Motion specielt vigtig for ældre med hjertesygdomme
Det er velkendt, at motion er god for hjertesundheden, men ældre voksne har en tendens til at falde gennem revnerne, når det kommer til rehabiliteringsprogrammer. Nu har en undersøgelse vist, at disse personer har mest at vinde.
Hjertesygdomme er den største dødsårsag for både mænd og kvinder i USA og er ansvarlig for 1 ud af 4 dødsfald. Hvert år dør ca. 610.000 mennesker i USA af hjertesygdomme, mens ca. 735.000 mennesker har et hjerteanfald.
Voksne over 65 år er mere tilbøjelige til at have hjertesygdomme end yngre mennesker, fordi hjertet ændres med alderen. Hjertesygdomme er en væsentlig årsag til handicap, ifølge National Institute on Aging, der bemærker, at det påvirker millioner af ældre menneskers evne til at være aktive og have en god livskvalitet.
Nu har en ny undersøgelse bekræftet fordelene ved motion for både fysisk evne og mental sundhed, uanset en persons alder.
Faktisk kan ældre have mest gavn af det. Undersøgelsen, som findes i Canadian Journal of Cardiology, viste, at seniorer opnår de mest fysiske og psykologiske fordele ved rehabiliteringsprogrammer, og alligevel modtager de mindst mulig repræsentation.
Årsagen til dette kan være, at læger er mindre tilbøjelige til at henvise ældre til rehabiliteringscentre og tilskynde dem til at være fysisk aktive.
Hvorfor motion gavner ældre voksne
Regelmæssig træning kan sænke hjertet, sænke blodtrykket, lette stress, øge moral og forbedre ilteffektiviteten samt hjælpe en person med at tabe overskydende kropsvægt, hvilket kan belaste hjertet. Det kan fremme en hurtigere bedring og undertiden endda reducere behovet for medicin.
Jo ældre personen er, jo højere er risikoen for komplikationer, og jo hurtigere vil de miste fysisk tilstand efter en hjertehændelse såsom et hjerteanfald. Som et resultat har de så meget mere at vinde ved fysisk aktivitet.
Forskerne opsummerer det ved at sige: ”Aldring er forbundet med flere faktorer, såsom øget betændelse eller oxidativ stress, [som] disponerer mennesker for hjerte-kar-sygdomme. Som et resultat er ældre patienter normalt mindre i form end deres yngre kolleger, og dekonditionering accelereres, når hjerte-kar-sygdommen er etableret. ”
Nogle mennesker har haft større fordel
Denne undersøgelse havde til formål at sammenligne svarene fra unge og ældre på et hjerterehabiliteringsprogram. Hvad der adskiller denne forskning fra andre undersøgelser er dens fokus på både de fysiske og psykologiske fordele ved træning hos dem over 65 år.
Forskere ved fakultetet for sportsvidenskab ved universitetet i Bourgogne Franche-Comté i Dijon, Frankrig, undersøgte 733 personer, der havde modtaget en henvisning til et 25-sessioners hjerteanlæggelsesprogram ved Clinique Le Rosiers i Dijon i en periode på næsten 3 år.
Holdet delte deltagerne i tre grupper efter deres alder: under 65 år, 65 til 79 år og 80 år eller ældre. De evaluerede alle deltagerne, både fysisk og psykisk, for spørgsmål som angst og depression.
Forskerne fandt ud af, at selvom alle deltagerne forbedrede sig inden for få uger - ikke kun i deres fysiske evner, men også psykologisk - var det dem, der havde de største fysiske svækkelser i starten, der gavn mest.
Motion viste sig også at være særlig gavnlig for dem over 65 år, der oplevede symptomer på depression.
"Disse forbedringer vil helt sikkert have en stor positiv indflydelse på patienters uafhængighed og livskvalitet og kan hjælpe både klinikere og patienter med at indse, hvor gavnlig træningsrehabilitering kan være."
Lederforsker Gaëlle Deley, Ph.D.
Forskerne håber, at rapporten vil tilskynde klinikere til at se fordelene ved at henvise ældre til rehabiliteringsprogrammer og tilskynde dem til at deltage.
