2 livsstilsændringer kan reducere risikoen for hedeture
Ifølge ny forskning kan det medføre, at man holder en sund vægt og holder op med at ryge inden 40 år, i væsentlig grad lindrer hedeture og nattesved, der ofte karakteriserer overgangsalderen.
Ifølge nogle skøn oplever hele 1,5 millioner kvinder overgangsalderen hvert år.
Selvom overgangsalderen er en normal, sund del af livet, markerer fysiologiske ændringer, der kan medføre ubehag, undertiden overgangen.
Ifølge det nordamerikanske overgangsalderen er hedeture det "mest almindelige overgangsalderelaterede ubehag."
Forskere mener, at hedeture er resultatet af ændringer i hjernens hypothalamus - det område, der hjælper med at kontrollere kroppens temperatur.
Når hypothalamus “fejler”, sender den signaler til blodkarrene på overfladen af huden for at udvide og sprede kropsvarmen, fordi den fejlagtigt “synes” kroppen er for varm.
På grund af denne effekt på blodkar henviser læger ofte til hedeture og nattesved som "vasomotoriske symptomer."
Cirka 85% af menopausale kvinder rapporterer, at de oplever hedeture. Hvad mere er, cirka 55% af disse personer begynder at opleve hedeture, selv før andre tegn på overgangsalderen eller før menstruation bliver uregelmæssig.
Men vasomotoriske symptomer er ikke nødvendigvis uundgåelige. Ny forskning antyder, at det at stoppe med at ryge og opretholde en sund vægt kan hjælpe med at mindske disse kendetegn ved overgangsalderen.
Dr. Hsin-Fang Chung, fra School of Public Health ved University of Queensland i St. Lucia, Australien, er den ledende forsker i det nye papir, der vises i American Journal of Obstetrics and Gynecology.
At være overvægtig, overvægtige, øger risikoen
Dr. Chung og teamet undersøgte data fra otte undersøgelser og opsummerede i gennemsnit 21.460 kvinder, der var 50 år gamle. Deltagerne var fra Australien, Det Forenede Kongerige, De Forenede Stater og Japan.
Forskningen undersøgte sammenhænge mellem body mass index (BMI) og rygning på den ene side og risikoen for vasomotoriske symptomer på den anden. Analysen kiggede også på, om foreningerne var forskellige, afhængigt af overgangsalderen.
I starten af undersøgelsen havde næsten 60% af kvinderne vasomotoriske symptomer, såsom hedeture eller nattesved.
Halvdelen af disse deltagere var overvægtige, inklusive 21% af dem, der havde fedme, og 17% var rygere på tidspunktet for undersøgelsen.
Samlet set fandt analysen, at et højere BMI og rygning mere og i længere tid var alle forbundet med "hyppigere eller alvorlige vasomotoriske symptomer."
Specifikt, "Overvægtige kvinder har en næsten 60% højere risiko for at opleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer] sammenlignet med [kvinder med normalvægt", rapporterer Dr. Chung.
Desuden "Kvinder, der ryger, har mere end 80% højere risiko for at opleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer] sammenlignet med [kvinder] der aldrig har røget."
Endelig skriver forskerne, analysen viste, at resultaterne faktisk adskiller sig efter menopausal status. Specifikt var “Højere [BMI] forbundet med øget risiko for vasomotoriske symptomer i præ- og perimenopause, men med reduceret risiko i postmenopause,” skriver de.
Hvorfor det er vigtigt at holde op med at ryge
Dr. Chung kommenterer yderligere om rygningens rolle i disse foreninger.
"Rygning forstærker effekten af fedme og giver overvægtige kvinder, der ryger mere end tre gange risikoen for at opleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer] sammenlignet med kvinder med normal vægt, der aldrig har røget."
Sidste forfatter Gita Mishra, der er professor i livskursepidemiologi ved Queenslands School of Public Health, kommenterer også resultaterne og virkningen af rygning.
"Risikoen for at opleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer] var særlig høj for kvinder, der røget mere end 20 cigaretter om dagen eller røget i mere end 30 år."
Professor Gita Mishra
”Dette kan til dels tilskrives den antiøstrogene virkning af tobaksrygning,” forklarer hun.
"Kvinder, der holder op med at ryge, før de fylder 40, har dog samme risikoniveauer som dem, der aldrig har røget," tilføjer professor Mishra, så det at tage den sunde beslutning om at holde op med at ryge inden da kan have dramatiske fordele.
"Disse fund tilskynder kvinder i midten af livet til at deltage i sundhedsfremmende programmer og understreger behovet for at holde op med at ryge og vedtage vægttabstrategier inden overgangsalderen," siger professor Mishra.
"At vente til overgangsalderen eller overgangsalderen er for sent til at opnå maksimal fordel ved disse fund."
