Hvad man skal vide om ingefær til diarré

Ingefær er en velkendt naturlig behandling for diarré. Det kan hjælpe med at behandle nogle af årsagerne til diarré og lindre gastrointestinale symptomer. Populære præparater, der kan bruges som hjemmemedicin, inkluderer ingefærte og ingefærøl.

Forskning peger i stigende grad på værdien af ​​ingefær som et naturligt diarrémiddel. Urteudøvere har længe brugt ingefær til at forhindre muskelspasmer. Denne egenskab af ingefær kan reducere hyppigheden af ​​opfordringer til at få afføring og kan lindre smerten ved diarré.

Vestlige læger er nu interesserede i den rolle, ingefær kan spille i forebyggelsen af ​​gastrointestinale problemer, herunder morgenkvalme, diarré, oppustethed, gas og kvalme.

Hurtige fakta om ingefær mod diarré:

• Ingefær er rig på en række gavnlige plantekemikalier kaldet fytokemikalier.
• Ingefær kan også lindre andre gastrointestinale problemer, såsom madforgiftning.
• Ingefær vil sandsynligvis ikke forårsage alvorlige bivirkninger.

Forholdet mellem ingefær og diarré

Ingefær har længe været populær som en naturlig behandling for en række lidelser.

De anti-diarré fordele ved ingefær kommer sandsynligvis fra fytokemikalier.

Forskere, holistiske behandlere og forskellige læger har foreslået nogle måder, som ingefær kan hjælpe med diarré. Disse inkluderer:

• Ændring af muskelspasmer i nedre fordøjelseskanalen for at hjælpe kroppen med at skylle kilden til diarré ud.
• Forebyggelse af kulderystelser på grund af sygdom.
• Ændring af adfærd hos specifikke neurotransmittere, som er kemikalier, der hjælper kroppen med at sende nervesignaler.
• Bekæmpelse af infektioner forbundet med diarré.
• Behandling af kroniske årsager til diarré og mavesmerter, såsom sår og sure opstød.

Forskning på ingefærdosering

En undersøgelse fra 2017 forsøgte at vurdere, ved hvilken dosering ingefær bliver giftig for kaniner og rotter. Den højeste dosis, dyrene fik, var 5.000 mg pr. Kg (mg / kg) kropsvægt, men ingen af ​​dyrene døde eller oplevede alvorlige bivirkninger.

Mens forskning på dyr ikke altid finder anvendelse på mennesker, tilbyder denne undersøgelse foreløbige beviser for, at ingefær kan være sikker.

Hvor meget ingefær at spise om dagen

Den bedste måde at tage ingefær på er i sin naturlige form. At tage forarbejdede ingefærtilskud kan udgøre en fare, da nogle kosttilskud kan være forurenede, inkonsekvente eller af dårlig kvalitet.

USAs Food and Drug Administration (FDA) godkender ikke ingefærtilskud, og der er ingen almindeligt accepteret dagligt anbefalet indtag.

Imidlertid anbefaler de fleste kilder, at folk ikke spiser mere end 4 gram (g) ingefær om dagen. Gravide eller ammende kvinder bør konsultere en læge, før de supplerer deres diæt med ingefær.

Prøv at starte med 1 g eller mindre om dagen, og hæv derefter dosis gradvist. Overvåg nøje symptomer og kontroller for bivirkninger. Som med ethvert supplement er den sikreste mulighed at bruge den laveste effektive dosis.

Så hvis diarré forsvinder med 0,5 g ingefær, er der ingen grund til at øge dosis.

Forskning på ingefær og diarré

Forskellige undersøgelser har vist, at ingefær kan hjælpe med at behandle diarré.

Pludselig, alvorlig diarré kan skyldes kaldte bakterier Escherichia coli (E coli). Andre infektioner, såsom listeria, kan også forårsage diarré. En begrænset mængde forskning antyder, at ingefær kan være et naturligt middel mod disse infektioner.

En undersøgelse fra 2015 vurderede ingefærs og hvidløgs evne til at bekæmpe listeria og E coli i en petriskål. Begge krydderier bremsede væksten af ​​disse bakterielle infektioner.

En undersøgelse fra 2007 af mus viste, at ingefær reducerede sværhedsgraden af ​​diarré forårsaget af E coli.

En undersøgelse fra 2011 af marsvin antyder, at ingefær kan ændre adfærden hos neurotransmittere og andre kemikalier, der er forbundet med gastrointestinal nød, herunder kvalme og opkastning.

Forskning offentliggjort i 2012 viste, at ingefær kunne forhindre eller reducere diarré hos svin.

Andre gastrointestinale fordele ved ingefær

Ingefær kan gøre mere end bare lindre diarré. Undersøgelser har vist, at ingefær kan tackle gastrointestinale problemer, herunder:

• morgen kvalme
• køresyge og havsygdom
• kvalme og opkastning på grund af kemoterapi
• kvalme efter operationen
• madforgiftning

Skal du spise ingefær mod diarré eller IBS?

Ingefær er sikkert og tolereres godt, hvilket betyder, at der er få risici forbundet med at bruge det til mavesmerter eller diarré. Selv undersøgelser, der ikke understøtter brugen af ​​ingefær til behandling af mavesmerter, finder få eller ingen bivirkninger.

Forskning understøtter ikke brugen af ​​ingefær til behandling af IBS. Imidlertid bemærkede en undersøgelse fra 2014 af ingefær til IBS flere negative bivirkninger med placebo end med ingefær.

Hvornår skal man ikke bruge ingefær til diarré

Som med alle naturlige midler er ingefær ikke et middel mod gastrointestinale problemer og er ikke en erstatning for medicinsk behandling. Alvorlig diarré kan forårsage dehydrering. Alvorlig diarré kan signalere en ubehandlet medicinsk tilstand og kan være dødelig hos børn.

Folk, der oplever svær diarré, der varer længere end et par dage, bør søge lægehjælp.

Frisk ingefær eller tilberedt ingefær?

Ingefær smoothies kan laves ved hjælp af ingefærpulver.

Ingefær kan tilberedes på en række forskellige måder, herunder pulveriseret og saftet. Det er muligt, at resultaterne af nogle af undersøgelserne var forskellige, fordi forskerne brugte forskellige præparater af ingefær. For eksempel brugte en forskningsgruppe ingefær blandet med andre stoffer, såsom honning.

Fordi forskere ikke har udført undersøgelser, hvor de alle bruger de samme ingefærpræparater, er der intet bevis, der understøtter en type ingefær frem for en anden.

Enhver, der overvejer ingefær som behandling for diarré, bør prøve forskellige præparater for at finde en, der virker.

En populær og sund måde at indtage ingefær på er ved at drikke ingefærte. Ingefærte kan let tilberedes derhjemme ved at koge 1 eller 2 spiseskefulde revet, hakket eller kraftig ingefær i kogende vand.

Lad dette brygge i flere minutter eller længere, og sil om nødvendigt. Citron eller honning kan tilsættes efter smag. Ingefær teposer er også bredt tilgængelige.

Ingefær kan også formales i en smoothie, bruges sparsomt som krydderi eller endda indtages alene. Det har en stærk smag, som nogle mennesker kan finde overvældende, så det kan være mere velsmagende, når det blandes med noget andet.

Sukkeret og andre ingredienser i ingefærsnaps kan irritere maven og hæve blodsukkeret. Så undgå at bruge ingefærsnaps som kilde til ingefær.

Bivirkninger

Nogle mennesker rapporterer en brændende fornemmelse i munden eller næsen. Ingefær kan irritere slimhinderne, så vask hænder efter tilberedning af ingefær og inden berøring af ansigtet.

Mennesker med en historie med fødevareallergi, gravide og ammende kvinder og dem med nedsat immunforsvar bør konsultere en læge, før de prøver ingefær eller ingefærtilskud.

Tag væk

Ingefær er et sikkert hjemmemedicin, som sandsynligvis ikke vil forårsage alvorlige bivirkninger. Det er blevet brugt i traditionel medicin i tusinder af år, ofte i forbindelse med andre ting, såsom honning eller hvidløg.

En læge, der er dygtig med urtemedicin, kan være behjælpelig med at bestemme den rigtige dosis ingefær. En læge kan også hjælpe med at forstå årsagen til diarré og beslutte, om den har brug for medicinsk behandling.

Hvis ingefær forværrer symptomerne, eller diarré varer mere end et par dage, skal du søge lægehjælp.