Kan æteriske olier lette symptomer på endometriose?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Endometriose er en tilstand, hvor væv svarende til livmoderforingen vokser i områder uden for livmoderen. Behandling involverer normalt hormonbehandling, smertestillende medicin og kirurgi, og nogle bruger også supplerende behandlinger, såsom essentielle olier.
Tilhængere af essentielle olier hævder, at olierne kan hjælpe med at lindre symptomerne på endometriose sikkert og effektivt. Der er dog begrænset videnskabelig dokumentation til støtte for denne behandling.
Fortsæt med at læse for mere information om æteriske olier som en endometriose behandling, herunder mulige risici.
Virker det?
Der er kun få videnskabelige beviser for, at æteriske olier kan hjælpe med at behandle endometriose.
Der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte påstanden om, at æteriske olier har nogen virkning på endometriose.
Imidlertid viser nogle undersøgelser, at aromaterapi - som involverer inhalation af æteriske olier eller brug af dem i massage - kan hjælpe med at lindre endometriose symptomer. For eksempel fandt en metaanalyse fra 2018, at en række essentielle olier kan hjælpe med smertefulde perioder.
Med andre ord antyder nogle beviser, at aromaterapi kan være en supplerende terapi, der hjælper med at lindre nogle symptomer, men ikke udgør en kur.
Forskning på dette område har fokuseret på kramper og smerter under menstruation, som er almindelige symptomer på endometriose. Imidlertid oplever nogle mennesker med tilstanden også smerter og andre symptomer mellem perioder.
Undersøgelserne, som vi nævner nedenfor, omfattede heller ikke deltagere med en endometriose-diagnose, så beviset gælder kun for de citerede symptomer.
Hvilket skal bruges
Nogle forskere har undersøgt, om bestemte olier eller blandinger kan hjælpe folk med at håndtere symptomer på endometriose. Individuelle olier og kombinationer, der kan være effektive, inkluderer:
Fed, kanel, lavendel og rose
Bevis fra en 2013-undersøgelse antyder, at en blanding af kanel, fed, lavendel og rosenæteriske olier kan reducere smerter under menstruation, hvilket er et almindeligt endometriose-symptom.
Undersøgelsen involverede aromaterapimassage på maven med kombinationen af olier og en mandeloliebase. En kontrolgruppe modtog den samme massage, men uden de essentielle olier.
Gruppen, der havde modtaget massage med æteriske olier, rapporterede en reduktion i varigheden og sværhedsgraden af smerter i de første 3 dage af deres periode.
Lavendel
Lavendel er en almindelig æterisk olie, som tilhængere anbefaler for at lindre forskellige symptomer og tilskynde til afslapning og søvn.
Forskning fra 2015 indikerer, at lavendel æterisk olie, når den fortyndes og bruges i massage, kan hjælpe med at reducere smerter forbundet med menstruation.
Denne undersøgelse omfattede også en kontrolgruppe, der fik massage uden essentiel olie. De, der havde modtaget massage med æterisk lavendelolie, havde lavere smertepoint end dem i kontrolgruppen.
Marjoram, salvie og lavendel
En kombination af merian, salvie og lavendelolier kan også lindre smerter i perioden.
I en undersøgelse fra 2012 gned deltagere med diagnosticeret menstruationssmerter en blanding af olier i en ikke-koncentreret creme på deres underliv. En kontrolgruppe brugte en creme med en syntetisk duft. Begge grupper brugte cremen hver dag i en måned.
Gruppen, der havde brugt cremen med de æteriske olier, rapporterede mindre smerte i deres næste menstruationscyklus samt reduceret varighed af smerte fra 2,4 til 1,8 dage.
Clary salvie, rose og lavendel
Begrænset bevis fra en ældre undersøgelse i Tidsskrift for alternativ og komplementær medicin antyder, at en blanding af clary salvie, rose og lavendel kan hjælpe med at lindre kramper i perioden.
Ingen af deltagerne havde nogen diagnosticerede systemiske eller reproduktive tilstande, såsom endometriose, og de tog ikke prævention.
Sådan bruges
Producenter stammer essentielle olier fra planteblade, blomster, rødder og frø. Før du bruger en æterisk olie i en massage, er det vigtigt at fortynde den i en bærerolie. Dette gør den essentielle olie sikker at påføre direkte på huden.
Eksempler på bærerolier inkluderer:
- olivenolie
- kokosolie
- mandelolie
Til brug på huden tilsættes 15 dråber æterisk olie til 1 ounce olie. Lær mere om, hvordan du bruger bærerolier her.
En person kan anvende blandingen på brystet, nakken eller under næsen for at indånde dampene. Alternativt kunne en person gnide blandingen direkte på den nedre mave.
Folk kan også bruge dråber olie i en diffusor eller gryde med dampende vand for at hjælpe med at sprede aromaen gennem rummet.
Sikkerhed
Der er flere potentielle problemer at overveje, før du prøver essentielle olier. Det faktum, at disse produkter er naturlige, betyder ikke, at de er sikre for alle.
Påfør aldrig en ufortyndet æterisk olie direkte på huden. Indtag heller aldrig en æterisk olie, da nogle kan være giftige ved indtagelse.
Det er bedst at diskutere brugen af æteriske olier med en læge, inden du starter. Nogle olier kan forstyrre medicin.
Også nogle mennesker, der bruger æteriske olier, har bivirkninger, såsom hududslæt eller hovedpine. Hvis dette sker, skal du stoppe med at bruge olierne og søge råd fra en læge.
Små børn, gravide, ældre voksne og kæledyr kan være mere følsomme over for essentielle olier. Derudover er nogle olier giftige for dyr, selv når en person bruger olierne i en diffusor, så det er vigtigt at undersøge hver olie, før man prøver den.
Endelig er det vigtigt at være opmærksom på, at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer essentielle olier. Virksomheder, der fremstiller dem, følger muligvis ikke strenge retningslinjer, så kvaliteten og indholdet af disse produkter kan variere meget.
Resumé
Begrænset bevis tyder på, at æteriske olier kan hjælpe med at lette symptomer på endometriose, såsom smerter og kramper i perioder.
En person bør diskutere deres tilstand og behandlingsmuligheder med en læge, inden han bruger æteriske olier.
Mange mennesker tror, at fordi essentielle olier er naturlige, er de sikre. Dette er ikke altid sandt. Slug aldrig en æterisk olie eller påfør den ufortyndet på huden, og sørg for at vælge olier fra velrenommerede kilder.
De æteriske olier, som vi nævner ovenfor, fås i mange sundhedsbutikker og online.
- Shop efter fed essentiel olie.
- Shop for kanel æterisk olie.
- Køb lavendel æterisk olie.
- Køb rose æterisk olie.
- Køb essentiel olie af merian.
- Køb salvie æterisk olie.
- Køb diffusorer.
