Bare at tænke på din partner kan hjælpe dig med at håndtere stress
At være i et sundt romantisk forhold kan hjælpe folk med at tackle livets vanskeligheder, fra sygdomstider til øjeblikke med bekymring og stress. Nu antyder en undersøgelse, at blot at forestille sig at modtage støtte fra din betydningsfulde anden kan øge dine mestringsfærdigheder.
Undersøgelser har vist, at det at være i nærværelse af en romantisk partner hjælper med at afbøde adskillige faktorer for ubehag og stress.
For eksempel har en undersøgelse vist, at deltagere, der fik smertefulde stimuli, følte mindre smerte, hvis de var tæt på deres partnere.
For nylig har et team af psykologer fra University of Arizona i Tucson gennemført en undersøgelse, der tyder på, at det at være i nærværelse af din partner kan hjælpe dig med at klare stress, og at det endnu mere spændende, endda bare at tænke på din betydningsfulde anden kan have samme positive effekter.
Forskningen, som findes i tidsskriftet Psykofysiologi, involverede 102 deltagere, som efterforskerne tildelte en stressfremkaldende opgave.
Denne opgave krævede, at hver frivillig dyppede en fod ned i 3-tommer dybt vand med temperaturer mellem 38-40 ° F (ca. 3,3-4,4 ° C).
For at fastslå mængden af stress, som hver deltager følte, vurderede forskerne deres blodtryk, puls og pulsvariation inden, under og i slutningen af eksperimentet.
En partners tilstedeværelse i dit sind
Alle undersøgelsesdeltagerne var i langvarige romantiske forhold. Med henblik på den aktuelle undersøgelse opdelte forskerne frivillige i tre grupper.
Menneskerne i den første gruppe havde deres romantiske partnere siddende stille med dem, mens de gennemførte den stressende opgave. Folkene i den anden gruppe fik instruktionen om simpelthen at forestille sig at modtage støtte fra deres partnere, mens de var færdige med opgaven.
Endelig måtte de resterende deltagere tænke over begivenhederne på deres dag, mens de deltog i eksperimentet.
Da deltagerne nedsænkede deres fod i det kolde vand, fandt forskerne, at de, der enten havde deres partner i nærheden eller forestillede sig, at deres partner var ved siden af dem, havde et lavere blodtryk - et tegn på deres reaktion på stress - end de personer, der tænkte på deres dag, mens de deltog i denne opgave.
Imidlertid forblev både puls- og pulsvariationen konsistent blandt alle deltagerne, uanset de eksperimentelle forhold.
Vigtigheden af relationer
"Dette [fund] antyder, at en måde at være i et romantisk forhold kan støtte folks sundhed er gennem at lade folk bedre klare stress og lavere niveauer af kardiovaskulær reaktivitet over for stress hele dagen," siger seniorundersøgelsesforfatter Kyle Bourassa.
”Og det ser ud til, at det at tænke på din partner som en kilde til støtte kan være lige så stærk som at have dem til stede,” tilføjer han.
Bourassa bemærker dog, at den aktuelle undersøgelse kun kiggede på universitetsuddannede, en meget specifik kohorte, og han foreslår, at fremtidig forskning bør sigte mod at inkludere deltagere i mere forskellige aldre.
Hvis andre undersøgelser gentager de nuværende resultater, mener forskeren, at dette kan give relevant information til mennesker, der regelmæssigt skal klare høje niveauer af stress.
”Livet er fuld af stress, og en kritisk måde, hvorpå vi kan håndtere denne stress, er gennem vores relationer - enten direkte med vores partner eller ved at kalde på et mentalt billede af den person,” bemærker Bourassa.
"Der er mange situationer, herunder på arbejdspladsen, med skoleeksaminer eller endda under medicinske procedurer, hvor vi ville have gavn af at begrænse vores grad af blodtryksreaktivitet, og disse fund tyder på, at en relationel tilgang til dette kan være ret stærk."
Kyle Bourassa
