Hvad er begrænsningerne ved BMI?

Body mass index eller BMI er et nyttigt værktøj til bestemmelse af sund vægt, men eksperter har udtrykt usikkerhed om dets pålidelighed.

BMI alene kan ikke vise, om en persons vægt er sund, men brug af den i kombination med andre indikatorer kan give et mere komplet billede.

Alder og køn

BMI indeholder højde og vægt, men ikke kropssammensætning, fitness, alder eller køn.

For voksne i alderen 20 år og derover inkorporerer BMI vægt og højde, men det tager ikke højde for alder eller køn.

En kvinde har tendens til at have mere kropsfedt end en mand med samme BMI. Ligeledes har en ældre tendens til at have mere kropsfedt end en yngre person med lige BMI.

Af disse grunde giver BMI muligvis ikke de nødvendige detaljer for at afgøre, om en persons vægt er sund.

Kropssammensætning

BMI afspejler ikke placeringen eller mængden af ​​kropsfedt, og disse faktorer kan påvirke sundheden.

For eksempel har undersøgelser vist, at mennesker, der har fedt omkring taljen og omgiver abdominale organer, kan have større risiko for helbredsproblemer end dem med fedt i andre områder.

En 5-årig undersøgelse af 1.964 personer, offentliggjort i Videnskabelige rapporter i 2017 var en undersøgelse, der bekræftede disse fund.

BMI og sundhed

Hvis en person har et højt BMI, er det sandsynligt, at de har en høj andel kropsfedt, især hvis deres BMI falder i kategorien fedme.

Det er dog muligt at være "overvægtig" ifølge BMI, men have sunde niveauer af fedt.

For ekstremt muskuløse mennesker, såsom atleter og bodybuildere, måler højde og vægt alene muligvis ikke nøjagtigt sundhed, fordi muskler vejer mere end fedt.

En sund, muskuløs person kan have et BMI i et meget højt interval. I mellemtiden kan en skrøbelig, inaktiv person have et lavt BMI, men mere kropsfedt og mindre magert væv end sundt.

Stadier af udvikling

Regelmæssig BMI kan ikke nøjagtigt indikere tilstanden for en persons helbred på nogle stadier i livet.

Disse inkluderer:

• graviditet og amning
• barndom og ungdomsår, mens en person stadig vokser

Af denne grund er BMI-beregninger forskellige for børn og teenagere. Disse målinger tager højde for alder og køn.

Norm kan også variere blandt mennesker af visse racer og etniciteter.

Gør BMI nøjagtig

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) foreslår, at en vurdering af vægt og sundhedsrisici bør omfatte tre nøglemål:

• BMI
• taljemål
• risikofaktorer for sygdomme og tilstande forbundet med fedme

Taljemål

Talje størrelse kan være en nyttig indikator for fremtidige sundhedsrisici.

Hvis der akkumuleres fedt omkring taljen i stedet for hofterne, kan en person have en højere risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes.

Denne risiko stiger med en taljestørrelse større end 35 tommer for ikke-gravide kvinder eller større end 40 tommer for mænd ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

For at måle deres talje skal en person:

1. Placer et målebånd omkring midten, lige over hoftebenet og flåden.
2. Tag målingen lige efter vejrtrækning.

Vægt, fedme og sundhedsrisici

Følgende oplysninger, tilpasset fra NHLBI, kan hjælpe med at indikere de risici, der er forbundet med BMI og taljeomkreds.

Diagrammet viser vægtkategorier i henhold til BMI og virkningerne af højere taljeomkreds på risikoen for type 2-diabetes, hypertension og hjerte-kar-sygdomme.

KlassifikationBMI (kg / m2)Fedme klasse

Talje

Talje

Mænd 40 tommer eller mindre

Kvinder 35 tommer eller mindre

Mænd: 40 tommer eller mere

Kvinder: 35 tommer eller mere

Undervægt18.4 eller derunderSund vægt18.5–24.9Overvægtig25.0–29.9Øget risikoHøj risikoFedme30.0–34.9jegHøj risikoMeget høj risiko35.0–39.9IIMeget høj risikoMeget høj risikoEkstrem fedme40.0+IIIEkstremt høj risikoEkstremt høj risiko

En læge kan også måle kropsfedtets sammensætning.

Risikofaktorer for fedme-relaterede tilstande

At være overvægtig eller have fedme kan øge risikoen for hjertet.

Hvis et højt BMI og en stor taljestørrelse parrer sig med andre risici, såsom højt blodtryk, kan det være tid til at tage nogle skridt til at forhindre fremtidige problemer.

Følgende problemer kan f.eks. Også øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

• forhøjet blodtryk (hypertension)
• høje niveauer af low-density lipoprotein (“dårligt”) kolesterol
• lave niveauer af lipoprotein med høj densitet (“godt”) kolesterol
• høje niveauer af triglycerider
• høje blodsukkerniveauer
• en familiehistorie af tidlig hjertesygdom
• fysisk inaktivitet
• cigaretrygning
• et højt forbrug af alkohol

En læge vil anbefale, at en person overvejer at tabe sig, hvis de:

• har et BMI på 30 eller derover
• har et BMI på 25–29,9 plus to eller flere risikofaktorer

Tag væk

Hvis en person har fedme eller overvægt plus to eller flere risikofaktorer, kan de være i fare for et antal fedme-relaterede sundhedsproblemer i fremtiden.

At miste 5-10 procent af deres nuværende vægt kan reducere risikoen for at udvikle disse sundhedsmæssige problemer.

Nogle mennesker er overvægtige, men har ingen andre risikofaktorer, såsom højt kolesteroltal eller forhøjet blodtryk. De skal følge en sund og varieret diæt og træne regelmæssigt for at forhindre yderligere vægtøgning.