Syv urter og kosttilskud til type 2-diabetes
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Diabetes er en livslang tilstand, der påvirker blodsukkeret og insulinniveauet i kroppen. Behandling inkluderer livsstilsstrategier og undertiden medicin, men nogle supplerende terapier, såsom urter og kosttilskud, kan hjælpe.
I diabetes producerer kroppen enten ikke nok insulin eller producerer insulin, som kroppen ikke bruger korrekt.
Urter og kosttilskud helbreder ikke diabetes og udgør ikke en enkeltstående behandling, men nogle kan kombineres med konventionel behandling for at give lindring af symptomer og reducere risikoen for komplikationer.
Lær mere her om type 1 og 2 diabetes.
7 urter og kosttilskud
Her er syv urter og kosttilskud, der kan være til gavn for mennesker med type 2-diabetes.
1. Aloe vera
Aloe vera er en almindelig plante med mange forskellige anvendelser. Mange mennesker er opmærksomme på fordelene ved hudpleje, men det kan også have andre fordele, herunder at bremse udviklingen af type 2-diabetes.
En gennemgang, der blev offentliggjort i 2013, undersøgte brugen af aloe vera til behandling af symptomer på diabetes hos rotter. Resultater antydede, at aloe vera kan hjælpe med at beskytte og reparere betacellerne i bugspytkirtlen, der producerer insulin. Forskerne troede, at dette kan skyldes aloe's antioxidante virkninger.
Forskerne opfordrede til mere forskning i aloe og dets ekstrakter for at være sikre på disse effekter.
Måder at tage aloe inkluderer:
- tilføje saftmasse til en drink eller smoothie
- tager kapsler, der indeholder aloe som kosttilskud
Folk bør ikke spise aloe vera hudplejeprodukter.
Aloe vera juice kan give en række sundhedsmæssige fordele. Find ud af mere her.
Klik her for at købe aloe vera kosttilskud online. Bemærk, at dette link fører dig til en ekstern leverandørs websted.
2. Kanel
Kanel er et duftende krydderi, der kommer fra et træs bark. Det er en populær ingrediens i slik, bagværk og andre retter.
Det har en smag, der kan tilføje sødme uden yderligere sukker. Det er populært blandt mennesker med type 2-diabetes alene af denne grund, men det kan også tilbyde andre fordele.
En gennemgang fra 2010 fandt beviser fra undersøgelser, der involverede mennesker, om at kanel kan forbedre niveauerne af:
- glukose
- insulin og insulinfølsomhed
- lipider eller fedtstoffer i blodet
- antioxidant status
- blodtryk
- mager kropsmasse
- fordøjelse
I en anden anmeldelse offentliggjort i 2013 konkluderede forskere, at kanel kan føre til:
- lavere faste blodglukoseniveauer
- mindre total kolesterol og “dårligt” LDL-kolesterol (low-density lipoprotein)
- højere niveauer af “godt” high-density lipoprotein (HDL) kolesterol
- en reduktion i triglycerider eller fedt i blodet
- øget insulinfølsomhed
Det syntes ikke at have en signifikant indvirkning på hæmoglobin A1C. A1C-testen er en standardtest til diagnosticering og overvågning af diabetes.
Ikke desto mindre er lipider, kolesterol og insulinfølsomhed alle vigtige markører for mennesker med diabetes.
I begge undersøgelser bemærker forskerne, at resultaterne kan afhænge af:
- typen kanel, da mængden af aktiv ingrediens afhænger af typen
- mængden eller dosis
- individets svar på kanel
- andre lægemidler, personen kan tage
De fleste undersøgelser har ikke involveret mennesker, så der mangler bevis for, hvordan kanel kan påvirke mennesker, herunder dens mulige bivirkninger. Forskere er nødt til at udføre mere forskning for at bekræfte kanelens sikkerhed og effektivitet som terapi.
Folk kan tage kanel:
- i en række kogte retter og bagværk
- i te
- som et supplement
Enhver, der overvejer at bruge kaneltilskud, skal først tale med deres læge.
3. Bitter melon
Momordica charantia, eller bitter melon, er en medicinsk frugt. Udøvere af traditionel kinesisk og indisk medicin har brugt bitter melon i århundreder. Folk kan tilberede frugten og bruge den i mange retter. Nogle forskere har undersøgt dets potentielle medicinske anvendelser.
Der er nogle tegn på, at bitter melon kan hjælpe med symptomerne på diabetes. En gennemgang har bemærket, at folk har brugt mange dele af planten til at hjælpe med at behandle diabetes.
Forskning har vist, at indtagelse af bitter melon i følgende former kan føre til et fald i blodsukkerniveauet hos nogle mennesker:
- frø
- blandet vegetabilsk papirmasse
- Juice
- kosttilskud
At spise eller drikke den bitre melon kan være en erhvervet smag, men at tage kosttilskud kan gøre det mere velsmagende.
Der er ikke nok bevis til at understøtte brugen af bitter melon i stedet for insulin eller medicin til diabetes.
Det kan dog hjælpe folk med at stole mindre på disse lægemidler eller sænke deres doser.
Lær mere her om den virkning, bitter melon kan have på blodsukkeret.
Bitter melonkapsler kan købes online.
4. Mælketistel
Folk har brugt mælk tidsel siden oldtiden til mange forskellige lidelser, og især som en tonic for leveren.
Silymarin, ekstraktet fra mælketistel, der har fået mest opmærksomhed fra forskere, er en forbindelse med antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. Dette er de egenskaber, der kan gøre mælketistel til en nyttig urt for mennesker med diabetes.
Mange af undersøgelserne om silymarin er lovende, men forskningen er ikke stærk nok til at anbefale urt eller ekstrakt alene til diabetesbehandling, ifølge en anmeldelse offentliggjort i 2016.
Der ser ud til at være ingen rapporter om signifikante bivirkninger, og mange mennesker tager mælketistel som et supplement. Det er dog bedst først at tale med en læge, inden du bruger kosttilskud.
Find en række mælketistelkapsler til salg her.
5. Bukkehorn
Bukkehorn er et andet frø, der kan hjælpe med at sænke blodsukkeret.
Frøene indeholder fibre og kemikalier, der hjælper med at bremse fordøjelsen af kulhydrater og sukker.
Der er også nogle beviser for, at frøene kan hjælpe med at forsinke eller forhindre indtræden af type 2-diabetes.
Resultaterne af en 3-årig undersøgelse offentliggjort i 2015 bemærkede, at personer med prediabetes var mindre tilbøjelige til at modtage en diagnose af type 2-diabetes, mens de tog pulveriseret bukkehornfrø.
Forskerne konkluderede, at frøet førte til:
- øgede niveauer af insulin i kroppen, hvilket fører til en reduktion i blodsukkeret
- lavere kolesterolniveauer
Undersøgelsen involverede 66 personer med diabetes, der tog 5 gram (g) af frøpræparatet to gange dagligt før måltiderne og 74 kontroller, der ikke tog det.
En person kan:
- inkluderer bukkehorn som en urt i visse retter
- tilsæt det til varmt vand
- mal til et pulver
- tage det som et supplement i kapselform
En række bukkehorn kapsler kan købes her.
6. Gymnema
Gymnema sylvestre er en urt, der kommer fra Indien. Dets navn betyder "sukkerdestiller."
En gennemgang fra 2013 bemærkede, at mennesker med både type 1 og type 2-diabetes, der tog gymnema, viste tegn på forbedring.
Hos mennesker med type 1-diabetes, der tog bladekstraktet i 18 måneder, faldt fastende blodsukkerniveau betydeligt sammenlignet med en gruppe, der kun fik insulin.
Andre tests ved hjælp af gymnema viste, at mennesker med type 2-diabetes reagerede godt på både bladet og dets ekstrakt over forskellige perioder.
Nogle mennesker oplevede:
- lavere blodsukkerniveau
- højere insulinniveauer
Brug af enten jorden blad eller blad ekstrakt kan være gavnligt.Men endnu en gang skal du tale med din læge om at bruge det, inden du starter.
Klik her for en række gymnema kapsler.
7. Ingefær
Ingefær er en anden urt, som folk har brugt i tusinder af år i traditionelle medicinsystemer.
Folk bruger ofte ingefær til at behandle fordøjelses- og inflammatoriske problemer.
Men i 2015 foreslog en gennemgang, at det også kan hjælpe med at behandle diabetes. Resultaterne viste, at ingefær sænkede blodsukkeret, men ikke sænkede insulinniveauet i blodet.
På grund af dette foreslår de, at ingefær kan reducere insulinresistens i kroppen til type 2-diabetes.
Forskerne var imidlertid usikre på, hvordan ingefær kunne gøre dette, og de opfordrede til mere forskning for at bekræfte disse fund.
Folk kan tage ingefær:
- ved at tilsætte ingefærpulver eller hakket, frisk ingefærrod til rå eller kogt mad
- brygget i te
- som et supplement i kapselform
- ved at drikke det i en ingefærøl
En række ingefærprodukter kan købes her.
Overvejelser for mennesker for diabetes
Folk skal altid arbejde med en sundhedsperson, inden de tager nogen ny urt eller et supplement.
Lægen kan foreslå at starte med en lavere dosis og gradvist øge den, indtil personen finder en passende dosis.
Nogle urter kan interagere med andre medikamenter, der gør det samme job, såsom blodfortyndende medicin og højt blodtryksmedicin. Det er vigtigt at være opmærksom på eventuelle interaktioner, inden du starter et nyt supplement.
Folk bør også sikre, at de får deres urter og kosttilskud fra en højkvalitets kilde.
Food and Drug Administration (FDA) overvåger ikke urter og kosttilskud, så produkter kan indeholde forskellige urter og fyldstoffer, anbefale en forkert dosis eller være forurenet med f.eks. Pesticider.
Urter og kosttilskud er en supplerende behandlingsmulighed og bør ikke erstatte medicin.
Oplev flere ressourcer til at leve med type 2-diabetes ved at downloade den gratis app T2D Healthline. Denne app giver adgang til ekspertindhold om type 2-diabetes samt peer support gennem en-til-en samtaler og live gruppediskussioner. Download appen til iPhone eller Android.
Spørgsmål:
Hvilket råd vil du give til en person, der håber at undgå behovet for insulin ved at tage urter og kosttilskud?
EN:
Der er to slags diabetes. Mennesker med type 1 skal regelmæssigt injicere insulin i kroppen. Brug af urter eller kosttilskud kan reducere symptomerne eller bivirkningerne af type 1, men folk bør introducere disse langsomt under omhyggelig medicinsk overvågning og overvågning af blodsukkeret. Der er ingen kur mod type 1-diabetes. En person med denne tilstand bliver altid nødt til at tage en eller anden form for insulin.
Mennesker med type 2-diabetes kan bruge oral medicin i stedet for insulin. Nogle gange kan mennesker med type 2 kun kontrollere deres blodsukker med insulin, men det er muligt for mennesker med denne type at afslutte deres behov for både insulin og oral medicin. Gennem omhyggelig kontrol med diæt og etablering og vedligeholdelse af et sundt kropsmasseindeks (BMI) kan folk reducere og endda vende type 2-diabetes og dens konsekvenser.
Urter kan hjælpe med at håndtere blodsukker, vægttab og bivirkninger af sygdommen.
Uanset hvilken type diabetes, den enkelte har brug for at arbejde med deres læge, lære så meget som muligt om deres behandlingsmuligheder og overvåge deres blodsukker for at holde dem inden for et sundt interval.
Højt blodsukker skader hurtigt kroppens organer, men selvpleje er nøglen.
Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
