Er det sikkert at drikke alkohol, mens du ammer?
Hvad er anbefalingerne for alkoholforbrug under amning?
Moderat alkoholforbrug er sikkert for mødre, der ammer deres spædbørn. Moderat alkoholforbrug defineres som ca. en drink om dagen. På dette niveau viser forskning, at der ikke er nogen kendte skadelige virkninger på spædbarnet. Dog anbefales mere end en drink om dagen.
Selvfølgelig er det ikke den sikreste mulighed at drikke alkohol under amning. Undgå alkohol under amning forhindrer enhver eksponering for alkohol hos dit barn. Det er også den bedste måde at forhindre mulige drikkerelaterede sygeplejeproblemer, herunder nedsat mælkeproduktion.
Selv om det er sikkert at pleje og drikke i moderation, er det vigtigt at forstå, hvor længe alkohol er til stede i din modermælk, efter du har drukket, og hvad du kan gøre, hvis du vil undgå at dele alkohol med dit spædbarn.
Alkohol og modermælk
Forskning viser, at kun omkring 5 til 6 procent af mængden af alkohol i moderens blodomløb kommer ind i babyens blodomløb via modermælk. Det er meget lavt.
Selv om en mor drikkede voldsomt, fandt en undersøgelse, at alkoholindholdet i hendes modermælk ikke ville nå klinisk signifikante mængder. Selvfølgelig anbefales det ikke at drikke alkohol.
Alkoholniveauer når typisk højst 30 til 60 minutter efter at have drukket en alkoholholdig drik. Alkoholen kan påvises i modermælk i to til tre timer.
Hvis du er bekymret for at overføre alkohol til dit spædbarn, kan du vente to timer efter en enkelt drink, før du ammer. Dette giver din lever tid til at filtrere alkoholen.
Jo mere alkohol du drikker, jo højere vil dit alkoholniveau i blodet stige. Alkoholindholdet i din modermælk svarer til alkoholniveauet i dit blod. Ekstra drikkevarer forlænger varigheden af, at alkohol kan påvises i blod og modermælk.
Fjerner pumpning alkohol fra mælk ved pumpning?
Alkohol er i modermælk, så længe alkohol er i blodbanen. Når alkoholniveauet i blodet topper, forsvinder det langsomt, da din lever er i stand til at behandle det.
Du har måske hørt om kvinder, der pumpede modermælk straks efter at have drukket alkohol og kasseret den. Denne "pump and dump" -praksis er ikke nødvendig, og det reducerer ikke mængden af alkohol, der er til stede i din mælk hurtigere. Det kan dog hjælpe med at reducere fordybelse, hvis du har drukket alkohol og ikke er i stand til eller ikke er villig til at amme for at undgå potentielt at overføre alkohol til din baby.
Hvis du planlægger at drikke alkohol og ved, at din baby vil være sulten inden for det to-timers vindue, efter du har drukket, kan du altid pumpe på forhånd. Men medmindre du oplever ubehag, er det ikke nødvendigt at pumpe modermælk, før dit barn er klar til at amme igen, selvom du har drukket.
Når dit blodalkoholniveau falder, falder også alkoholniveauet i din modermælk.
Hvis babyen er sulten inden for to timer efter at du har drukket en moderat mængde alkohol, og du ikke pumpede fremad, er det sandsynligvis sikkert at amme. Igen er mængden af alkohol, der overføres til din baby gennem modermælk, så lav, at der ikke er nogen kendte problemer, komplikationer eller problemer.
Virkninger af alkohol på babyer
Ved moderate niveauer (en drink om dagen) har alkohol ingen kendte komplikationer eller bivirkninger for babyer, især hvis moderen venter to timer efter at have drukket for at amme eller pumpe. Eksponering for alkohol over dette moderate niveau kan dog føre til forsinket udvikling, vækstproblemer og afbrudte søvnmønstre for barnet.
På trods af det helt klare fra førende sundhedsorganisationer har nogle undersøgelser rejst bekymring for, at drikke på lavt niveau kan forårsage problemer for babyer, selvom de ikke er langsigtede og kroniske. For eksempel viste en meget lille ældre undersøgelse fra 1998, at spædbørn, der havde alkohol via modermælk, sov i 25 procent kortere tid end spædbørn, der ikke havde modermælk med alkohol.
En anden undersøgelse fra 1989, som ofte citeres blandt grupper, der ikke synes, mødre skal drikke under amning, konkluderede, at 400 etårige, der havde været udsat for alkohol via modermælk i deres første leveår, havde lavere score i motorisk færdighedsudvikling end børn, der ikke blev udsat for alkohol. Forskerne var imidlertid ikke i stand til at replikere disse fund i en opfølgende undersøgelse seks måneder efter deres første fund.
Kort sagt antyder forskning ikke, at spædbørn oplever negative bivirkninger eller komplikationer, hvis deres mødre lejlighedsvis drikker. Selvfølgelig er det vigtigt at huske på, at højere niveauer af alkoholforbrug kan være problematisk for både mor og baby.
Hvor længe har du brug for at vente efter at have drukket?
Alkohol vil være i modermælk, så længe alkohol er i dit blod. Hvor lang tid alkohol vil være i dit blod, og modermælk vil stige, når du drikker mere alkohol.
I moderate drikkevilkår er en drink defineret som:
- 12 ounce øl (med en ABV på 5 procent eller mindre)
- 8 ounce maltlud (med en ABV på 7 procent eller mindre)
- 5 ounce vin (med 12 procent ABV eller mindre)
- 1,5 ounce 80-bevis destilleret spiritus eller spiritus
Husk, at nogle øl med højt tyngdekraft har højere alkoholkoncentrationer (ABV), og at drikke en af disse svarer til at drikke mere end en drink. For eksempel indeholder 12 ounce øl med 9 procent alkohol lige så meget alkohol som to standarddrikke.
Hvis du drikker alkohol, vil denne guide hjælpe dig med at vide, hvor længe du skal vente med at amme, hvis du er bekymret for at give alkohol til dit barn.
- 1 drink = 2 til 3 timer
- 2 drinks = 4 til 5 timer
- 3 drinks = 6 til 8 timer
Dette er generelle retningslinjer. Hvor lang tid alkohol vil være i blodbanen og modermælken afhænger af flere faktorer, herunder:
- din vægt
- hvis du spiste mad, da du drak
- hvor meget alkohol du havde
- hvor hurtigt du drak det
- hvor hurtigt din krop naturligt nedbryder alkoholen i leveren
Du kan ikke fremskynde processen. Drikkevand hjælper dig med at føle dig hydreret og mere opmærksom, men det øger ikke den hastighed, hvormed din lever metaboliserer spiritus.
Er det sikkert?
Det er sandsynligvis sikkert at drikke, når du ammer, så længe du ikke drikker mere end en drink om dagen. Ikke at drikke alkohol er selvfølgelig den sikreste mulighed.
Hvis en mor drikker under amning, kan deres spædbarn opleve nogle ændringer i søvn, men forskning har ikke knyttet moderat drikke til nogen langsigtede komplikationer, risici eller negative sundhedsmæssige resultater.
