Hvordan man behandler en tør mund derhjemme

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Mundtørhed opstår, når munden ikke giver nok spyt. Selvom det ikke er farligt, kan det være et generende symptom.

Nogle gange er løsningen så enkel som drikkevand for at undgå tør mund fra tørst. Mundtørhed kan også forekomme af andre årsager, såsom medicin eller underliggende tilstand.

I denne artikel lærer du om 11 hjemmemediciner til mundtørhed, samt hvornår du skal tale med en læge.

1. Drikkevand

En person kan forhindre dehydrering ved at drikke vand hele dagen.

Enhver, der oplever mundtørhed, skal sikre, at de drikker nok vand.

Drikkevand hele dagen kan hjælpe med at forhindre mindre dehydrering, der kan føre til mundtørhed.

Sipping vand langsomt og regelmæssigt hele dagen kan hjælpe med at forhindre en mavebesvær, der kan opstå som følge af at drikke for meget vand på én gang.

2. Forbedring af mundhygiejne

Dårlig oral sundhed kan forårsage mundtørhed, og mundtørhed kan også føre til dårlig oral sundhed. Det er vigtigt at tage skridt til at forbedre den samlede mundhygiejne, uanset hvad den underliggende årsag til mundtørhed er.

God mundhygiejne inkluderer børstning og tandtråd hver dag samt skylning af munden med vand eller mundskyl efter måltider for at hjælpe med at vaske madpartikler væk.

Nogle mennesker vælger at bruge en tunge skraber for at hjælpe med at reducere bakterier på deres tunge, hvilket også kan forbedre den generelle mundhygiejne.

3. Swishing alkoholfri mundskyl

Mundskyl kan spille en positiv rolle i opretholdelsen af ​​oral sundhed, men det er vigtigt at overveje ingredienserne i mundskyl. Mundskyllevand, der indeholder alkohol, dræber bakterier, men de kan også tørre munden ud.

Dog kan mundskyllevand indeholdende ingredienser som xylitol hjælpe med at dræbe bakterier, samtidig med at munden holdes fugtig.

Forfatterne af 2014-undersøgelsen bemærkede, at xylitol og betain, som er almindelige ingredienser i nogle mundskyl, effektivt kan forbedre mundtørhed, når det er en bivirkning af medicin.

4. Suger sukkerfri pastiller

At suge på en sukkerfri pastill eller slik kan hjælpe med at forhindre munden i at tørre ud. Sugning af slik holder munden lukket og hjælper med at holde spyt i cirkulation.

Dette kan midlertidigt lindre tørhed eller forhindre det i at forekomme. Det er vigtigt at vælge en sukkerfri sort, da sukkerholdige slik kan beskadige tænderne.

5. Tygning af sukkerfrit tyggegummi

På samme måde som sukkerfri slik kan tygning af sukkerfrit tyggegummi hjælpe med at holde spyt flydende og stimulere spytproduktion, hvilket kan forhindre munden i at tørre ud.

Tyggegummi er en midlertidig løsning, men kan give hurtig lindring.

6. Brug af ingefær

Ingefær spray, te og andre produkter med ingefær kan hjælpe med at stimulere spytkirtlerne og øge spytproduktionen.

Et klinisk forsøg med 20 personer i 2017 bemærkede, at ingefærspray kunne være et alternativ til andre behandlinger for nogle mennesker med mundtørhed.

7. Afprøvning over-the-counter produkter

Nogle OTC-produkter indeholder medicin eller kunstige spytformer designet til at stimulere spyt eller forhindre mundtørhed.

Disse kan give midlertidig lindring og har generelt færre bivirkninger end stærkere receptpligtige muligheder.

OTC-produkter til tør mund inkluderer pastiller, sprayer, mundskyl og mere.

8. Brug af en luftfugter

Hvis en person tilbringer meget tid indendørs, kan de bemærke, at den tørre indeluft forværrer symptomerne på mundtørhed.

Mange mennesker finder lindring ved at bruge en luftfugter i de rum, de bruger mest. Tilføjelse af fugtighed til luften med en luftfugter kan hjælpe med at holde luftvejene og munden fugtige og hjælpe med at forhindre en tør mund.

9. Spørg en læge om bivirkninger ved medicin

Mange medikamenter kan forårsage mundtørhed, herunder medicin til behandling:

  • fedme
  • diarré
  • forhøjet blodtryk
  • epilepsi
  • ufrivillig vandladning
  • astma
  • Parkinsons sygdom

Enhver, der tager medicin under nogen af ​​disse tilstande, der oplever mundtørhed, vil måske tale med deres læge om alternativer eller løsninger på bivirkningerne.

10. Undgå tørringsvaner

Mens nogle midler midlertidigt kan hjælpe med at lindre en tør mund, kan det også være nødvendigt at foretage livsstilsændringer for at hjælpe med at reducere symptomerne.

For eksempel bemærker National Institute of Dental and Craniofacial Research, at stoffer som f.eks. Tobak og alkohol kan tørre munden ud. Undgåelse af tobak og alkoholbrug kan i nogle tilfælde hjælpe med at forhindre mundtørhed.

Koffein kan også tørre munden ud. Undgå kilder til koffein, såsom kaffe, te og energidrikke, kan forhindre tørhed.

11. Åndedræt med lukket mund

Åndedræt med åben mund kan hurtigt tørre luftvejene ud. Nogle mennesker trækker vejret med åben mund, når de har en åndedrætssygdom, såsom forkølelse eller på grund af underliggende medicinske tilstande.

At deltage i aktiviteter, der forårsager tung vejrtrækning, såsom tung træning, kan også få en person til at trække vejret med åben mund.

Derudover, hvis en person vågner hver morgen med en tør mund, kan de sove med åben mund og indånde den tørre luft.

At gøre en bevidst indsats for at holde munden lukket og trække vejret gennem næsen kan hjælpe med at forbedre spytgennemstrømningen hos nogle mennesker. Andre tip kan hjælpe med denne indsats, såsom at suge på et sukkerfrit slik.

Resumé

Mundtørhed kan være irriterende og kan endda føre til andre problemer i munden, hvis den ikke kontrolleres. Mange hjemmemedicin kan hjælpe en person med at få lindring.

Enhver, der kæmper med behandling af mundtørhed derhjemme, skal tale med en læge. De kan anbefale en ændring i medicin eller andre tests for at hjælpe med at diagnosticere og behandle ethvert underliggende problem.

BUTIK FOR TØRRE MUNLØSNINGER

Mange af hjemmemedicinerne i denne artikel er tilgængelige på apoteker og online:

  • alkoholfri mundskyl
  • sukkerfri pastiller
  • sukkerfri tyggegummi
  • ingefær te
  • OTC produkter
  • befugtere
none:  rastløs-ben-syndrom overaktiv blære- (oab) atopisk-dermatitis - eksem