Din graviditet efter 19 uger
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Uge 19 kan være den uge, hvor dit barn kan begynde at sparke eller stikke. De kan være på størrelse med en banan.
Det her MNT-videnscenter artiklen er en del af en serie, der hjælper dig med, hvad du kan forvente i hver uge af din graviditet. Det vil afklare, hvad der sker med din krop, hvordan fosteret vokser, og hvilke trin du sandsynligvis bliver nødt til at tage på dette stadium af graviditeten.
Find ud af, hvad der sker med din krop og dit foster hver uge ved at følge disse links:
- Første trimester: Befrugtning, implantation, uge 5, uge 6, uge 7, uge 8, uge 9, uge 10, uge 11, uge 12.
- Andet trimester: Uge 13, uge 14, uge 15, uge 16, uge 17, uge 18.
Symptomer
Dit foster vil nu være på størrelse med en banan.
Du kan opleve smerter i dine runde ledbånd, især omkring siderne af din livmoder og ned i dit bækken. Denne smerte kan undertiden mærkes i lysken. Det sker normalt med ændringer i position.
Dette skyldes ændrede niveauer af hormonet relaxin, som stiger for at forberede hofterne til levering. Dette hormon tykner og strækker ledbåndene omkring livmoderen for at understøtte vægten mere effektivt. Hvis disse symptomer fortsætter i længere tid end et par sekunder hver gang de mærkes, kan de antyde et andet, mere alvorligt helbredsproblem, såsom placenta-abruption eller tidlig fødsel.
Tal med din læge, hvis disse smerter vedvarer.
En tilstand kaldet bækkenbæltesmerter (PGP) kan også forekomme på dette stadium. Dette forårsager stivhed, ustabilitet og smerter i bækkenledene under graviditeten. Tilstanden rammer 1 ud af 5 kvinder, der er gravide, og smerten kan undertiden være så alvorlig, at den afbryder søvn og daglig funktion.
Diskuter disse symptomer med din læge. De kan muligvis henvise dig til en fysioterapeut til behandling.
Baby udvikling
Din baby er nu på størrelse med en banan, der måler lige under inches lang og vejer 7 ounce.
Ved 19 ugers graviditet kan fosteret udvikle hår på hovedet. Nyrerne på fosteret vil nu fremstille urin.
Et kvindeligt foster har nu seks millioner æg i æggestokkene.
Dit barn bliver mere reaktivt over for lyde uden for livmoderen. Du kan begynde at læse, synge eller tale til dit barn for at hjælpe med at gøre dem bekendt med, hvordan din stemme lyder, før de overhovedet er født.
Ting at gøre
Genetisk screening kan anbefales mellem uge 15 og 20, hvis den ikke blev udført i din første trimester. Valgmuligheder kan omfatte simpelt blodarbejde eller den mere invasive mulighed for fostervandsprøve. Dette er en diagnostisk procedure, hvor en nål bruges til at prøve fostervand og teste for kromosomale abnormiteter.
Disse tests kan hjælpe med at udelukke kromosomale problemer, såsom Downs syndrom og trisomi 13 og 18. Tal med din læge om, hvilken test du eventuelt vil have foretaget.
Du kan finde dig selv nødt til at tage lange, beroligende varme bade eller købe et barselsbælte for at hjælpe med at reducere symptomerne på runde ledbåndssmerter.
Klik her for at vælge mellem en række barselsbælter. Bemærk, at dette link fører dig til et eksternt sted.
Livsstil: Kost
Som med tidligere uger vil du snart opdage, at der er mange livsstilsændringer, der skal foretages under graviditet og endda efter fødslen.
En af de bedste måder at bevare sundheden under graviditeten er at spise godt.
Balanceret diæt
Det er vigtigt at sikre, at du spiser en næringsdæmpet, afbalanceret diæt under graviditeten. Dette kan hjælpe dit foster med at vokse og hjælpe dig med at opretholde de krævede energiniveauer for at understøtte din graviditet.
Du kan opleve, at du oplever sultfølelser oftere end før graviditet, men der er ingen grund til at "spise for to." Dit foster tager ernæring fra moderkagen og livmoderen.
Du kan opnå en balance mellem næringsstoffer i løbet af hver uge uden at gå glip af dine yndlingsretter. Generelt skal du forbruge ca. 300 til 400 ekstra kalorier om dagen i dit andet og tredje trimester.
Frugt og grøntsager skal være hjørnestenen i graviditetsdiet. At spise fem portioner hver dag, hvad enten det er frisk, saft, dåse eller frossen, kan hjælpe dig med at fylde niveauer af vitaminer og fibre, der hjælper fordøjelsen og forhindrer forstoppelse.
Kulhydrater og stivelsesholdige fødevarer skal udgøre lidt mere end en tredjedel af det, du spiser under graviditeten.
Disse inkluderer:
- kartofler
- brød
- morgenmadsprodukter
- havre
- yams
- majsmel
- nudler
Det er bedre at spise fuldkorn eller fiberrige muligheder, såsom fuldkornspasta, brun ris eller bagte kartofler med skindene på.
Under graviditet er det meget vigtigt at indtage proteiner hver dag. Disse kan komme fra en række fødevarer, herunder:
- kød
- fjerkræ
- bønner
- fisk
- nødder
- kogte æg
Mens det er sikkert at spise fisk under graviditet, og to portioner fisk om ugen anbefales, foreslog det også, at du begrænser dit indtag til mellem 8 og 12 ounce (ounce) fisk og skaldyr om ugen. Undgå fisk, der indeholder høje niveauer af kviksølv, såsom haj, sværdfisk eller marlin.
Sørg for, at du spiser nok mælkeprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt, da calcium i mejeriprodukter kan hjælpe med at styrke fostrets skelet. Det er bedre at vælge fedtfattige mejeriprodukter. Alternativt kan du vælge calciumberigede alternativer, hvis du ikke spiser mejeriprodukter af diæt eller etiske årsager.
Hvis du føler dig sulten mellem måltiderne, skal du vælge sundere snacks, såsom:
- små sandwich eller pitabrød med magert kød, revet ost og salat
- gulerod, selleri eller agurk
- yoghurt med frugt, især fedtfattige, sukkerfattige eller almindelige typer
- pitabrød med hummus
- tilberedte abrikoser, figner eller svesker
- lette supper
- bagte bønner på toast
- maltbrød eller frugteret te kage
Det er bedst at undgå søde eller fede fødevarer, hvis du ønsker at holde kropsvægten nede. Mens du ikke behøver at skære dem helt ud, skal du spise mindre mængder af dem sjældnere.
Forbereder mad
Fødevaresikkerhed og reduktion af risikoen for infektion er afgørende under graviditeten for at beskytte fosteret.
Vask alle jorden dyrkede fødevarer, såsom frugt og grøntsager, da spor af jord indeholder skadelige patogener, der kan forårsage toxoplasmose. Sørg for at rengøre alle overflader og redskaber efter tilberedning af rå madvarer for at beskytte både dig og barnet mod madforgiftning.
Af samme grunde skal du opbevare rå mad væk fra mad, der er klar til at spise, og hold redskaber, der har rørt råt kød, væk fra knive og skærebrætter, der rører ved andre fødevarer.
Sørg for at varme færdigretter, især dem, der indeholder fjerkræ, hele vejen igennem. Sørg for, at alt kød er kogt hele vejen igennem, og undgå at tilføje fedt eller olie til måltiderne.
Kontakt din læge med spørgsmål om din graviditet.
Ring til din læge, hvis du oplever symptomer på ektopisk graviditet eller abort, såsom vaginal blødning eller passage af væv, utæt vaginal væske, svimmelhed eller svimmelhed, lavt blodtryk, rektaltryk, skulderpine og svær bækkenpine eller kramper.
MNT er her for dig i hele din graviditet.
