Nu er for meget stående dårligt for os, siger undersøgelsen
Mit stående skrivebord ankom tidligere på denne måned. Efter at have skrevet mange artikler om skaderne ved længerevarende siddende, var jeg meget begejstret for at give det en chance. Så forestil dig min forfærdelse, når jeg ser denne seneste undersøgelse: stående skriveborde er måske ikke så gavnlige.
Ja. Ifølge ny forskning viser det sig, at ”langvarig stilling” også er dårlig for os.
Undersøgelsen - som blev udført af forskere fra Curtin University i Australien - viste, at voksne, der stod i 2 timer, mens de arbejdede, oplevede en stigning i ubehag i hele kroppen og en nedsat mental tilstand.
Jeg forventer, at mange af jer læser denne tankegang, at du bare ikke kan vinde. Det er jeg bestemt.
Tidligere i år, Medicinske nyheder i dag dækkede en undersøgelse, der forbandt siddende i lange perioder med en ophobning af visceralt fedt eller fedt omkring vores indre organer. Dette er den værste slags fedt - den slags, der øger vores risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes.
I 2016 hævdede en anden undersøgelse, som vi rapporterede om, at at sidde ned i mere end 3 timer hver dag er ansvarlig for mere end 430.000 dødsfald i 54 lande.
I betragtning af at den gennemsnitlige person i USA bruger hele 12 timer om dagen på at sidde ned, er sådanne undersøgelser bekymrende.
Det ser ud til, at opstramning af vores fysiske aktivitet alene ikke vil mindske skaderne ved længerevarende siddende - så hvad kan vi gøre?
Ifølge nyere forskning er vi nødt til at reducere den tid, vi bruger på at sidde ned. Gå ind i stående skrivebord: en enkel løsning på et stort problem. Eller er det?
Langvarig stående øget ubehag
Som svar på det, der er blevet opfundet "siddende sygdom", er stående skriveborde blevet alle vrede.
Forskning har vist, at stående skriveborde ikke kun mindsker den tid, folk bruger på at sidde på arbejdspladsen, men de har også været forbundet med øget produktivitet.
Men den nye undersøgelse - for nylig offentliggjort i tidsskriftet Ergonomi - hævder, at det alligevel måske ikke er så godt for os at stå, mens vi arbejder.
Studie medforfatter Leon Straker, der arbejder på skolen for fysioterapi og træningsvidenskab ved Curtin University, og hans kolleger testede, hvordan 2 timers stående påvirkede den kognitive funktion og kropskomfort hos 20 voksne, mens de arbejdede.
Mens deltagernes kreative problemløsningsevner forbedrede sig over den 2-timers stående periode, oplevede forsøgspersonerne en reduktion i mentale reaktionstider.
Deltagerne rapporterede også en 47 procent stigning i ubehag på tværs af alle kropsregioner, især i nedre ryg og underben. Emner rapporterede også hævelse i underbenene.
Baseret på disse resultater konkluderer forskerne, at "langvarig stilling skal udføres med forsigtighed."
Men inden du vender tilbage til timers siddende - hvilket er bevist for at være skadelig - det er værd at bemærke, at denne forskning kun omfattede 20 personer, hvilket næppe er en stor nok prøve til at drage nogen faste konklusioner om risikoen ved langvarig oprettholdelse.
Fra et personligt perspektiv har jeg fundet ud af at bruge et stående skrivebord i et par timer om dagen ikke kun hjælper mig med at koncentrere mig, men det tvinger mig også til at bevæge mig rundt. Det ser ud til, at mine kolleger har det samme.
”Min koncentration er op,” sagde en. ”Det er virkelig godt at undgå eftermiddagen 'nedgang'," sagde en anden, mens en kollega sagde, at brugen af sit stående skrivebord får hende til at føle sig "mindre rastløs."
Alt i alt mener jeg, at resultaterne af denne forskning skal tages med en knivspids salt, og at der er behov for meget større undersøgelser for at få en bedre forståelse af de potentielle sundhedsrisici ved langvarig stående.
Når det er sagt, går det fra at sidde hele dagen til at stå i et par timer i starten med at føle sig underligt. Hvis et stående skrivebord er på din ønskeliste til arbejde, kan disse nyttige tip hjælpe dig med at gøre din oplevelse mere behagelig.
