mindre end 18,5 indikerer, at du er undervægtig, så det kan være nødvendigt at du lægger en vis vægt på. Det anbefales at bede din læge eller en diætist om råd.
BMI på 18,5-24,9
Et BMI på 18,5–24,9 indikerer, at du har en sund vægt for din højde. Ved at opretholde en sund vægt sænker du risikoen for at udvikle alvorlige helbredsproblemer.
BMI på 25-29,9
Et BMI på 25-29,9 indikerer, at du er lidt overvægtig. Du kan blive bedt om at tabe noget i vægt af sundhedsmæssige årsager. Det anbefales, at du taler med din læge eller en diætist for at få råd.
BMI på over 30
Et BMI på over 30 indikerer, at du er stærkt overvægtig. Dit helbred kan være i fare, hvis du ikke taber dig. Det anbefales, at du taler med din læge eller en diætist for at få råd.
Sundhedsrisici
En sund vægt kan hjælpe med at forhindre en række sygdomme og sundhedsmæssige forhold.
Personer med et BMI på 30 eller derover har en højere risiko end andre for sygdomme som f.eks. Hjertesygdomme, type 2-diabetes, søvnapnø, forhøjet blodtryk, kolorektal cancer. Nogle af disse kan være livstruende.
At have et BMI på under 18,5 kan øge risikoen for underernæring, osteoporose, anæmi og en række problemer, der kan skyldes forskellige næringsstofmangler. Det kan også være et tegn på et hormonelt, fordøjelsesmæssigt eller andet problem.
Varierende afskæringspunkter
Bevis tyder på, at sammenhængen mellem BMI, procentdel af kropsfedt og kropsfedtfordeling kan variere på tværs af populationer på grund af variationer i race og etnicitet.
En brasiliansk undersøgelse, der blev offentliggjort i 2017, undersøgte sammenhængen mellem BMI og kropsfedtprocent hos 856 voksne mænd og kvinder.
De konkluderede, at for at forudsige fedme-type kropsfedtprocent:
- Standard BMI-tærsklen på 29,9 kg / m2 var passende for mænd.
- Et mere passende afskæringspunkt for kvinder syntes at være 24,9 kg / m2.
I 2017 påpegede koreanske forskere, at mennesker i Asien og Stillehavsområdet ofte har en højere risiko for type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme ved et BMI under det eksisterende WHO-afskæringspunkt.
I Korea tilføjede de, at der er tegn på, at næsten dobbelt så mange mennesker har egenskaber ved metabolisk fedme, men en normal vægt sammenlignet med USA.
I 2010 blev resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i Den internationale journal for fedme fandt ud af, at asiatiske amerikanere inden for det sunde vægtinterval var mere tilbøjelige til at have symptomer på metabolisk syndrom end deres ikke-spanske hvide kolleger.
Følgende tabel, offentliggjort i 2006 af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), viser nogle sammenligninger og afskæringspunkter, der kan være gældende.
Læger kan bruge disse variationer, når de behandler eller rådgiver bestemte personer.
Klassifikationer BMI (kg / m2)
hovedafskæringspunkterBMI (kg / m2)
yderligere afskæringspunkter
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Tag væk
BMI er et nyttigt værktøj, der giver en generel idé om, hvorvidt en persons vægt er sund eller ej. Det er dog et simpelt værktøj, der ikke fortæller hele historien om folks individuelle vægt og sundhedsrisici.
Enhver, der er bekymret over deres vægt, skal tale med en læge, som også kan overveje individets kropsfedtfordeling og forholdet mellem deres taljestørrelse og deres højde. En sundhedsperson vil også være i stand til at tilbyde rådgivning, der passer til enhver person.
