Fem måder at stoppe ringetonen efter en koncert

Lang eksponering for kraftige lyde, såsom at deltage i en koncert uden ørebeskyttelse, kan beskadige de sarte strukturer i øret. Dette kan forårsage en ringen i ørerne, kendt som tinnitus.

Tinnitus kan være generende, da lyden kan gøre høringen vanskelig og afbryde det daglige liv. Tinnitus efter en koncert er normalt midlertidig og skal aftage inden for få dage.

Skader på strukturer i øret kan dog være permanente, så det er vigtigt at tage skridt til at forhindre yderligere høretab.

Hvordan opstår støjskader?

Deltagelse i høje koncerter uden nogen høreværn kan resultere i, at der ringer i ørerne.

Høje lyde kan beskadige små hårceller i det indre øre. Disse hårceller vibrerer som reaktion på støj og sender en besked til hjernen. Når cellerne er ødelagt, vokser de ikke tilbage.

Forskere mener, at skader på disse celler får hjernen til at fortolke det signal, den modtager, fejlagtigt, så den udgør en lyd i stedet. Det er dette, der får en person til at høre ringetoner i ørerne efter en koncert, selv når rummet er stille.

Noget levende musik kan være ekstremt højt. Enhver eksponering for lyde ved eller over 85 decibel (dB) kan forårsage støjinduceret høretab.

Som reference er lydstyrken for en typisk samtale ca. 60 dB. Støjniveauet fra tung bytrafik er omkring 85 dB. Koncerter er normalt langt over dette niveau på 85 dB.

Mens den gennemsnitlige koncertbesøger måske oplever symptomer, der kun varer et par timer, kan enhver, der lytter til levende musik regelmæssigt, begynde at opleve tinnitus i længere tid, hvis de ikke tager skridt til at behandle eller forhindre skaden.

Fem hjemmemedicin

Der er forskellige måder at hjælpe med at lette ringetonen i ørerne, herunder:

1. Reducer eksponeringen for høje lyde

At lytte til blød musik gennem over-øretelefoner kan hjælpe med at distrahere fra ørerne, der ringer.

Mens ørerne ofte kan komme sig efter skader, er det stadig vigtigt at reducere eksponeringen for høje lyde, når du oplever tinnitus.

Dette kan betyde at tale stille, undgå høje barer eller begivenheder og undgå in-ear hovedtelefoner. At se fjernsyn eller lytte til radio i lavere volumener end normalt kan også hjælpe ørerne med at komme sig.

2. Distraktion

Nogle gange bemærker en person kun, at der ringer i ørerne, når der ikke er andre lyde at konkurrere med det. I disse tilfælde kan det hjælpe med at distrahere ørerne fra at ringe ved at lytte til blød musik eller en engagerende podcast.

Meditation og yoga kan også hjælpe med at fjerne fokus fra ringen. Disse teknikker kan også hjælpe med at reducere stress, hvilket undertiden er en medvirkende faktor til tinnitus.

3. Hvid støj

Hvis ringetonen medfører søvnbesvær, kan det hjælpe med at bruge lidt blid hvid støj til at distrahere hjernen fra at fokusere på lyden.

Nogle mennesker finder, at brummen fra en rumblæser er nok til at lade dem sove. Andre foretrækker lyden af ​​havbølger eller det statiske fra et fjernsyn for at hjælpe dem med at sove.

4. Hovedaflytning

En anden metode til at hjælpe med at reducere eller eliminere ringetoner i ørerne efter en koncert er en type hovedtapping.

Hovedaflytning involverer et par enkle trin:

• Placer håndfladerne over ørerne, hvil fingrene i bunden af ​​kraniet bag på hovedet.
• Hold ørerne dækket med håndfladerne, løft pegefingrene op og bank på bagsiden af ​​hovedet. Dette skal producere en lyd inde i hovedet, der svarer til en trommes hane.
• Tryk let på hovedet omkring 50 gange.
• Gentag processen et par gange hver dag efter behov for lettelse.

5. Reduktion af alkohol og koffein

Mennesker med ringende ører efter en koncert bliver ofte bedt om at stoppe med at drikke alkohol og koffein. Selv om der er få videnskabelige beviser til at bakke op om denne påstand, kan nogle mennesker opleve, at reduktion af mængden af ​​koffein eller alkohol, de drikker, kan hjælpe med at reducere deres symptomer.

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis ringetonen i ørerne ikke forsvinder efter en dag eller deromkring, kan det være tid til at se en læge. Det er muligt, at noget andet end koncerten forårsager tinnitus.

Adskillige ting kan påvirke ringetone i ørerne, og læger vil kontrollere de mest sandsynlige synder. Under udnævnelsen vil en læge sandsynligvis foretage en fysisk undersøgelse af øregangen.

I nogle tilfælde kan overskydende ørevoks eller en fremmed genstand sidde fast inde i øret og forårsage tinnitus. Læger kan også kontrollere for tegn på øreinfektion, spørge om personens stressniveauer og spørge om medicin, de tager.

Tinnitus påvirket af en af ​​disse faktorer skal rydde op, når den underliggende tilstand er behandlet.

I tilfælde af kronisk tinnitus kan læger anbefale høreapparater eller medicin for at lette nogle af symptomerne.

Forebyggelse

Hørelse, der ringer i ørerne efter en koncert, er et tegn på høreskader, som kan være permanent. At træffe forebyggende foranstaltninger er afgørende for at undgå støjinduceret høretab.

Ørepropper

Brug af ørepropper ved koncerter kan hjælpe med at forhindre støjinduceret høretab.

Ørepropper af skum fås på mange apoteker eller købmandsforretninger, og mange spillesteder giver dem endda gæster.

Der er endda virksomheder, der fremstiller brugerdefinerede ørepropper for at reducere lyden af ​​en koncert uden at påvirke lydkvaliteten.

I en nødsituation kan rene papirservietter, der kugles op og placeres forsigtigt i det ydre øre, hjælpe med at dæmpe de høje lyde fra en koncert.

Siddepladser

Når du køber billetter til en koncert, kan det hjælpe at være opmærksom på, hvor højttalerne vil være placeret på mødestedet. At reservere pladser længere væk fra højttalerne kan hjælpe med at reducere mængden af ​​lyd, der når øret.

At tage pauser

Kontinuerlig høj støj sætter kun øret i større risiko for tinnitus. At tage regelmæssige pauser på en koncert for at gå ud for at få frisk luft eller besøge badeværelset kan hjælpe med at give ørerne en pause.

Outlook

Folk, der oplever at ringe i ørerne efter en koncert, behøver ikke gå i panik, da symptomerne sandsynligvis vil falme inden for få timer.

Hjemmemedicin kan ofte hjælpe med at fremskynde processen, og en tur til lægen kan afdække enhver underliggende årsag i tilfælde af vedvarende tinnitus.

Selvom det ikke er en umiddelbar grund til bekymring, at opleve midlertidig tinnitus efter udsættelse for høj musik, kan skaderne på en persons hørelse tilføje sig over tid.

Mange af årsagerne til tinnitus kan forhindres, såsom at besøge koncerter eller afspille musik for højt i hovedtelefoner, så det er vigtigt at tage skridt til at forhindre støjinduceret høretab.