Hvorfor griner folk i søvn?
At grine under søvn, eller hypnogisk, er relativt almindeligt og er normalt ikke noget at bekymre sig om. I de fleste tilfælde mener forskere, at årsagen er at le af en drøm under hurtig øjenbevægelsessøvn, som er helt harmløs.
I nogle tilfælde har søvngrin links til søvnforstyrrelser. I sjældne tilfælde kan hypnotisk være et symptom på en neurologisk lidelse.
Selvom Sigmund Freud og andre fremtrædende psykoanalytikere har tilskrevet søvngriner til en ubevidst manifestation af primære instinkter og frygt, afviser eksperter denne teori som ikke helt troværdig.
Er det normalt?
I de fleste tilfælde er griner mens du sover et naturligt svar på noget, der sker under en drøm. Drømmen kan ofte synes at være mærkelig, bizar eller ikke sjov, når den vågner.
Tilfældig øjenbevægelse (REM) søvn er den dybeste fase af søvn, og det er den eneste gang, folk drømmer om. Det er den sidste fase i søvncyklussen. I løbet af denne tid oplever de fleste muskelatoni, hvilket betyder, at kroppen er lukket ned og effektivt er i lammelse.
De fleste mennesker vil opleve søvn griner i anden halvdel af natten, og det kan vække dem.
Det er vanskeligt at måle, hvor almindeligt det er, da folk normalt ikke rapporterer om det. Det ser dog ud til at ske ret ofte.
En undersøgelse viste, at 33–44% af en lille prøve af mellemskolebørn havde lo i deres søvn mindst én gang i løbet af de foregående 6 måneder.
Den samme undersøgelse viste, at 73% af en ikke-klinisk prøve af bachelorstuderende rapporterede at være opmærksomme på mindst en hypnotisk begivenhed om året.
I de fleste tilfælde er det både normalt og harmløst. Imidlertid kan nogle årsager til søvn latter kræve nærmere opmærksomhed.
Hvis du er nysgerrig efter at lære mere evidensbaseret information om den fascinerende søvnverden, skal du besøge vores dedikerede knudepunkt.
Drømme
Tidlige freudianske teorier, der beskrev søvngriner som en ubevidst manifestation af oprindeligt instinkt eller frygt, har i dag begrænset troværdighed.
Den mest almindelige årsag til at le mens du sover er at have en underlig drøm. Søvnpartnere vil ofte beskrive en latter eller fnise, som har tendens til at vække drømmeren. Når de er vågen, siger de måske, at drømmen var underlig eller bizar snarere end sjov.
I sjældnere tilfælde kan hypnotisk være et tegn på en anden helbredstilstand.
REM søvnadfærdsforstyrrelse
Mennesker med REM-adfærdsforstyrrelse (RBD) oplever ikke muskelatonien, der normalt er forbundet med REM-søvn.
Dette får dem til at handle ud af deres drømme med fysiske bevægelser som vilde, svimlende lemmer. Dette kan resultere i skader på personen eller deres søvnpartner. Det har tendens til at blive værre over tid.
Mindre end 1% af alle mennesker har denne søvnforstyrrelse, men det er mere almindeligt hos ældre mænd. Det påvirker for det meste mænd over 50 år, og gennemsnitsalderen for debut er omkring 60 år.
Mennesker med en neurologisk tilstand såsom Parkinsons sygdom eller multipel systematrofi er op til 50% mere tilbøjelige til at udvikle RBD end dem uden sådanne tilstande.
Overdreven alkoholforbrug eller tilbagetrækning af alkohol, søvnløshed og bivirkninger af medicin kan alle spille en rolle i udviklingen af RBD.
En speciallæge vil diagnosticere RBD under en søvnundersøgelse natten over kaldet polysomnogram. Den mest almindelige behandling er krampestillende medicin.
Eksperter anbefaler også at gøre soveværelset til et sikrere miljø. Dette indebærer at tage skridt som at flytte borde, ure og lamper væk fra siden af sengen.
Neurologiske forhold
I sjældne tilfælde kan søvngrin have links til neurologiske tilstande. Som nævnt ovenfor er personer med tilstande som Parkinsons sygdom mere tilbøjelige til at opleve RBD, hvilket igen kan forårsage hypnogisk.
Andre tilstande, såsom hypothalamus hamartoma (HH), kan forårsage gelastiske anfald. Disse er anfald af ukontrolleret latter eller fnise. De kan ske når som helst, men forekommer ofte, når personen falder i søvn.
HH er medfødt, hvilket betyder at mennesker er født med det. Den gennemsnitlige alder for debut er omkring 10 måneder.
Gelastiske anfald kan forekomme mange gange om dagen og vare omkring 10-20 sekunder. De kan starte med en sommerfugl-fornemmelse i maven, et kildende i brystet eller hovedpine.
Personen kan se forskrækket eller bange ud og udvise automatisk adfærd, såsom læber, der slår eller synke, før anfaldet starter.
Hos babyer
Babyer griner ofte i deres søvn. Eksperter forstår ikke helt hvorfor, men det er meget almindeligt og normalt ikke noget at bekymre sig om. Faktisk taler mange forældresider om glæden ved at høre babyer fnise, mens de sover.
I meget sjældne tilfælde kan det være et symptom på en underliggende sundhedstilstand. En grund til bekymring kan være, hvis babyen har flere ukontrollerbare latterperioder hele dagen ledsaget af anden usædvanlig opførsel, såsom dem, der er beskrevet ovenfor.
Omsorgspersoner bør tale med en læge, hvis dette er tilfældet.
Resumé
At le under søvn er almindeligt hos både voksne og babyer. Blandt voksne er den mest almindelige årsag morskab i en drøm. Årsagen er uklar hos babyer, men det er normalt ikke noget at bekymre sig om.
Nogle gange kan latteren være et symptom på søvnforstyrrelsen RBD, hvor folk udfører deres drømme. Hvis dette er tilfældet, vil fysiske bevægelser såsom svingende lemmer normalt ledsage en persons latter.
I sjældne tilfælde kan det signalere en neurologisk tilstand, der forårsager anfald af ukontrollabel latter hele dagen.
I mangel af anden usædvanlig opførsel er det dog helt normalt at le mens du sover.
