10 naturlige og hjemmemedicin til karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en almindelig nervetilstand, der forårsager følelsesløshed, prikken og undertiden smerter i fingre og hånd. Læger anbefaler ikke at erstatte konventionel behandling med alternative foranstaltninger.
Karpaltunnelsyndrom (CTS) spænder fra mild til svær. Passende behandling kan ofte genskabe funktion i hånd og håndled og lindre symptomer.
Karpaltunnelen er en smal passage, der løber fra håndleddet til hånden på håndfladen. Knogler, ledbånd og sener udgør dens struktur. En nerve kaldet median nerve passerer gennem tunnelen.
Median nerve løber fra et netværk af nerver, der starter nær nakke og skulder og løber ned til hånden. Medianenerven giver tommelfingeren, pegefingeren, langfingeren og tommelfingeren af ringfingeren fornemmelse.
CTS forårsager prikken, følelsesløshed, svaghed i tommelfingeren og kedelig smerte i hånden eller armen. Dette sker på grund af klemning og kompression på medianenerven.
I USA forekommer tilstanden hos mellem 4 og 10 millioner mennesker. Alvorlig CTS kan kræve operation.
Men i denne artikel ser vi på de mulige muligheder for at understøtte og lette symptomerne på karpaltunnelsyndrom derhjemme.
10 livsstilsforanstaltninger
Følgende livsstil og hjemmemedicin kan give en vis lettelse for milde til moderate CTS-symptomer, men kun få kliniske beviser understøtter brugen af dem i stedet for konventionelle behandlinger.
Søg altid råd hos en læge.
Nogle medicinske fagfolk foreslår:
- undgå gentagne hånd- og håndledsbevægelser, hvor det er muligt
- være opmærksom på hænder og håndled og stoppe aktiviteter med at føle smerte, ubehag eller følelsesløshed
- tage hyppige pauser, hvis aktiviteter, der involverer gentagne håndbevægelser, er uundgåelige
- forsøger at holde håndleddet i en neutral position uden at strække håndleddet for langt op eller bøje det for langt ned
- ved hjælp af de størst mulige led, når man løfter, såsom skulderen, for at undgå ekstra stress på håndled, hænder og fingre
- ikke holder genstande på samme måde for længe
- undgå elektriske værktøjer, der vibrerer, såsom slaghammere og gulvslibere
- tilpasning af arbejdspladsen for at bevare en neutral håndledsposition
- afslappende greb eller kraftniveau under aktiviteter, der involverer hænderne, såsom skrivning
- forsøger ikke at sove på hænderne eller med håndledene i bøjede stillinger
Nogle beviser tyder på, at regelmæssig fysisk aktivitet og øvelser, især involvering af hænderne, kan hjælpe med at beskytte mod mild CTS.
CTS løser dog normalt ikke uden ledelse, og det kan blive værre uden medicinsk indgriben. Det er vigtigt at se en læge om vedvarende følelsesløshed eller svaghed i hånden.
10 hjemmemedicin
Følgende hjemmemedicin kan hjælpe med at lindre CTS:
- hvile den berørte hånd og håndled i mindst 2 uger
- brug af vibrationsdæmpende produkter med vibrerende værktøj
- iført en håndledsskinne eller bøjle for at hvile medianenerven
- gør blide hånd-, finger- og håndledsstrækningsøvelser
- masserer håndled, håndflader og ryg i hænderne
- iført arbejdshandsker for at beskytte hænder og håndled
- Anvendelse af varme på håndleddet for at reducere smerter
- iført en ispose, som også kan hjælpe med at mindske hævelse
- tilføjer ekstra materiale til værktøjs- og redskabshåndtag for et mere behageligt greb
- tager receptpligtig (OTC) smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller naproxen
Folk, der prøver OTC-medicin, skal være opmærksomme på, at undersøgelser har vist, at de ikke giver fuld lindring for mennesker med CTS-symptomer. De kan også øge risikoen for tarmproblemer og blødning.
Alternative terapier
Mayo Clinic foreslår, at nogle alternative behandlinger kan hjælpe med at forbedre symptomerne på CTS.
Nogle undersøgelser har også anbefalet, at følgende metoder kan give kortvarig lindring:
- Yoga stretching og styrke øvelser kan reducere smerte og forbedre greb.
- Håndterapiteknikker anvendt i fysisk og ergoterapi kan lindre symptomerne.
- Ultralydsterapi hæver temperaturen i det berørte område, hvilket potentielt reducerer smerte og fremmer opsving.
- Anvendelse af aktuelle antiinflammatoriske lægemidler såvel som ultralyd kan også være nyttigt.
- Laserterapi kan forbedre symptomer i henhold til begrænset dokumentation.
Kiropraktikbehandling kan reducere symptomerne hos nogle mennesker. Akupunktur kan også gavne nogle mennesker og forbedre symptomerne. American Academy of Orthopedic Surgeons anbefaler yderligere forskning.
Folk bør altid kontakte deres læger, inden de bruger supplerende eller alternativ behandling. Medicinske fagfolk anbefaler ikke at erstatte konventionelle behandlinger med uprøvede behandlinger.
Narkotikabehandling og kirurgi
Ud over at bære skinner og andre komfortforanstaltninger er receptpligtig medicin eller injektioner tilgængelige.
Oral kortikosteroidmedicinering kan mindske betændelse og hævelse, hvilket kan hjælpe med at reducere trykket på medianenerven. Kortikosteroidmedicin er også tilgængelig som en injektion i håndleddet. Injektioner synes at være mere effektive end orale kortikosteroider til CTS.
Intet væsentligt bevis understøtter brugen af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) til behandling af CTS.
Konventionelle behandlinger for CTS bør foregå under vejledning af en læge.
Hvis CTS vedrører en underliggende tilstand, såsom diabetes, gigt eller hypothyroidisme, skal du prøve at kontrollere tilstanden, og symptomerne skal reduceres.
For mennesker, der udvikler CTS under graviditet, forsvinder symptomerne normalt 6 til 12 uger efter fødslen. Nogle specialister anbefaler at lægge en skinne på håndleddet, mens du sover.
Nogle gange, hvis der opstår alvorlig kompression på medianenerven, kan det forårsage nerveskader eller muskelsvind, der kræver yderligere behandling.
Den behandlende læge kan anbefale operation, hvis CTS er alvorlig, og hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke hjælper. Kirurgisk behandling af CTS ser ud til at have det bedste resultat. Undersøgelser har vist, at 6 til 12 måneder efter operationen forbedrer CTS mere, end det ville med bare en skinne eller anden ikke-kirurgisk behandling.
CTS-kirurgi indebærer at skære ledbåndet, der presser på medianenerven. Efter operationen vokser ledbåndet langsomt tilbage og giver mere plads til nerven.
De to typer operationer, der er tilgængelige for CTS, er:
- Åben kirurgi: Kirurgen foretager et enkelt snit over håndledets håndflade. De foretager derefter et snit gennem ledbåndet for at frigøre trykket på nerven.
- Endoskopisk kirurgi: Kirurgen passerer et endoskop, en lille omfangslignende enhed med et lille, fastgjort kamera, gennem små snit i håndledsområdet for at skære ledbåndet.
En person kan føle mindre smerte i dagene eller ugerne efter endoskopisk operation end en person, der lige har haft åben operation. Der er dog ingen langsigtede forskelle mellem de to metoder.
Undgå aktiviteter, der kan belaste håndleddet efter operationen, indtil helbredelsen er afsluttet. Genopretning kan tage et par uger til flere måneder.
Nogle mennesker kan være nødt til at skifte job eller justere erhvervsmæssige pligter for at komme sig efter CTS eller efter CTS-operation. Med passende behandling er en tilbagevenden af CTS sjælden, og de fleste mennesker kommer sig fuldstændigt.
Tag væk
Mens visse øvelser, strækninger og visse livsstilsforanstaltninger kan hjælpe med at reducere tryk og belastning på håndleddet i milde eller endda moderate præsentationer, er ingen af dem en dokumenteret erstatning for medicinsk behandling, når man overvejer karpaltunnelsyndrom.
Disse foranstaltninger, især hvile på hånden, kan helt sikkert hjælpe efter operation hos mennesker med alvorlige symptomer.
Men hvis vedvarende smerte, følelsesløshed og prikken opstår på håndledets håndflade, skal du søge lægehjælp.
Spørgsmål:
Kan karpaltunnelsyndrom nogensinde føre til tab af en arm?
EN:
Komplikationer af karpaltunnelsyndrom er ualmindelige, men kan omfatte muskelsvaghed i bunden af tommelfingeren. Der findes ingen undersøgelser, der tyder på, at en person kan opleve tab af en arm på grund af karpaltunnelsyndrom.
Gerhard Whitworth, RN Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.