Hvad man skal vide om PMS og depression
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Premenstruelt syndrom (PMS) omfatter en række potentielle fysiske og følelsesmæssige symptomer i ugerne op til menstruation (perioden).
Nogle kvinder er mere tilbøjelige til at opleve fysiske symptomer, mens andre kan være mere tilbøjelige til at opleve følelsesmæssige eller mentale problemer, herunder nogle, der kan ligne symptomerne på depression.
Ifølge kontoret for kvindes sundhed rapporterer omkring 90% af kvinder, at de oplever nogle symptomer på PMS, som kan omfatte:
- oppustethed
- træthed
- irritabilitet
- angst
Imidlertid udvikler omkring 5-10% af kvinderne præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). PMDD er en alvorlig form for PMS, hvor der er større sandsynlighed for at opleve stemningsforstyrrelser, der kan påvirke personlige forhold.
PMDD kommer ofte med symptomer svarende til klinisk depression eller angst. Læs videre for at lære mere om disse symptomer samt årsagerne til PMDD, nogle behandlingsmuligheder og hvordan man skelner mellem PMS, graviditet og depression.
Symptomer
PMDD er en mere alvorlig form for PMS.Selvom nogen stadig kan opleve oppustethed og andre fysiske symptomer på PMS, hvis de har PMDD, er de følelsesmæssige og mentale symptomer meget mere alvorlige og kan forårsage yderligere symptomer på klinisk depression eller angst.
En person, der oplever PMDD, kan have et eller flere af følgende symptomer:
- humørsvingninger
- irritabilitet
- deprimeret humør
- angst
De kan også opleve:
- håbløshed, følelser af værdiløshed eller tristhed
- humørsvingninger med hyppig tårevåd
- vedvarende vrede eller irritabilitet
- nedsat interesse for deres normale aktiviteter
- spænding eller angst
- føler sig overvældet eller ude af kontrol
- koncentrationsbesvær
- træthed, mangel på energi eller sløvhed
- overdreven søvn eller søvnbesvær
- over- eller underspisning
- hovedpine
- hævelse og ømhed i brysterne
- vægtøgning
- led- eller muskelsmerter
En af nøgleforskellene mellem PMDD og klinisk depression er, at PMDD opstår på et bestemt tidspunkt af måneden. Symptomerne starter typisk 1-2 uger før en periode og slutter, når perioden begynder. I de andre uger af cyklussen er der normalt ingen symptomer på PMDD overhovedet.
Kvinder med en underliggende mental sundhedstilstand, såsom depression eller angst, kan opleve nogen symptomlindring under visse dele af menstruationscyklussen. Dette kan få nogle til at tro, at de har PMDD, når de faktisk oplever klinisk depression, angst eller lignende mentale sundhedsmæssige forhold.
De kan tale med deres læge, hvis de oplever symptomer på depression, der påvirker deres interaktion med andre eller deres evne til at engagere sig i deres sædvanlige aktiviteter.
Årsager
Selvom sundhedspersonale endnu ikke kender den nøjagtige årsag til PMDD, er konsensus, at symptomer udvikler sig som et resultat af hormonelle udsving på grund af den naturlige menstruationscyklus. Fluktuerende niveauer af østrogen og progesteron kan påvirke kemikalier i hjernen, herunder serotonin, som påvirker humør.
Dette er dog sandsynligvis ikke den eneste årsag. Kvinder, der oplever PMS eller PMDD, har lignende østrogen- og progesteronniveauer som dem, der ikke gør det. Den mest sandsynlige forklaring er, at de, der oplever PMDD, er mere modtagelige for sådanne hormonsvingninger.
Diagnose
Enhver, der oplever symptomer på depression eller angst, der ser ud til at komme og gå med menstruationscyklussen, skal tale med en læge eller anden sundhedsudbyder.
En læge kan diagnosticere PMDD ved at diskutere symptomerne og finde ud af, hvornår de opstår.
For at modtage en diagnose af PMDD skal kvinder generelt:
- viser både fysiske og følelsesmæssige symptomer, der er typiske for PMS eller PMDD
- kun oplever symptomer under den præmenstruelle del af cyklussen
- se symptomlindring i mindst et par dage til uger af cyklussen
Ofte vil en læge foreslå at holde styr på forskellige symptomer i løbet af en måned. De registrerede oplysninger kan hjælpe dem med at forstå, om symptomerne skyldes PMDD, klinisk depression eller noget andet.
Behandlinger og midler
En konservativ behandlingsplan for PMDD består generelt af hjemmemedicin. Disse kan omfatte:
- konstant træning
- vitamintilskud og mineraltilskud
- afslapningsterapi
Hvis disse midler ikke har den ønskede effekt, kan en læge foreslå yderligere behandlingsmuligheder, herunder medicin. De kan ordinere et af følgende:
- Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer: Disse er effektive til behandling af de følelsesmæssige symptomer på PMDD og PMS. Eksempler inkluderer Zoloft og Prozac.
- P-piller: Nogle kvinder finder symptomlindring, når de bruger p-piller, mens andre kan opleve, at deres symptomer stiger.
- Gonadotropinfrigivende hormonagonister: Disse lægemidler kan midlertidigt forhindre æggestokkene i at fremstille progesteron eller østrogen.
Nogle kosttilskud - såsom fedtsyrer, æteriske olier og ginkgo biloba - kan også give lindring fra symptomerne på PMDD. Imidlertid er der behov for mere forskning for at bestemme deres effektivitet til dette formål.
En undersøgelse fandt også, at calciumtilskud kan være en effektiv behandling for tilstande som depression og angst under PMS.
Læs mere om ikke-mejeriprodukter, der indeholder calcium, her.
Det er vigtigt at tale med en læge, før du prøver nogen af disse, da nogle kan have interaktioner med anden medicin.
Calciumtilskud kan købes online.
Er det PMS, depression eller tidlig graviditet?
Det kan nogle gange være svært at se forskellen mellem symptomerne på PMS, depression og tidlig graviditet. Humørsvingninger, irritabilitet og flere andre symptomer kan alle forekomme under alle tre tilstande.
Ofte er den eneste måde at opdage graviditet helt sikkert på at tage en graviditetstest efter at have savnet en periode. Det er muligt at gøre dette derhjemme, men det er bedre at se en læge for at bekræfte resultaterne.
En af indikatorerne for PMDD er, at symptomerne er helt klare under visse dele af menstruationscyklussen. Dette betyder, at der skal være mindst et par dage i løbet af hver cyklus, når der er fuldstændig lindring fra symptomer.
I modsætning hertil, hvis nogen oplever depression, kan symptomerne øges under PMS, men forsvinder ikke helt under de andre dele af cyklussen.
Hvis du er usikker eller bekymret over symptomerne, er det bedst at tale med en læge eller sundhedsudbyder. De vil være i stand til at bestemme, om symptomerne er tegn på tidlig graviditet, PMDD eller klinisk depression.
Lær mere om forskellene mellem symptomerne på PMS og graviditet her.
Resumé
PMS kan forårsage symptomer svarende til depression. Nogle kan endda forstyrre det normale daglige liv. Det er bedst at tale med en læge eller sundhedsudbyder, hvis nogen oplever nogen symptomer på depression, der ser ud til at komme og gå gennem den normale menstruationscyklus.
Prøv også at registrere eventuelle symptomer, der udvikler sig i løbet af måneden. At vide dette kan hjælpe læger med at afgøre, om der er en sammenhæng mellem symptomerne og menstruationscyklussen.
Der er nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe, såsom at få mere motion, og visse medikamenter kan også hjælpe med at forbedre symptomerne.
