Motion kan være til gavn for Alzheimers tidlige debut

At være fysisk aktiv i mindst 2,5 timer om ugen kan forsinke fald i mental kapacitet i en sjælden form for Alzheimers sygdom, der starter år tidligere, ifølge nyligt offentliggjort forskning.

Bevis tyder på, at en person kan ændre risikofaktorer for Alzheimers sygdom ved at vedtage en sund livsstil.

Fundet kommer fra en international undersøgelse ledet af Washington University School of Medicine i St. Louis, MO, der kaldes det Dominant Inherited Alzheimers Network (DIAN) og følger mennesker med autosomal dominerende Alzheimers sygdom (ADAD) og deres familier.

ADAD er en sjælden form for Alzheimers sygdom, hvor symptomer på demens starter inden 65 år og er forårsaget af arvelige genvarianter.

I USA er der omkring 5,7 millioner mennesker, der lever med demens på grund af Alzheimers sygdom. Dette tal vil sandsynligvis stige til næsten 14 millioner inden 2050.

Alzheimers er den eneste af de top 10 mordere i USA, der ikke har nogen kur eller behandlinger, der forhindrer eller bremser dens progression.

Sygdommen er progressiv og ubarmhjertig; det ødelægger hjerneceller og væv og får hjernen til at krympe. Dette fører til tab af kapacitet, der påvirker tænkning, hukommelse, social interaktion og andre funktioner. Evnen til at udføre daglige opgaver og tage sig af sig selv mindskes gradvist.

Påvirker risikofaktorer

De stærkeste risikofaktorer for Alzheimers sygdom er ting, vi ikke kan ændre. Disse er: alder, familiehistorie og arvelige gener.

Der er imidlertid en stigende mængde beviser, der tyder på, at vi kan ændre styrken af ​​disse risikofaktorer - ved at vedtage sunde livsstilsstrategier.

Disse strategier inkluderer at følge en sund diæt, fortsætte med sociale aktiviteter, ikke ryge, undgå for meget alkohol og være fysisk og mentalt aktiv.

De nylige fund, som nu findes i tidsskriftet Alzheimers og demens, tilføj til dette bevis og foreslå, at det gælder selv for en form for Alzheimers sygdom, der starter tidligere i livet.

Efterforskerne analyserede data om 275 DIAN-undersøgelsespersoner, i gennemsnitsalderen 38,4 år, som alle havde et muteret gen for ADAD.

Af disse individer var 156 “højaktive” - det vil sige, at de gjorde mere end de anbefalede 150 minutter eller 2,5 timer pr. Uge med motion, såsom gåture, svømning, aerobic og løb. De "lavaktive" gjorde mindre.

'Fysisk aktiv livsstil er opnåelig'

Efterforskerne målte ikke træningsintensiteten, men oplyste, at typen og hvor ofte den blev engageret blev bekræftet af familie eller venner.

Da de analyserede dataene om fysisk aktivitet og resultaterne af kognitive og andre funktionstests og biomarkører for Alzheimers sygdom, fandt holdet, at udførelse af mere end de anbefalede 150 minutters træning om ugen var bundet til "signifikant bedre kognition og mindre Alzheimers sygdomspatologi. ”

De kognitive og andre funktionstest omfattede Mini-Mental State Examination og Clinical Dementia Rating Sum of Boxes. De mere aktive individer scorede bedre på disse tests og havde også lavere niveauer af tau-protein og andre biomarkører i deres cerebrospinalvæske. Tau-proteinopbygning i hjernen er et kendetegn for Alzheimers sygdom.

Forskerne bemærker, at 70 procent af ADAD-personer i DIAN-studiet opnåede de 150 minutter om ugen af ​​aktivitet, der anbefales af organer som American College of Sports Medicine og Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Forfatterne konkluderer:

”Derfor er en fysisk aktiv livsstil opnåelig og kan spille en vigtig rolle i at forsinke udviklingen og udviklingen af ​​ADAD. Personer med genetisk risiko for demens bør derfor rådes til at forfølge en fysisk aktiv livsstil. ”
none:  hypothyroid crohns - ibd ernæring - diæt