Hvad er fordelene ved kamille te?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Kamille te har længe været brugt som en traditionel folkemedicin til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer. I dag udforsker forskere i stigende grad dets effektivitet til styring af sygdomme, herunder kræft og diabetes.
Indtil videre har forskning i styrken af kamille te vist løfte. Undersøgelser varierer dog med nogle undersøgelser, der viser klare fordele sammenlignet med alternative midler, og andre blot peger på mulige.
For de fleste er kamille te sikkert at prøve som et supplement til andre behandlinger, men det bør ikke erstatte almindelige medicinske behandlinger, når folk har alvorlige sygdomme.
Hurtige fakta om kamille te:
- Tørrede kamilleblomster bruges til at lave kamille te.
- Forskere er interesserede i fordelene ved at indtage kamille te.
- På samme måde som ethvert andet urtemedicin er det ikke sikkert for alle.
- Jo mere potent te, jo mere sandsynligt er det at tilbyde sundhedsmæssige fordele.
Hvad er kamille te?
Styrken af forskellige kamille teer varierer, hvor nogle indeholder betydeligt mere kamille end andre. De mere potente teer er også mere tilbøjelige til at forårsage bivirkninger hos mennesker, der er sårbare over for dem. Derfor er det sikreste at starte med en lav dosis og arbejde langsomt op til større doser.
Kamille indeholder kemikalier kaldet flavonoider. Disse flavonoider er en type næringsstof, der findes i mange planter, og de spiller en vigtig rolle i kamillens medicinske virkninger.
Forskere er endnu ikke sikre på, hvilke andre kemikalier der findes i kamille specifikt og forklarer fordelene ved det.
Fordele ved kamille te
De potentielle fordele ved kamille te, som der er mest bevis for, inkluderer:
1. Reduktion af menstruationssmerter
Flere undersøgelser har knyttet kamille te til reduceret sværhedsgrad af menstruationskramper. En undersøgelse fra 2010 viste for eksempel, at indtagelse af kamille te i en måned kunne reducere smerter ved menstruationskramper. Kvinder i undersøgelsen rapporterede også mindre angst og lidelse forbundet med menstruationssmerter.
2. Behandling af diabetes og sænkning af blodsukker
Igen har nogle undersøgelser fundet, at kamille te kan sænke blodsukkeret hos mennesker med diabetes. Forskning viser ikke, at kamille er en levedygtig erstatning for diabetesmedicin, men det kan være et nyttigt supplement til eksisterende behandlinger.
Tilsvarende fandt en undersøgelse fra 2008 af rotter, at et konsistent forbrug af kamille te kunne forhindre blodsukkeret i at stige. Denne effekt reducerer den langsigtede risiko for diabeteskomplikationer, hvilket antyder, at kamille kan forbedre diabetesresultaterne.
3. Sænkning eller forebyggelse af osteoporose
Osteoporose er det gradvise tab af knogletæthed. Dette tab øger risikoen for knækkede knogler og bøjet stilling. Mens alle kan udvikle knogleskørhed, er det mest almindeligt blandt kvinder efter menopausen. Denne tendens kan skyldes virkningerne af østrogen.
En undersøgelse fra 2004 viste, at kamille te kan have antiøstrogen virkning. Det hjalp også med at fremme knogletæthed, men undersøgelsens forfattere advarer om, at der er behov for yderligere forskning for at bevise denne tilsyneladende fordel.
4. Reduktion af betændelse
Betændelse er en immunsystemreaktion for at bekæmpe infektion. Kamille te indeholder kemiske forbindelser, der kan reducere betændelse. Langvarig betændelse er dog knyttet til en lang række sundhedsmæssige problemer, herunder hæmorroider, gastrointestinale smerter, gigt, autoimmune lidelser og endda depression.
5. Kræftbehandling og forebyggelse
Nogle undersøgelser antyder, at kamille te kan målrette mod kræftceller eller endda forhindre, at disse celler udvikler sig i første omgang. Forskning indtil videre er imidlertid ikke entydig, og forskere siger, at der er behov for mere arbejde for at bevise kamilles antikræftpåstand. Også de fleste undersøgelser har set på kliniske modeller hos dyr, ikke mennesker.
En undersøgelse fra 2012 sammenlignede kræftbekæmpende kræfter af morgenfrue og kamille te. Begge var i stand til at målrette kræfttumorer selektivt, men virkningerne af morgenfruet te var mere potente.
6. Hjælpe med søvn og afslapning
Kamille te anses bredt for at hjælpe folk med at slappe af og falde i søvn. Få kliniske forsøg har imidlertid testet dette.
I en gennemgang af de nuværende beviser citeres 10 ud af 12 hjerte-kar-patienter for at være faldet i søvn kort efter indtagelse af kamille-te. En håndfuld andre undersøgelser, der ser på kliniske modeller, antyder også, at kamille te kan hjælpe folk med at slappe af.
I en undersøgelse med rotter hjalp kamilleekstrakt søvnforstyrrede gnavere med at falde i søvn. Mange forskere mener, at kamille te kan fungere som en benzodiazepin. Benzodiazepiner er receptpligtige lægemidler, der kan reducere angst og inducere søvn. Nogle undersøgelser tyder på, at kamille binder til benzodiazepinreceptorer.
En anmeldelse, der ser på kamille-teens evne til at reducere angst, er ikke afgørende. Nogle undersøgelser viser en beskeden anti-angst fordel, men andre ikke.
7. Behandling af forkølelsessymptomer
Anekdotiske beviser og nogle undersøgelser tyder på, at indånding af damp med kamilleekstrakt kan lindre nogle af symptomerne på forkølelse. Men denne fordel er endnu ikke bevist.
8. Behandling mod milde hudsygdomme
En lille undersøgelse fra 1987 viste, at anvendelse af kamilleekstrakt direkte på en sårassisteret heling. Ligeledes har nogle få undersøgelser fundet, at kamille salver kan hjælpe med eksem og milde inflammatoriske hudsygdomme, selvom de ikke er så effektive som hydrokortisoncreme.
Hvem skal undgå kamille te?
Følgende grupper bør undgå kamille, medmindre andet er anbefalet af en læge:
- Mennesker med en historie med alvorlige allergier, især over for pollen: Kamille kan være forurenet med pollen fra andre planter, så det kan forårsage en allergisk reaktion.
- Mennesker, der tidligere har haft en allergisk reaktion, endog mild, over for kamilleprodukter: De bør undgå kamille, da allergiske reaktioner kan blive værre med tiden.
- Spædbørn og meget små børn: Kamille te, på samme måde som honning og nogle andre naturlige produkter, kan være forurenet med botulismesporer. De fleste raske voksne kan bekæmpe infektionen, men spædbørn er muligvis ikke i stand til det. Mange læger anbefaler spædbørn og småbørn at undgå honning, og de bør også undgå kamilleprodukter.
Det er heller ikke sikkert at bruge kamille som erstatning for dokumenteret medicinsk behandling. Hvis nogen tager medicin, skal de spørge deres læge om mulige interaktioner med kamille te.
Tag væk
Kamille te er blevet brugt i folkemedicin i tusinder af år, ofte med opmuntrende resultater. For nu er det dog stadig et supplement og ikke en medicin.
Folk, der er interesserede i at prøve kamille te, skal bruge det som et supplement til og ikke en erstatning for deres sædvanlige medicinregime. I regelmæssige doser, såsom 1 til 2 kopper om dagen, er det muligt at se trinvise sundhedsforbedringer.
Kamille te kan købes online.
