Hvad forårsager smerter i nedre ryg og hofte?
Når smerter i lænden opstår ved siden af hoftesmerter, kan der være en almindelig årsag. Visse sundhedsmæssige forhold eller skader kan påvirke nerverne i begge disse områder.
Disse smerter opstår normalt som følge af overforbrug eller skade, men de kan også være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand. Folk kan bemærke smerten på venstre eller højre side af kroppen eller begge dele.
I denne artikel ser vi på mulige årsager til smerter i nedre ryg og hofte. Vi diskuterer også de forskellige behandlingsmuligheder, og hvordan man kan lindre smerter.
Årsager
Det er let at overarbejde lænden og hofterne, fordi de er ansvarlige for at løfte, vride og flytte ben og bagagerum. Smerter på grund af overforbrug og mindre skader er almindelige i disse områder af kroppen.
Selvom disse smerter er almindelige, bør folk ikke ignorere dem. Hvil og tidlig behandling kan forbedre en persons udsigter markant.
Årsagerne er ens hos mænd og kvinder. Følgende er nogle af de mest almindelige årsager til lændesmerter og hoftesmerter.
Forstuvninger og stammer
Forstuvning og stamme er en almindelig årsag til smerter omkring ryggen og hofterne. En forstuvning er et revet eller overstrakt ledbånd, mens en stamme er en revet eller overstrakt sene eller muskel.
Mennesker med forstuvninger og stammer vil sandsynligvis opleve ubehag, der forværres med aktivitet og bliver bedre med hvile.
Almindelige årsager til forstuvninger og stammer i dette område inkluderer:
- sportsskader
- et fald eller traume
- vride kroppen på en akavet måde
- løfte noget tungt
At dyrke en sport eller deltage i anden fysisk aktivitet uden at varme op ordentligt kan bidrage til muskelbelastning.
Skader på ledbånd, sener eller muskler i hofte eller nedre ryg kan forårsage:
- muskelsmerter
- muskelsvaghed
- ømhed
- hævelse
- reduceret bevægelsesområde
Behandling
Folk finder normalt, at deres symptomer forbedres med et par dages hvile.
Blid strækning kan fremskynde genopretningen. Anvendelse af en klædedækket ispose på det berørte område i 10 til 15 minutter ad gangen kan også hjælpe.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen og naproxen, kan reducere den smerte og hævelse, som disse muskelskader forårsager.
Hvis disse behandlinger ikke reducerer symptomerne, kan skaden være mere alvorlig, for eksempel en muskelrev. I dette tilfælde skal en person se deres læge.
Stramme hoftebøjere
Hoftebøjlerne er muskler, der strækker sig fra hofterne til knæene. De er ansvarlige for bevægelsesområdet i ben og hofter. Hvis disse muskler er stive og stramme, ofte på grund af at de sidder i siddende position for længe, kan en person opleve smerter i ryg og hofte.
Hip flexor stammer, som er stammer i hofte flexor muskler, kan også forårsage skarpe smerter i ryggen og hofterne.
Symptomer på stramme hoftefleksormuskler inkluderer:
- ømhed i overbenet
- muskelspasmer i hofter eller lår
- ømhed i hofter og lår
Nogle mennesker kan også opleve en følelse af svaghed, når de prøver at sparke benet eller løfte knæet mod brystet.
Læs om 10 strækninger for stramme hofter her.
Behandling
Fysioterapi øvelser og stretching kan hjælpe med at lindre stramme hoftebøjere og reducere ubehag. Eksempler inkluderer at trække knæet mod brystet eller springe et ben fremad fra en knælende position for at skabe en strækning i hofterne.
Undgå aktiviteter, der kan øge hoftebøjningens tæthed, såsom at sidde for længe ved et skrivebord eller bære høje hæle i længere perioder, kan også hjælpe.
En herniated disk
En herniated disk opstår, når en af dæmpningsskiverne mellem hvirvlerne glider ud af plads. Disken kan lægge pres på en nerve i nærheden, hvilket kan forårsage prikkende og brændende smerter i lænden, der strækker sig til hofter og ben.
Ældre voksne er tilbøjelige til herniated diske på grund af det naturlige slid på rygsøjlen, der opstår over tid. Diskene bliver også mindre fleksible med alderen.
Almindelige årsager til en herniated disk inkluderer:
- forkert løft eller vridning under løft
- et fald eller traume
- overvægt
- gentagen belastning på ryggen
- kørsel i lange perioder
- rygning
Symptomer på en herniated disk inkluderer:
- iskias, eller en skarp, skødende smerte fra balderne ned på bagsiden af det ene ben
- følelsesløshed i ben eller fod
- muskelsvaghed i ben eller fod
I alvorlige tilfælde kan mennesker opleve et tab af tarm- og blærefunktion. Hvis dette sker, skal de straks gå til hospitalet eller ringe til 911.
Behandling
Behandlingen af en herniated disk indebærer lindring af smerte og ubehag, mens den heler. Sengestøtte hjælper normalt også med at lindre smerten.
Andre behandlingsmuligheder inkluderer:
- fysioterapi øvelser
- tager NSAID'er for at lindre smerte og betændelse
- epidurale steroidinjektioner, som involverer injektion af kortikosteroider i det epidurale rum indeholdende de betændte nerver
I alvorlige tilfælde kan en læge anbefale operation for at rette en herniated disk.
Sacroiliac joint dysfunction
Sacroiliac (SI) leddene forbinder den nedre del af rygsøjlen til bækkenet. Hvis disse led bevæger sig for meget eller for lidt, kan folk føle smerter i ryggen og hofterne.
Symptomerne på SI-leddysfunktion inkluderer en smerte i nedre ryg, der gør det vanskeligt for en person at finde en behagelig stilling. Smerten forværres normalt med fysisk aktivitet, såsom at løbe eller klatre op ad trapper.
En herniated disk og gigt kan forårsage symptomer svarende til dem af SI-leddysfunktion.
Behandling
Behandlingsmuligheder for SI-leddysfunktion inkluderer:
- NSAID'er for at lindre smerte og betændelse
- fysioterapi øvelser for at styrke kerne- og bækkenmusklerne
- strække og påføre is til de berørte områder
- injektion af et steroid i SI-leddet
En læge kan foreslå, at en person har kortikosteroidinjektioner for at reducere spinalbetændelse. I sjældne tilfælde kan de anbefale operation for at smelte leddene.
Gigt
Slidgigt i ryggen kan resultere i nedbrydning af rygsøjlens beskyttende og dæmpende brusk. Dette tab af dæmpning kan få rygmarvsbenene til at gnide sammen og lægge større pres på nerverne, inklusive nerverne, der går til nedre ryg og hofter.
Gigt i ryg og hofter forårsager ledstivhed og smerter. En person kan også opleve svaghed i ben og hofter, som kan forstyrre deres daglige aktiviteter.
Behandling
Læger har ikke en kur mod gigt, men folk kan klare deres symptomer ved hjælp af medicin og livsstilsmetoder. Disse inkluderer:
- øvelser, der styrker ryg- og hoftemusklerne for at forbedre fleksibiliteten og bevægelsesområdet
- forsøger hjemmemedicin mod gigt
- alternative terapier, såsom massage, akupunktur og ernæringstilskud
- kirurgi, hvis gigt forårsager betydelig indsnævring af rygmarven
- NSAID'er
Ankyloserende spondylitis
Ankyloserende spondylitis er en form for gigt, der primært påvirker rygsøjlen, hvilket forårsager kronisk betændelse i rygmarvsleddene. Lændesmerter og hoftesmerter er ofte nogle af de første symptomer, som en person med ankyloserende spondylitis oplever.
Symptomer inkluderer muskelsmerter og stivhed, der normalt er værre om morgenen. Andre symptomer kan omfatte:
- lav feber
- appetitløshed
- utilpashed, hvilket er en generel følelse af ubehag
Behandling
Læger har ikke en kur mod ankyloserende spondylitis, men som med andre former for gigt kan folk klare tilstanden med en række medicinske og hjemmebehandlinger.
Receptpligtige lægemidler, såsom tumornekrosefaktor (TNF) -blokkere og NSAID'er, kan hjælpe. Visse livsstilsforanstaltninger, herunder regelmæssig fysisk aktivitet, ising berørte områder og ikke rygning, kan også være gavnlige.
Pagets sygdom
Pagets knoglesygdom er en sjælden lidelse, der rammer anslået 1% af befolkningen i USA, ifølge American College of Rheumatology.
Denne tilstand får en persons knogler til at ændre sig unormalt, hvilket fører til blødgøring af knogler, hvilket kan påvirke bækkenet, lænden, hofterne og armene. En person med Pagets sygdom har en højere risiko for knoglesmerter og brud.
Symptomerne på Pagets sygdom inkluderer:
- hoftesmerter
- høretab
- bøjede ben, hvor knæene er bredere fra hinanden end normalt
- hovedpine
- prikken og følelsesløshed ned ad benene
Behandling
Behandlingen af Pagets sygdom involverer medicin for at reducere sandsynligheden for, at knoglerne bryder. Læger ordinerer normalt disse lægemidler til behandling af osteoporose. I sjældne tilfælde kan en læge anbefale operation for at reparere knogler og gendanne tilpasning.
Hvornår skal jeg se en læge
Folk bør søge akut opmærksomhed, hvis de oplever et af følgende symptomer sammen med lændesmerter og hoftepine:
- tab af tarm- og blærefunktion
- manglende evne til at bevæge det ene eller begge ben
- følelsestab i det ene eller begge ben
- synlig deformitet i ben eller ryg, såsom manglende evne til at stå oprejst
Hvis en person oplever mindre alvorlige symptomer, der ikke forbedres med hvile- og over-the-counter behandlinger, skal de lave en aftale med deres læge. En læge kan evaluere deres symptomer, stille en diagnose og anbefale de mest effektive behandlinger.
Resumé
Når en person oplever lændesmerter og hoftesmerter samtidigt, kan der være en underliggende skade eller medicinsk tilstand, der forårsager begge disse symptomer. I andre tilfælde kan årsagerne være forskellige.
Lændesmerter og hoftesmerter kan gøre det vanskeligt at udføre daglige aktiviteter. Hvis disse symptomer ikke forsvinder eller pludselig forværres, bør en person søge lægehjælp.
Uanset årsagen hjælper tidlig behandling med at forbedre udsigten til en person med ryg- og hoftepine. Uden behandling kan nogle årsager til smerten blive værre og kan i sidste ende påvirke en persons mobilitet og livskvalitet.
