Fungerer HCG dietten?
HCG-dietten kombinerer brugen af hormontilskud eller injektioner og kaloribegrænsning for at fremme vægttab. Der er imidlertid ingen videnskabelige beviser for, at kosten er sikker eller fungerer på den måde, som tilhængere hævder, at den gør.
Food and Drug Administration (FDA) anser ikke HCG-tilskud som sikre for vægttab. I juli 2020 meddelte de, "HCG er ikke godkendt uden recept og er ikke godkendt til vægttab."
Denne artikel vil diskutere HCG-diætet og undersøge beviset for og imod brugen af det.
Hvad er HCG-dietten?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG er et hormon, som den kvindelige krop producerer under graviditet for at hjælpe fosteret med at udvikle sig. Læger ordinerer undertiden HCG-injektioner til behandling af fertilitetsproblemer hos kvinder og hormonproblemer, såsom hypogonadisme, hos mænd.
HCG-dietten blev først populær i 1950'erne. Dens promotorer hævdede, at indtagelse af HCG kunne reducere følelsen af sult og understøtte vægttab ved at omfordele kropsfedt fra lår, mave og hofter.
Ifølge FDA hævder tilhængere af populære diætprodukter, der indeholder HCG, at de kan nulstille kroppens stofskifte og rette "unormale spisemønstre."
Producenterne af disse produkter hævder også, at HCG-diætet fremmer vægttab på op til et pund pr. Dag. Der er dog ingen videnskabelige beviser til sikkerhedskopiering af disse påstande.
Ifølge en kommentar i International Journal of Fedme, ingen undersøgelser har vist, at HCG-hormonet har nogen virkninger på vægttab. Desuden kan det være usikkert for nogle mennesker og i visse doser.
Hvad er HCG, og hvilken rolle spiller det i graviditetstest?
Er HCG-dietten sikker og effektiv?
Eksperter siger, at HCG-diæt hverken er sikker eller effektiv. FDA råder folk til at undgå OTC-produkter, der siger, at de indeholder HCG.
HCG har FDA-godkendelse som receptpligtig medicin til behandling af fertilitetsproblemer, men de advarer mod at bruge det til vægttab. FDA har ikke godkendt HCG i nogen form til OTC-salg.
Brug af HCG kan forårsage en række potentielle bivirkninger, herunder:
- humørsvingninger
- væskeophobning i kropsvæv
- forstørrede bryster hos mænd
- blodpropper
Et andet angående aspekt af HCG-dietten er, at dets promotorer ofte anbefaler, at folk begrænser deres kalorieindtag alvorligt til omkring 500 om dagen.
Selvom en diæt med meget lavt kalorieindhold (VLCD) kan fremme kortsigtet vægttab, sætter det folk i fare for potentielt alvorlige bivirkninger, herunder:
- underernæring
- lavt humør
- en uregelmæssig hjerterytme
- galdesten
En 2015-gennemgang identificerede 12 undersøgelser, der rapporterede, at vægttab ikke var større hos mennesker, der fulgte en VLCD, der tog HCG, end hos dem, der fulgte en VLCD, der tog placebo.
Forskerne konkluderede, at HCG:
- er ikke effektiv til at understøtte vægttab
- fordeler ikke fedt igen
- lindrer ikke sult
Hvad HCG-diætet indebærer
Folk, der følger HCG-dietten, begrænser typisk deres kalorieindtag til omkring 500 om dagen. De tager også HCG som orale dråber, piller eller spray eller modtager injektioner. Producenterne markedsfører disse produkter som ”homøopatiske”.
Dette er imidlertid vildledende og potentielt farligt. Derudover er forbrug af 500 kalorier om dagen et meget lavt energiindtag. At begrænse kalorier i dette omfang kan være skadeligt for kroppen. Der er heller ingen beviser for, at kosttilskuddene er sikre eller gavnlige.
Er en diæt på 500 kalorier sikker? Find ud af her.
Er HCG-produkter lovlige?
I USA er det ulovligt at sælge OTC-produkter, der indeholder HCG. Denne begrænsning inkluderer også homøopatiske HCG-produkter.
I maj 2016 havde FDA og Federal Trade Commission allerede udsendt syv advarselsbreve til virksomheder, der markedsførte produkter, der hævdede at indeholde hormonet. Disse virksomheder havde overtrådt Federal Food, Drug and Cosmetic Act og Federal Trade Commission Act.
HCG-hormonet er lovligt, når en læge ordinerer det i injektionsform. FDA godkender HCG som en behandling for kvindelig infertilitet og mandlige hormonproblemer.
Nogle gange kan læger ordinere HCG til ikke-godkendt vægttabsformål. Der er ingen beviser for, at dette er effektivt, og det kan forårsage adskillige bivirkninger.
Fordele, risici og bivirkninger
Der er ingen beviser til støtte for at tage HCG for at fremme vægttab, og brug af hormonet kan forårsage bivirkninger.
Ifølge nogle undersøgelser inkluderer rapporterede bivirkninger af HCG:
- depression
- en ophobning af væske i kropsvæv eller ødem
- træthed og mangel på energi
- forstørrede bryster hos mænd eller gynækomasti
- irritabilitet
- rastløshed
- blodpropper eller tromboembolisme
At tage HCG kan også påvirke resultatet af graviditetstest, som virker ved at detektere HCG i en persons urin.
En anden potentiel risiko kan opstå under en medicinsk nødsituation, hvis læger ikke er opmærksomme på personens HCG-diæt.
Alvorlig kaloriebegrænsning kan også forårsage uønskede virkninger, såsom:
- mangler i vitaminer og mineraler
- øget risiko for galdesten
- muskeltab
- ubalance i elektrolyt
- en uregelmæssig hjerterytme
- risiko for komplikationer hos mennesker med hjertesygdomme, nyresygdom eller diabetes
Diæter med lavt kalorieindhold kan øge vægttabet på kort sigt, men nogle undersøgelser tyder på, at de kan have skadelige virkninger på en persons mentale og fysiske sundhed. En person vil sandsynligvis også genvinde den tabte vægt, når de holder op med at følge dietten.
Dem, der oplever bivirkninger ved at følge HCG-dietten eller bruge HCG-tilskud, bør straks kontakte deres læge.
FDA anbefaler også, at folk kun følger en VLCD under korrekt lægeligt tilsyn.
Resumé
HCG-dietten kombinerer brugen af hormontilskud eller injektioner og alvorlig kaloriebegrænsning for at fremme vægttab. Imidlertid er der ingen forskning, der understøtter denne diæt er hverken sikker eller effektiv.
I USA er HCG et receptpligtigt lægemiddel, og virksomheder, der markedsfører HCG-produkter til vægttab, bryder loven.
Selvom folk, der følger HCG-diætet, oprindeligt kan tabe sig, ser det ud til at være helt på grund af den alvorlige kaloriebegrænsning snarere end virkningerne af hormonet. At spise kun 500 kalorier om dagen er hverken sundt eller bæredygtigt, og det kan forårsage alvorlige bivirkninger.
Folk, der ønsker at tabe sig, skal tale med en læge eller diætist for råd og information. En erfaren sundhedsudbyder kan hjælpe en person med at udvikle en bæredygtig vægttabsplan, der fungerer efter deres individuelle behov.
Imidlertid er disse foranstaltninger muligvis ikke egnet for alle, så det er vigtigt, at en person taler med en professionel, inden de foretager væsentlige ændringer i kosten eller livsstil.
