Kan æteriske olier hjælpe med at sænke hypertension?
Mange mennesker prøver essentielle olier som en behandling for højt blodtryk eller hypertension, normalt ved at indånde duften eller påføre olien på huden.
Der er dog kun få tegn på, at æteriske olier kan reducere blodtrykket.
Da ubehandlet hypertension kan resultere i et hjerteanfald eller slagtilfælde, er det vigtigt ikke at stole på essentielle olier alene som et middel.
En læge kan anbefale livsstilsændringer og medicin mod forhøjet blodtryk. Tal med en læge, inden du inkluderer essentielle olier i en behandlingsplan.
I denne artikel opregner vi æteriske olier, der kan hjælpe mennesker, der håndterer hypertension. Vi beskriver også, hvordan man bruger olierne sikkert og de involverede risici.
Olier til brug
Folk, der bruger æteriske olier til forhøjet blodtryk, anbefaler ofte:
Bergamot
I en lille undersøgelse, der omfattede 52 deltagere, testede forskerne, om inhalation af en olieblanding indeholdende bergamot kunne hjælpe med at reducere hypertension.
Blandingen omfattede også lavendel og ylang-ylang.
Baseret på deres resultater konkluderede holdet, at æteriske olier kan hjælpe med at reducere forhøjet blodtryk.
Citronella
Folk bruger traditionelt citronellaolie som myggeafvisende middel, men det kan gavne hjertets sundhed.
En lille undersøgelse fra 2012, offentliggjort i Journal of Health Research, rapporterer, at indånding af citronella-dampe kan reducere en persons blodtryk, puls og åndedrætsfrekvens signifikant.
Clary salvie
En undersøgelse fra 2013, der involverede 34 kvindelige deltagere, der oplevede urininkontinens, antyder, at clary salvie er effektiv til at reducere blodtrykket.
I undersøgelsen mindskede salvieolie deltagernes hjertefrekvens, mens de gennemgik urodynamisk undersøgelse.
Det er vigtigt at bemærke, at salvieolie - i modsætning til salvieolie - indeholder en forbindelse kaldet thujone, som kan øge forhøjet blodtryk.
Røgelse
Røgelse essentiel olie er en populær komponent i østlig medicin. Ud over at have antiinflammatoriske egenskaber kan det også hjælpe med at bekæmpe angst og lignende problemer.
Disse virkninger kan hjælpe med at reducere forhøjet blodtryk. Det er dog muligt for folk at have forhøjet blodtryk, selv når de føler sig afslappede.
Lavendel
Lavendel er en af de mest populære æteriske olier til at forbedre afslapning og reducere stress og angst.
Forskellige forskere bag en undersøgelse fra 2006 og en undersøgelse fra 2012 viste, at en blanding af olier, herunder lavendel, kunne reducere højt blodtryk hos deltagere, der inhalerede det.
Neroli
Forskere har fundet ud af, at essentiel olie af neroli blandet med lavendel, ylang-ylang og merian kunne reducere stress og blodtryk hos mennesker med forhøjet blodtryk og hypertension.
Rose
Roseolie kan have beroligende virkninger.
En undersøgelse har rapporteret, at påføring af roseolie på huden kan reducere blodtryk, puls, vejrtrækningshastighed, iltmætningsniveauer i blodet og hudtemperatur.
Sød merian
Forskere bag en lille undersøgelse fra 2017 observerede “bemærkelsesværdige ændringer” i blodtryk og hjerterytme hos deltagere, der inhalerede sød marjoram æterisk olie.
En 2012-undersøgelse nævnt ovenfor brugte også en blanding indeholdende merianolie og fandt lignende resultater.
Valerian
Valerian er et potent afslappende middel og en almindelig ingrediens i mange naturlige produkter, der hævder at forbedre søvn og fremme ro hos mennesker og kæledyr.
Det Europæiske Lægemiddelagentur peger på en lang historie med baldrian som søvnhjælpemiddel, før den bemærker, at den essentielle olie kan bruges til at behandle mild mental stress og fremme søvn.
På grund af disse fordele kan valerian æterisk olie hjælpe med at reducere hypertension hos nogle mennesker.
Ylang-ylang
Forskere har brugt ylang-ylang æterisk olie i kombination med andre olier for effektivt at sænke blodtrykket.
En lille undersøgelse fra 2013 rapporterede, at aromaen af ylang-ylang kan have en beroligende virkning, der reducerer blodtrykket markant.
Sådan bruges dem
En person kan prøve at bruge æteriske olier ved at:
- blande dem ind i en duftfri kropslotion
- tilsæt et par dråber æterisk olie til en bærerolie - såsom kokosolie eller sød mandelolie - og brug blandingen i en massage
- tilføje olierne til en diffusor eller oliebrænder
- dryss et par dråber i et varmt bad
- indånder duften direkte fra flasken
Hvor effektive er æteriske olier til forhøjet blodtryk?
Samlet set er forskningen i essentielle olier til forhøjet blodtryk stadig meget begrænset. En person bør ikke bruge disse olier som erstatning for ordineret medicin.
I praksis varierer resultater sandsynligvis fra individ til person og kan afhænge af den type olie, som en person bruger.
I en undersøgelse fra 2006 tildelte forskere 52 deltagere med hypertension til tre grupper: en gruppe med essentiel olie, en placebogruppe og en kontrolgruppe.
De i gruppen med essentiel olie inhalerede en blanding af lavendel, ylang-ylang og bergamot en gang dagligt i 4 uger. Forskerne målte alle deltagernes blodtryk og puls to gange om ugen.
De observerede signifikante forskelle mellem grupperne, hvilket tyder på, at indånding af specifikke essentielle olier kan reducere psykologisk stressrespons, serumkortisolniveauer og blodtryk.
I 2012 gennemførte forskere en lignende undersøgelse. Denne gang var målet at observere virkningerne af essentiel olieindånding på blodtryk og spytkortisolniveauer hos 83 personer med præhypertension eller hypertension.
De i gruppen med essentiel olie inhalerede en blanding af lavendel, ylang-ylang, merian og neroli i løbet af 24 timer.
Efter dette faldt deltagernes blodtryk dagligt og spytcortisolniveauer markant sammenlignet med dem i placebo- og kontrolgrupperne.
I en undersøgelse fra 2014, der omfattede 100 deltagere, fandt forskerne imidlertid, at udsættelse for æterisk oliedamp i mere end 1 time kan være skadelig for kardiovaskulær sundhed.
Enhver, der er interesseret i at bruge æteriske olier til at sænke forhøjet blodtryk, skal først tale med en læge. Det er også vigtigt kun at betragte essentielle olier som supplerende behandlinger.
Sikkerhed og risici
Æteriske olier udgør ikke store risici, hvis folk bruger dem som anvist. Food and Drug Administration (FDA) anser flertallet af olier for at være "generelt anerkendt som sikre."
Tag dog følgende forholdsregler:
- Indtag ikke æteriske olier - brug dem kun eksternt.
- Fortynd altid æteriske olier med bærerolier, inden du påfører dem på huden. Ufortyndede olier kan forårsage hudirritation.
- Personer med astma, migræne eller hovedpine skal muligvis undgå at indånde nogle essentielle olier.
- Diskuter æteriske olier med en læge eller en anden sundhedsperson, inden du prøver dem.
- Undgå at bruge æteriske olier tæt på øjnene. Hvis olien kommer i øjet, skal du skylle den grundigt med vand og kontakte en læge.
- Brug kun æteriske olier fra velrenommerede mærker og sørg for, at de ikke er udløbet.
- Hold æteriske olier væk fra børn og dyr.
- Når du sprøjter eller spreder oliepræparater, skal du overveje andre i området. Nogle olier kan skade gravide, børn og dyr.
Det er især vigtigt for mennesker med underliggende sundhedsmæssige problemer, herunder astma, og enhver, der tager kosttilskud eller medicin, skal konsultere en læge, før de prøver essentielle olier.
Hvis en person indtager en æterisk olie, kan bivirkningerne ses inden for 30 minutter, selvom det kan tage op til 4 timer at komme op.
Disse uønskede effekter kan omfatte:
- hudirritation
- øjenpine, ømhed eller irritation
- en vedvarende hoste
- kvalme og opkast
- døsighed
- lav vejrtrækning
- krampeanfald
- koma
Hvis en person har indtaget essentielle olier, skal du kontakte giftkontrol eller på anden måde søge lægehjælp. Folk i USA skal ringe til 1-800-222-1222.
Æteriske olier under graviditet eller barndom
Brugen af æteriske olier af gravide eller omkring børn er meget kontroversiel.
Der er bekymring for, at topisk påførte olier hos gravide kvinder kan trænge ind i moderkagen og påvirke fosteret. Også inhalerede molekyler af disse olier kan passere til fosteret gennem blodet.
Imidlertid kan nogle æteriske olier være sikre til brug under graviditet. Gravide kvinder bør konsultere deres læger, før de prøver essentiel olie.
Babyer og ældre børn har større risiko for toksicitet fra essentielle olier end voksne. Selv 2 milliliter kan f.eks. Forårsage betydelig forgiftning hos spædbørn.
Små mængder af nogle olier kan være sikre under visse omstændigheder, men det tilrådes altid at konsultere en læge, inden du bruger æteriske olier omkring børn.
Samlet set er det en god ide at undgå at sprede æteriske olier i nærværelse af børn eller gravide kvinder.
Resumé
Nogle naturlige sundhedspersonale og entusiaster går ind for at bruge æteriske olier til behandling af forhøjet blodtryk. Der er imidlertid ikke nok forskning til at understøtte brugen af disse olier til dette formål.
Æteriske olier er sandsynligvis ikke et passende alternativ til medicin, diætændringer og livsstilsændringer for mennesker med hypertension.
Enhver, der ønsker at bruge æteriske olier som supplerende behandling, skal først tale med en læge.
Spørgsmål:
Hvilke æteriske olier skal folk med forhøjet blodtryk undgå?
EN:
Hyssop æterisk olie bør undgås, da den har isopinocamphones, som er kendt for at hæve blodtrykket.
Det ville også give mening for folk med forhøjet blodtryk at undgå at stimulere æteriske olier, såsom rosmarin og citrus (citron og grapefrugt) olier.
Salvie (i modsætning til clary salvie) ville ikke være et godt valg for en person med forhøjet blodtryk, da den indeholder thujone, som er kendt for at øge blodtrykket.
