Hvorfor føler jeg mig syg, når jeg spiser?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Mavesmerter eller ubehag efter at have spist har mange årsager. Hvis der opstår mavesmerter efter at have spist og derefter forsvinder, skyldes det normalt mad.
Hvis en person har andre symptomer eller vedvarende ubehag på trods af ændringer i deres diæt, kan det være en medicinsk tilstand.
Mavesmerter kan forhindres ved, at en person spiser en afbalanceret, sund kost med frisk frugt og grøntsager. Ikke at spise krydret eller fed mad og skære ned på sukkerholdige drikkevarer eller koffein, kan også hjælpe.
I denne artikel nævner vi 21 grunde til, at en persons mave kan skade eller føle sig ubehagelig, efter at de spiser, inklusive mad og medicinske årsager.
Mad
Af mange forskellige grunde kan den mad, som en person vælger at spise, føre til, at deres mave gør ondt bagefter.
1. Madforgiftning
Et af de vigtigste symptomer på madforgiftning er mavesmerter. Andre symptomer inkluderer:
- opkast
- diarré
- mangel på energi
- høj temperatur
Symptomer kan forekomme et par timer efter at have spist, men det kan tage dage eller uger at komme op.
Madforgiftning varer normalt kun et par dage. Det kan normalt behandles hjemme med hvile og væsker.
2. Sur mad
Syreholdige fødevarer, der kan irritere maven, inkluderer frugtsaft, forarbejdet ost og tomater.
At finde alternativer, såsom at erstatte frugtsaft med vand eller te, kan hjælpe med at skære ned på mavesmerter.
3. Fanget vind
Fangetvind i fordøjelseskanalen kan forårsage ubehag. Maven kan føles strakt og ubehagelig, eller der kan være en skarp smerte.
Sukkerholdige drikkevarer og visse fødevarer kan forårsage oppustethed og vind. Disse inkluderer:
- løg
- bønner
- kål
- broccoli
Når nogen tygger tyggegummi, suger slik eller spiser med åben mund, kan det føre til, at de sluger luft. Dette kan være en anden årsag til vind.
4. Krydret mad
Chili peber bruges ofte til at smage krydret mad. De indeholder capsaicin, et kemikalie, der forårsager den varme eller brændende fornemmelse. Capsaicin kan irritere følsomme dele af kroppen, inklusive maven.
5. Fordøjelsesbesvær
En person kan lide fordøjelsesbesvær efter at have spist eller drukket. Udover mavesmerter kan de føle sig oppustede eller syge.
Maven indeholder syre for at nedbryde mad. Nogle gange kan dette irritere maveforen og forårsage fordøjelsesbesvær.
Rige eller fede fødevarer, koffein, sukkerholdige drikkevarer og alkohol kan gøre fordøjelsesbesværen værre.
Over-the-counter medicin, der er tilgængelig online og kendt som et antacida, kan hjælpe, hvis det ikke betyder noget at skære visse fødevarer og drikkevarer ud.
6. Koffein
Koffein er et stimulerende middel, der findes i te og kaffe. Det kan irritere maven og forårsage ubehag for nogle mennesker.
Folk kan vælge alternativer og stadig nyde varme drikke. Koffeinfri te og koffeinfri kaffe er tilgængelige online. Frugtte eller varmt vand med et stykke citron er også sunde for at hjælpe folk med at blive hydreret i løbet af dagen.
7. Alkohol
Alkoholholdige drikkevarer kan forårsage oppustethed. Dette gælder især hvis de er kulsyreholdige, såsom øl eller mousserende vin. De kan også gøre halsbrand værre.
Hvis nogen reducerer mængden af alkohol, de drikker, kan det have mange sundhedsmæssige fordele. At drikke en læskedrik eller vand mellem alkoholholdige eller vælge alkoholfri vin eller øl er måder at reducere alkoholforbruget på.
8. Fødevareallergi eller intolerance
Nogle mennesker kan være allergiske over for visse fødevarer. Disse kan irritere maven og kan forårsage smerter efter at have spist.
En intolerance er en mildere form for allergi. Både allergi og intolerance kan skyldes mange forskellige fødevarer.
Almindelige intolerancer inkluderer gluten, hvede og lactose.
Folk kan føre en maddagbog, hvis de tror, at de måske har en allergi.
En maddagbog er en skriftlig oversigt over, hvad de har indtaget til hvert måltid, inklusive drikkevarer og snacks. De bør også indeholde en note om, hvornår deres mave gør ondt.
At føre en dagbog kan hjælpe med at bestemme de fødevarer, der forårsager et problem. Folk kan derefter skære denne mad ud af deres kost.
9. At spise for meget
Overfyldning af maven regelmæssigt er ikke godt for helbredet. Ubehag efter at have spist kan være et tegn på, at en person spiser for meget.
Folk kan finde vejledning om sunde portionsstørrelser fra National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Medicinske tilstande
Her giver vi nogle af de medicinske tilstande, der også kan gøre andres mave ondt efter at have spist.
10. Gastritis
Gastritis får maveslimhinden til at blive betændt. Det kan forårsage mavesmerter, kvalme, opkastning og fordøjelsesbesvær.
Mild gastritis kan behandles derhjemme med medicin og ændringer i kosten. At skære sure fødevarer ud og spise mindre måltider hele dagen kan hjælpe.
11. Inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
IBD får tarmen til at blive betændt. IBD kan føre til en række symptomer, hvoraf den ene er mavesmerter.
IBD er en langvarig tilstand, der kræver behandling med medicin og livsstilsændringer.
12. Mavesår
Et mavesår er et ømme, der udvikler sig i maveforingen. Det vil forårsage en brændende smerte midt i maven.
Mavesår er ofte forårsaget af en infektion. De kan også være resultatet af medicin, der inkluderer aspirin, hvis det ofte tages over en lang periode. Behandlingen sker med syredæmpende medicin med eller uden antibiotika.
13. Irritabel tarmsyndrom (IBS)
IBS er en tilstand, der påvirker fordøjelsessystemet. Ud over forstoppelse og diarré kan det medføre mavekramper og oppustethed.
Symptomer kan vare i dage, uger eller måneder og kan ikke altid ske efter at have spist.
Selvom der ikke er nogen kur, kan livsstilsændringer hjælpe. Disse inkluderer:
- spiser langsomt
- undgå fede og forarbejdede fødevarer
- får masser af motion
- skære alkohol og sukkerholdige drikkevarer ud
- spise måltider til regelmæssige tider og ikke springe måltider over
14. Galdesten
Galdesten er hårde stykker materiale, der dannes i galdeblæren. Hvis de blokerer en galdegang, kan de forårsage skarp, pludselig smerte.
Behandlingen sker med medicin eller kirurgi afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden.
15. Halsbrand
Halsbrand er kendt som gastroøsofageal refluks (GER) i medicinske termer. Det kan også kaldes acid reflux.
GER er forårsaget af syre, der kommer op fra maven og ind i madrøret. Det føles som en brændende fornemmelse i brystet og halsen. Det kan også forårsage en brændende fornemmelse i maven.
At fjerne alkohol, krydret mad og tabe sig om nødvendigt kan hjælpe med at kontrollere halsbrand.
16. Overaktiv skjoldbruskkirtel
Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der fortæller kroppen, hvordan man arbejder. En overaktiv skjoldbruskkirtel kan forårsage medicinske problemer, der kan påvirke knogler, muskler og hjerte.
Et symptom på en overaktiv skjoldbruskkirtel er mavesmerter og diarré. Andre symptomer inkluderer søvnbesvær, vægttab og hurtig hjerterytme.
17. Cøliaki
Cøliaki er en lidelse i fordøjelsessystemet. Det er forårsaget af allergi over for gluten, der findes i rug, byg og hvede.
Symptomer inkluderer mavesmerter, forstoppelse, diarré og oppustethed. At skære gluten ud af kosten kan stoppe virkningerne af tilstanden.
Andre årsager
Endelig er der flere andre livsstils- og sundhedsmæssige grunde til, at en persons mave kan skade efter at have spist.
18. Stress
Stress kan få musklerne til at blive spændte, hvilket kan skabe smerte eller ubehag i maven.
Et par langsomme, dybe vejrtrækninger, før de spiser, kan slappe af musklerne. At spise langsomt og roligt kan hjælpe med at undgå mavesmerter.
19. At være overvægtig
At være overvægtig kan betyde, at en person er mere tilbøjelige til at udvikle tilstande som halsbrand eller mavesår.
Når en person mister noget overvægt, kan det hjælpe med at undgå, at maven gør ondt efter at have spist.
20. Forstoppelse
Ikke at have tilstrækkelig afføring eller have afføring, der er hård og vanskelig at passere, skyldes sandsynligvis forstoppelse. Mavesmerter og oppustethed er andre almindelige symptomer på forstoppelse.
Folk kan behandle forstoppelse ved at spise en kost med højt fiberindhold og drikke rigeligt med væsker.
21. Blodtryksmedicin
Medicin, der anvendes til behandling af blodtryk, kan forårsage bivirkninger. Disse inkluderer forstoppelse og undertiden mavesmerter.
Hvis en person oplever bivirkninger af denne medicin, kan de tale med deres læge om at skifte til en alternativ type.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis nogen har symptomer på de medicinske tilstande, der er anført her, skal de søge lægehjælp.
Hvis mavesmerter efter at have spist fortsætter i lang tid, og livsstils- og diætændringer ikke virker, rådes folk til at se en læge.
Læs artiklen på spansk.
