Motion kan halvere risikoen for hjerteanfald hos raske mennesker
Ny forskning, der vises i European Heart Journal, antyder, at mangel på fysisk aktivitet drastisk kan øge risikoen for et hjerteanfald på lang sigt, selvom der i øjeblikket ikke er nogen symptomer.
Kardiorespiratorisk kondition beskriver kroppens evne til at levere ilt til musklerne, når vi er involveret i fysisk aktivitet. Specifikt henviser udtrykket til "effektiviteten af hjertet, lungerne og det vaskulære system."
En betydelig undersøgelse har knyttet kardiorespiratorisk kondition med en række positive sundhedsresultater lige fra forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og dødelighed af alle årsager til afværgelse af diabetes og forbedring af insulinresistens.
Imidlertid har de fleste af disse tidligere studier påberåbt sig deltagernes selvrapporterede fitnessniveauer.
Ny forskning bruger mere præcise metoder til måling af kardiorespiratorisk kondition og fremhæver en anden af fordelene.
Højere fitnessniveauer kan halvere risikoen for hjerteanfald, finder den nye undersøgelse. Omvendt, foreslår forskerne, at dårlige fitnessniveauer kan øge fremtidig risiko, selv i mangel af advarselssymptomer i øjeblikket.
Bjarne Nes fra det norske universitet for videnskab og teknologi's Cardiac Exercise Research Group i Trondheim er den tilsvarende og sidste forfatter af undersøgelsen.
Studerer fitnessniveauer og risiko for hjerteanfald
Nes og hans kolleger analyserede kardiorespiratorisk kondition hos mere end 4.500 mennesker, der deltog i en omfattende sundhedsundersøgelse kaldet HUNT3.
Ingen af deltagerne havde en historie med hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme, kræft eller forhøjet blodtryk i starten af undersøgelsen.
Lidt over 50 procent af deltagerne var kvinder, og mere end 80 procent af dem alle havde "lav risiko" for at udvikle hjerte-kar-sygdomme i en 10-årig periode.
Forskerne brugte en "guldstandardmetode" - eller maksimal iltoptagelse - til direkte at måle deltagernes fitnessniveauer.
Maksimalt iltoptagelse henviser til den maksimale mængde ilt, som kroppen kan absorbere under træning. Ifølge Nes er det "det mest præcise mål for fitness."
Høj kondition halverer risikoen for hjerteanfald
Ved afslutningen af undersøgelsen havde 147 af deltagerne hjerteanfald eller havde udviklet angina pectoris - to tilstande forårsaget af blokerede eller indsnævrede kranspulsårer.
Analysen fra forskerne afslørede en sammenhæng mellem faldende kardiovaskulær risiko og øgede fitnessniveauer.
”Selv blandt mennesker, der ser ud til at være sunde, har de øverste 25 procent af de mest velegnede individer faktisk kun halvt så stor risiko som de mindst fit 25 procent,” rapporterer Nes.
Desuden så selv en lille forbedring i kardiorespiratorisk kondition betydelige fordele for hjertesundheden. Hver fitnessforøgelse på 3,5 point korrelerede nemlig med en 15 procent lavere risiko for hjerteanfald eller angina.
"Vi fandt en stærk sammenhæng mellem højere fitnessniveauer og en lavere risiko for hjerteanfald og angina pectoris i løbet af de 9 år efter de målinger, der blev taget," siger Nes.
”Vi ved, at patienter med lavt iltoptagelse har øget risiko for for tidlig død og hjerte-kar-sygdomme,” fortsætter han.
"Vores undersøgelse viser, at dårligere fitness er en uafhængig risikofaktor for koronararteriesygdom, selv blandt raske kvinder og mænd, der er relativt fit."
Bjarne Nes
'Brug træning som forebyggende medicin'
Dr. Jon Magne Letnes, undersøgelsens første forfatter, kommenterer også yderligere resultaterne. "Vores resultater skal tilskynde folk til at bruge træning som præventiv medicin," siger Dr. Letnes.
"Et par måneders regelmæssig træning, der får dig ud af åndenød, kan være en effektiv strategi til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme."
Dr. Letnes forklarer, at kardiorespiratorisk fitness giver indsigt i så meget mere end bare udholdenhed til at udøve.
"Fitness er ikke kun et mål for, hvor meget du har trænet i dit liv, men det fortæller dig også, hvilken slags gener du har," siger han.
”Andre faktorer som fedme kan også påvirke konditionen. Så vi måler mange af kroppens funktioner, og fra andre undersøgelser ved vi, at både gener og fysisk aktivitet spiller en rolle i, hvordan dit hjerte og blodkar fungerer, ”forklarer Dr. Letnes.
Undersøgelsens første forfatter mener, at læger bør overveje fitnessmålinger, når de vurderer risikoen for hjertesygdomme.
”Selv om det kan være ubelejligt og vanskeligt at måle iltoptagelsen på lægens kontor, findes der nogle enkle og relativt nøjagtige regnemaskiner, der kan give et godt skøn over kondition og sygdomsrisiko,” rådgiver han.
