Hvad skal du drikke, hvis du har syre refluks
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
En person med syre refluks eller halsbrand kan føle en brændende, ofte smertefuld fornemmelse i halsen og brystet. Det kan være nødvendigt at de udelukker visse fødevarer eller drikkevarer fra deres kost.
Acid reflux opstår, når ventilen, der forbinder maven til spiserøret eller madrøret, er svækket. Når dette sker, strømmer mavesyre tilbage i madrøret.
Fordi mavesyre er irriterende, bliver foringen i madrøret også betændt, og dette kan forårsage ubehag.
Sur reflux eller halsbrand er et af de mest almindelige symptomer på en mere kronisk, men alligevel almindelig sygdom i fordøjelsessystemet kaldet gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
Denne artikel forklarer de drikkevarer, som folk, der oplever syre refluks, ikke bør indtage, samt drikkevarer, der kan tjene som erstatning.
Drikkevarer, der skal undgås
Visse drikkevarer udgør en særlig høj risiko, når det kommer til at udløse syre refluks.
Håndtering af symptomerne på syre refluks involverer hovedsageligt læring og undgå udløsere. Visse fødevarer og drikkevarer er meget mere tilbøjelige til at forårsage syre refluks.
Da syre refluks har tendens til at forekomme ganske hurtigt efter at have spist udløsermaden, er det normalt let at indsnævre den nøjagtige årsag til symptomerne.
Alkohol
Alkohol slapper yderligere af ventilen mellem maven og madrøret, og det stimulerer maven til at producere mere syre.
Kulsyreholdige drikkevarer
Boblerne i kulsyreholdige drikkevarer udvides i maven. Dette lægger pres på lukkemusklen og kan skubbe mavesyre og indhold tilbage i madrøret.
Koffeinholdige drikkevarer
Kaffe, te og sodavand indeholder koffein, og dette kemikalie forværrer syre refluks. Skift til koffeinfri versioner af disse drikkevarer kan hjælpe med at minimere symptomerne.
Chokolade
Chokolade indeholder både koffein og kakao, og begge disse øger symptomerne på syre refluks. Varm kakao eller chokolademælk kan derfor fungere som en udløser.
Citrus juice
Saft fremstillet af citrusfrugter, som appelsiner eller grapefrugter, er meget sure. Dette kan forværre syre refluks.
Hvad man skal drikke
Der er et begrænset udvalg af fødevarer, der kan behandle sur reflux.
At undgå udløsere og fødevarer, der forårsager symptomerne, er den bedste måde at berolige virkningerne af tilstanden på. Dog kan nogle drinks hjælpe med at reducere symptomerne.
Ingefær te
Ingefær beroliger naturligt maven og kan hjælpe med at reducere produktionen af mavesyre. Koffeinfri ingefærte med lidt honning tilsat som sødemiddel er den bedste måde at forbruge ingefærte til en person med tilbagesvaling.
Der er et fremragende udvalg af forskellige ingefærte til rådighed til køb online fra en kilde med tusindvis af kundeanmeldelser. Klik her for at lære mere.
Ingefærøl kan næppe hjælpe, fordi det er kulsyreholdigt og kan indeholde koffein. De fleste kommercielle ginger ale sodavand indeholder heller ikke nok ingefær til at have en effekt.
Yoghurt
Mejeriprodukter kan undertiden reducere symptomerne på syre refluks. Mennesker med syre reflux kan prøve en almindelig yoghurt og tilføje noget honning til sødme, hvis det er nødvendigt.
Klik her for at vælge fra en bred vifte af almindelige yoghurt online.
Mælk
Fedtfattige eller fedtfrie mælkesorter kan hjælpe, men fedtindholdet kan forværre symptomerne. Mandelmælk kan også være effektiv, da den er basisk og kan neutralisere surheden.
Drikke bedste praksis
Den måde, hvorpå en person drikker drikkevarer, kan også forværre syre refluks eller halsbrand.
Her er nogle effektive metoder til at reducere symptomer:
- Drik hele dagen for at forblive hydreret, og undgå at drikke store mængder på én gang.
- Brug ikke drikkevarer sent om aftenen.
- Bliv i opretstående stilling efter at have haft noget at drikke.
Flere tip
Andre foranstaltninger til selvpleje kan hjælpe med at håndtere syre refluks og andre symptomer på GERD inkluderer:
- styring af kropsvægt
- holder op med at ryge
- løfte sengens hoved mens du sover
- undgå tøj med en tæt pasform
Medicin
Et antal medikamenter er tilgængelige i håndkøb (OTC) til halsbrand og andre symptomer på GERD.
Disse inkluderer:
- antacida, der neutraliserer mavesyre, såsom Gaviscon eller Tums. Forskellige antacida mærker er tilgængelige for køb online
- H-2-receptorblokkere, der kan nedsætte syreproduktionen i maven i op til 12 timer
- protonpumpehæmmere (PPI'er), der blokerer syreproduktion længe nok til, at madrøret heler
H-2-receptorblokkere og PPI'er er tilgængelige fra en læge i en stærkere receptpligtig form, hvis OTC-medicin ikke er effektiv. Langvarig brug kan øge risikoen for knoglebrud, vitamin B-12-mangel og visse infektioner, såsom lungebetændelse og Clostridium difficile.
Symptomer
Symptomer på GERD inkluderer:
- syre refluks eller halsbrand, som er en brændende fornemmelse i halsen eller brystet
- en sur smag i munden
- synkebesvær
- brystsmerter
- en øm hals
- en hæs stemme
- tør hoste
- en følelse af, at der er en klump i halsen
- genoplivning af mad eller syre
Acid reflux er normalt et mildt, men ubehageligt symptom på GERD.
Andre mennesker har mere alvorlige symptomer på GERD, der forstyrrer den daglige funktion.
Nogle medicinske tilstande øger risikoen for alvorlige GERD-symptomer, herunder:
- fedme
- graviditet
- nikotinbrug
- tør mund
- diabetes
- visse bindevævssygdomme
- hiatal brok, hvor maven buler gennem en åbning af mellemgulvet
Hvis en person oplever regelmæssige og alvorlige episoder med syre refluks eller halsbrand, skal de kontakte en læge, da det kan udvikle sig til en mere alvorlig tilstand.
Hvornår skal jeg se en læge
Sur reflux, selvom det er ubehageligt, kan behandles meget.
Nogle sager kan let administreres derhjemme med nogle livsstilsændringer og undgåelse af udløsere. Alvorlige symptomer på GERD kan kræve brug af medicin eller i sjældne tilfælde kirurgi.
Hvis en person har alvorlige eller hyppige symptomer på acid reflux, skal de besøge deres læge for at udelukke andre forhold. Men mennesker med lejlighedsvis eller mild tilbagesvaling kan normalt holde tilstanden i skak med enkle livsstilsændringer, hjemmemedicin og OTC-medicin.
Lægen vil muligvis undersøge madrøret for at kontrollere, om der er mere alvorlige skader på vævet.
Det er især vigtigt at søge lægehjælp, hvis nogen mener, at de oplever syre refluks eller andre symptomer på GERD, men har andre symptomer, herunder brystsmerter, åndenød, kæbesmerter eller smerter i højre arm.
Disse tegn kan indikere et mere alvorligt helbredsproblem, såsom et hjerteanfald.
Spørgsmål:
Kan jeg drikke alkohol, sodavand og koffein, hvis jeg har tilbagesvaling?
EN:
Nogle fødevarer kan svække den nedre esophageal sphincter og gøre reflux værre. De mest almindelige syndere er alkohol, sodavand og koffein. Det er derfor bedst for en person med tilbagesvaling at undgå disse drikkevarer så meget som muligt.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
