Fordele ved passionflower til angst og søvnløshed
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Passionflower er en række eksotiske vinblomster med krøllede lilla eller blå tentakellignende kronblade. En række passionflower, Passiflora incarnata, kan hjælpe med at behandle angst, søvnløshed og smerter.
I denne artikel lærer du om de mulige fordele ved passionsblomsttilskud samt hvad forskningen siger om dets effektivitet.
Hvad er passionflower?
Passionflower vokser i hele Sydamerika og nogle dele af det sydlige USA. Det er en del af Passiflora familie, som også inkluderer passionsfrugt.
Folk har brugt en række passionflower, Passiflora incarnata (P. incarnata), siden det 16. århundrede til medicinske formål.
Nogle forskere mener, at lidenskabsblomsttilskud kan hjælpe med at behandle angst, søvnløshed og visse former for smerte, fordi det kan øge niveauet af gamma-aminosmørsyre (GABA), et kemikalie hjernen fremstiller for at hjælpe med at regulere humør.
GABA er en hæmmende neurotransmitter - den modvirker neurotransmittere, der forårsager spænding, og det kan derfor have en beroligende virkning.
Passionflower indeholder GABA. At forbruge GABA på denne måde betyder dog ikke nødvendigvis, at syren når hjernen.
Traditionelt troede forskere, at GABA ikke kunne krydse blod-hjerne-barrieren, men nogle undersøgelser har haft modstridende resultater.
Passionsblomst til angst
Generelt er der gode beviser, der tyder på det P. incarnata hjælper med at lindre angstsymptomer.
Flere kliniske undersøgelser viser, at passionflower har angstdæmpende (angstdæmpende) virkninger. I et klinisk forsøg fandt forskerne det P. incarnata havde resultater svarende til medicin mod angst hos mus. To andre kliniske forsøg med dyremodeller viste, at det havde beroligende virkning.
Et klinisk forsøg fra 2016 viste, at passionflower mindskede angst og forbedrede hukommelse hos rotter. Disse virkninger kan skyldes P. incarnata påvirker GABA-niveauer.
Konklusioner om, i hvilken grad passionflower fungerer, varierer dog fra undersøgelse til undersøgelse.
En anmeldelse fandt, at den havde en signifikant beroligende og beroligende virkning. Andre forskere anbefaler det som et supplement til traditionelle angstbehandlinger.
Passionsblomst til søvn
Nogle beviser tyder på, at passionflower hjælper folk med at sove. Forskning fra 2017 på mus antyder det P. incarnata kan have en positiv effekt på søvnmønstre.
En undersøgelse hos rotter fandt det P. incarnata signifikant øget langsombølge (dyb) søvn, reduceret hurtig øjenbevægelses søvn og hjulpet rotterne med at falde i søvn hurtigere.
En anden dyreforsøg viste, at passionflower reducerede den tid, det tog at falde i søvn, og øgede søvnvarigheden.
At bestemme effektiviteten og identificere bivirkninger hos mennesker vil kræve yderligere forskning.
Andre mulige fordele
Passionflower kosttilskud kan have yderligere fordele, herunder:
Reduktion af overgangsalderen symptomer
I en undersøgelse oplevede deltagerne en signifikant reduktion i symptomer, herunder hovedpine, depression, søvnløshed og vrede, sammenlignet med en kontrolgruppe efter at have taget P. incarnata i 3-6 uger.
Epilepsi
Resultaterne af en undersøgelse fra 2007 indikerer at tage pasipay, en blanding inklusive P. incarnata, øgede tiden mellem anfald og deres varighed.
Med begrænset dokumentation til rådighed vil det kræve mere forskning at bestemme effektiviteten af passionflower til krampestyring.
Antiinflammatoriske virkninger
Nogle fund indikerer, at passionflower har antiinflammatoriske virkninger, men mere forskning er nødvendig for at bestemme dets anvendelser og effektivitet.
Bivirkninger
Der er få dokumenterede bivirkninger af passionflower, hvilket sandsynligvis vil være et lavrisikotilskud til en sund rutine.
I nogle tilfælde kan passionflower forårsage:
- døsighed
- svimmelhed
- forvirring
Gravide kvinder skal tale med deres læger, før de tager passionflower. Der er heller ikke tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen heraf hos børn.
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) hensyn P. incarnata så sikkert.
Tag væk
Nogle beviser tyder på, at en type passionflower, P. incarnata kan hjælpe med at reducere angst og forbedre søvn.
Det kan også have andre fordele, herunder reduktion af overgangsalderen og epilepsisymptomer.
Folk kan bruge passionsblomsttilskud med andre angstbehandlinger, men altid tale med en læge om mulige interaktioner.
Passionflower kosttilskud fås i nogle helsekostbutikker og online.
