Triggerfinger: 7 hjemmemedicin
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Triggerfinger er en tilstand, hvor en persons finger låser eller griber ind, hvis de prøver at rette eller bøje den. Afhængig af tilstandens sværhedsgrad vil læger anbefale enten kirurgiske behandlinger, medicin eller nogle hjemmemedicin.
De fleste mennesker oplever triggerfinger i den fjerde (ring) finger eller tommelfingeren, men tilstanden kan påvirke nogen af fingrene.
Triggerfinger er resultatet af betændelse i eller omkring bøjnings sener. Flexor sener er ansvarlige for at bevæge fingrene.
Mere specifikt opstår det på grund af betændelse i "remskiver", som er bånd af væv, der fastgør fingerbenet til bøjlesenen. Remmenes betændelse påvirker fingerens evne til at bevæge sig glat.
Læs denne artikel for at lære om behandlingsmulighederne for trigger finger samt nogle af årsagerne og forebyggelsesmetoderne.
Ikke-kirurgisk behandling
En læge vil normalt anbefale at behandle triggerfingeren nonsurgically, når en person begynder at have problemer med tilstanden. Folk kan prøve de fleste af disse metoder derhjemme. De omfatter:
HvilendeDa triggerfinger kan skyldes overforbrug, kan det blot være at hvile hånden og fingeren ofte reducere symptomerne. Folk kan være nødt til at hvile denne del af kroppen i 1-2 uger for at se resultater.
At tage receptfri medicinAt tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen og naproxen, kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse fra triggerfingeren.
SkinnerEn triggerfingersplint vikles normalt rundt om håndfladen og har en lille dækning til den nederste del af den berørte finger. Denne skinne gør det muligt for en person at bøje den øverste del af fingeren uden at bevæge den del, der er tættest på håndfladen.
Du kan købe en udløserfingerskinne her.
Træner hånd og fingerHånd- og fingerøvelser kan strække og styrke musklerne omkring senerne, hvilket kan hjælpe med at reducere stivhed og smerte. Det er dog vigtigt at undgå overudøvelse og afbryde enhver øvelse, der øger smerte.
Påføring af isPåføring af en kluddækket ispose på den berørte finger og håndflade i 10-15 minutter ad gangen kan hjælpe med at reducere betændelse. En person skal prøve at ise fingeren mellem tre og fem gange om dagen.
Brug af adaptive værktøjerPlacering af beskyttende, blødt grebsbetræk over rat, elværktøj, cykelhåndtag og endda kuglepen kan hjælpe med at reducere virkningerne af friktion og potentielt mindske betændelsen, der fører til udløseren.
At få steroidinjektionerLæger kan injicere kortikosteroider omkring seneskeden i den berørte finger. Disse lægemidler kan hjælpe med at reducere forekomsten af udløsende fingersmerter og begrænse nedsat bevægelse. Nogle gange kan en person kræve to eller tre injektioner for at opleve symptomlindring.
Ifølge resultaterne af en retrospektiv undersøgelse i Journal of Hand Surgery, 39% af personer med triggerfinger rapporterede langvarig lindring efter en anden eller tredje triggerfingerinjektion.
De, der fik tre injektioner til triggerfinger, rapporterede om lindring af deres symptomer i gennemsnit 407 dage.
Kirurgi
Hvis en person prøver ikke-kirurgiske behandlingsmetoder, men stadig oplever triggerfinger, vil en læge ofte anbefale operation. En læge vil sandsynligvis også anbefale operation, hvis en finger bliver permanent "fanget" eller bøjet ud af position.
Kirurger tager normalt en af to tilgange til behandling af triggerfinger. Den første er at lave et lille snit i håndfladen for at frigøre remskiven, der påvirker fingerbevægelsen. Den anden er at indsætte en nål i det berørte område for at frigøre remskiven.
Der er noget, der tyder på, at åben operation kan reducere forekomsten af smerte og andre symptomer i højere grad end steroidinjektioner. Imidlertid rapporterer denne undersøgelse kun om de første 6-12 måneder efter operationen. Derfor ved lægerne endnu ikke, om kirurgi giver langvarig lindring fra triggerfinger.
Læs mere om, hvad du kan forvente af trigger finger operation her.
Årsager
Nogle gange udvikler en person triggerfinger uden kendt grund. Andre gange kan en af følgende faktorer være ansvarlig:
- Visse medicinske tilstande: Diabetes og reumatoid arthritis er kendte bidragydere til at udløse finger.
- Fingeroverbrug: Folk, der arbejder med deres hænder, især dem, der udfører energiske aktiviteter ved hjælp af maskiner eller værktøj, der kræver greb, har en øget risiko for at udvikle triggerfinger.
- Kontaktfriktion: Nogle gange kan gentagen brug af elværktøj, der vibrerer i hånden eller endda holde cykelhåndtag, føre til triggerfinger.
En bestemt skade forårsager normalt ikke triggerfinger.
Tilstanden påvirker oftest dem i 40'erne og 50'erne ifølge en artikel i tidsskriftet Nuværende anmeldelser inden for muskuloskeletal medicin. Artiklen siger også, at kvinder er omkring seks gange mere tilbøjelige til at opleve triggerfinger end mænd.
Mennesker med diabetes har også en højere risiko for triggerfinger. Det anslås, at 10% af diabetikere har triggerfinger sammenlignet med 2-3% af befolkningen generelt.
Symptomer
Symptomerne på triggerfinger inkluderer typisk:
- en synlig eller øm klump på håndfladen ved fingerens bund
- en finger, der fanger, låser eller laver poppende lyde med bevægelse
- smerte og ubehag, når du retter eller bøjer fingeren
En person vil ofte bemærke, at deres symptomer forværres efter en periode med mere brug af hænderne. Symptomerne er også normalt mere fremtrædende om morgenen.
Da symptomerne på triggerfinger er så karakteristiske, kan en læge normalt diagnosticere tilstanden ved at udføre en fysisk undersøgelse.
Øvelser til forebyggelse
Øvelser for at strække og styrke håndled og fingre kan hjælpe mennesker med triggerfinger, og dem med en tilstand af tilstanden forhindrer og reducerer smerte. Nogle eksempler på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre triggerfinger, inkluderer:
Håndledsstrækning
For at strække håndledene:
- Placer håndfladerne sammen foran brystet, og føl en mild strækning i håndledene.
- Sænk langsomt håndfladerne mod navlen for at øge strækningen.
- Hold denne position i 10 sekunder, slip derefter.
Fingertip bøjning
Denne øvelse hjælper med at bøje toppen af fingerleddet. Folk kan følge nedenstående trin for at udføre det:
- Hold den ene hånd i ansigtet og placer den modsatte hånd omkring den smertefulde finger lige under fingerspidsen.
- Bøj langsomt fingerspidsen ved det øverste led, og hold resten af fingeren lige.
- Gentag 10 gange på hver smertefuld finger.
Midterste ledbøjning
En person kan prøve denne øvelse efter fingerspidsbøjningen:
- Hold den berørte finger i bunden af fingerleddet, og bøj den ved den midterste del af fingeren.
- Ret langsomt fingeren ud.
- Gentag 10 gange.
Selvom øvelserne ovenfor kan virke enkle, er de meget effektive til at hjælpe en person med at lindre stress og spændinger i deres fingre og hænder.
En anden mulighed er at ælte eller forme ler eller legedeg. Denne aktivitet er også en effektiv måde at strække hånd og fingre på. En person bør gentage disse øvelser tre til fem gange om dagen, når det er muligt.
Resumé
Triggerfinger kan være smertefuldt og forhindre en person i at udføre daglige aktiviteter.
Hvis en person tror, at de kan have triggerfinger, bør de se en læge for at få behandlingsanbefalinger, før deres tilstand forværres.
Hjemmebehandlingsmetoder er ofte meget effektive, og motion kan hjælpe med at forhindre tilstanden. Læger vil kun anbefale operation i svære tilfælde.
