Hvordan påvirker det at have travlt dine livsstilsvalg?

Hvis du altid er på farten og kan lide at holde dig travlt, kan der være nogle uventede fordele. Nyere forskning tyder på, at travle mennesker ofte træffer mere sunde valg.

At være optaget kan positivt påvirke, hvordan vi træffer vores livsstilsvalg.

Resultaterne af denne undersøgelse vil nu blive offentliggjort i Journal of Consumer Research.

Denne nye forskning blev udført på den globale handelsskole INSEAD, som har campusser i Frankrig, Singapore og Abu Dhabi.

Prof. Amitava Chattopadhyay fra INSEAD ledede undersøgelsen.

Monica Wadhwa ved Fox School of Business ved Temple University i Philadelphia, PA, og Jeehye Christine Kim, ved Hong Kong University of Science and Technology i Clear Water Bay, arbejdede også på undersøgelsen.

Sammen gennemførte teamet en række undersøgelser designet til at sætte deltagerne i en travl tankegang.

Optaget tankegang kan have positive resultater

For at undersøgelsesdeltagerne skulle have det travlt, udsatte forskerne dem for stille, subtile meddelelser, der antydede, at de faktisk var travle mennesker.

Nogle deltagere blev bedt om at skrive ned, hvad der havde holdt dem travlt på det seneste. Der var også en kontrolgruppe, der ikke blev udsat for travle livsstilsinducerende aktiviteter.

Når alle deltagerne var i en passende travl tankegang, bad forskerne dem om at tage en række beslutninger. Disse valg fortæller undersøgelsesforfatterne om deres selvkontrol og hvordan det relaterede til deres sindstilstand - med andre ord, hvor travlt de følte.

Disse beslutninger drejede sig om emner som mad, træning og deltagernes pensionsopsparing. De var ikke beslutninger om liv eller død, men valg, mange mennesker træffer dagligt, der helt sikkert kan påvirke deres helbred.

Folk, der følte, at de havde travlt (på grund af forslagene eller påmindelserne om, hvor travle de virkelig var) havde en tendens til at træffe bedre og mere sunde valg end deres kolleger, der ikke havde sådanne omtaler eller påmindelser før testen.

”Hver dag,” siger prof. Chattopadhyay, “tager vi mange beslutninger, der indebærer valg mellem vores umiddelbare og fremtidige velbefindende. Når vi opfatter os selv som travle, øger det vores selvværd og vælter balancen til fordel for det mere dydige valg. ”

Denne undersøgelse opdagede imidlertid også, at det at føle sig travlt måske ikke altid er en positiv ting. Det kan i nogle tilfælde have den modsatte effekt.

Forfatterne påpeger, at travlhed kombineret med tidsbegrænsninger kan føre til stress og angst. Så hvis du har meget at gøre, men ikke meget tid til at gøre det, kan det resultere i impulsive beslutninger, der kan være mere usunde, såsom at spise hurtig, men mindre nærende mad og gøre mindre fysisk aktivitet.

Travlhed og selvtillid

Forfatterne forklarer også, at det at være travlt kan skabe højere selvtillid, idet de bemærker, at det at være travlt kan opfattes som et æresmærke, og for at opretholde det blev deltagerne drevet til at tage mere sunde valg end dem, der ikke var helt så travl.

Selvtillid har generelt en enorm indflydelse på den menneskelige psyke såvel som den generelle generelle sundhed. Lavt selvværd kan forårsage angst og stress, have en negativ indvirkning på forhold, skole eller jobpræstationer og føre til øgede chancer for stof- eller alkoholmisbrug.

Det er derfor ikke underligt at have højere selvtillid (selv på grund af noget så tilsyneladende simpelt som "at have det travlt") kan hjælpe os med at tage mere sunde livsstilsvalg.

Så længe tidsbegrænsninger ikke bliver en faktor, kan det at være aktiv og travl hjælpe os med at opretholde selvtillid af høj kvalitet og i forlængelse heraf en mere sund livsstil.

none:  lupus personlig overvågning - bærbar teknologi styring af medicinsk praksis