Hvad man skal vide om ADHD
En person med ubehandlet opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) har svært ved at opretholde opmærksomhed, styre energiniveauer og kontrollere impulser.
I USA har omkring 8,4% af børnene og 2,5% af de voksne ADHD. Hos nogle børn begynder ADHD-egenskaber så tidligt som 3 år.
Måder til behandling af ADHD inkluderer medicin, adfærdsmæssige styringsteknikker og andre praktiske strategier.
Nedenfor undersøger vi, hvad ADHD er, hvordan det påvirker en person, og hvilke behandlinger der kan hjælpe.
Find tip til styring af ADHD under COVID-19-pandemien.
Hvad er ADHD?
Mennesker med ADHD har svært ved at fokusere på opgaver og kontrollere deres opmærksomhed, hvilket kan gøre gennemførelsen af et projekt f.eks. Udfordrende. ADHD kan begrænse en persons evne til at studere eller arbejde, og det kan føre til stress, angst og depression.
Nogle mennesker med ADHD har også svært ved at sidde stille. De kan være hurtige til at handle på impuls og blive let distraheret.
Mens børn i alle aldre kan opleve distraktion og impulsivitet, er disse træk mere synlige hos dem med ADHD.
Funktioner
ADHD kan udvikle sig på en af tre måder. En læge kan finde ud af, at lidelsen har:
- en overvejende hyperaktiv og impulsiv præsentation
- en overvejende uopmærksom præsentation
- en kombineret præsentation
Mennesker med ADHD oplever i forskellige grader hyperaktivitet, impulsivitet og uopmærksomhed.
Uopmærksomhed
Nedenfor er nogle adfærd relateret til uopmærksomhed, som en person kan bemærke hos en person med ADHD:
- dagdrømmer
- bliver distraheret og har svært ved at fokusere på opgaver
- laver "skødesløse" fejl
- ser ud til at ikke lytte, mens andre taler
- har problemer med tidsstyring og organisering
- mister ofte hverdagens genstande
- undgå opgaver, der kræver langvarig fokus og tanke
- har svært ved at følge instruktionerne
Lær mere om uopmærksomhed og ADHD.
Hyperaktivitet og impulsivitet
Noget eller alt af følgende kan være tydeligt hos en person med ADHD:
- synes konstant "på farten" og ude af stand til at sidde stille
- løb eller klatring på upassende tidspunkter
- har svært ved at skifte i samtaler og aktiviteter
- fidget eller banker på hænder eller fødder
- taler og laver for meget
- tage unødvendige risici
Hos voksne
Voksne og børn har tendens til at opleve de samme symptomer på ADHD, og disse kan skabe vanskeligheder i forhold og på arbejdspladsen.
Virkningerne af disse funktioner varierer meget fra person til person, og en person kan opleve, at deres oplevelse af ADHD ændres over tid.
Ikke alle med ADHD er støjende og forstyrrende. Et barn kan for eksempel være stille i klassen, mens det står over for alvorlige udfordringer, som de ikke udtrykker.
Lær mere om ADHD hos voksne.
Hos kvinder
Kvinder med ADHD kan være mere tilbøjelige til at have svært ved at være opmærksomme, mens mænd kan være mere tilbøjelige til at opleve hyperaktivitet og impulsivitet.
Dette kan være en af grundene til, at flere mænd end kvinder får diagnoser for ADHD. Hyperaktivitet kan være lettere at få øje på end uopmærksomhed.
Lær mere om, hvordan ADHD kan påvirke kvinder her.
Diagnose
De fleste børn med ADHD får en diagnose, mens de går i folkeskolen, men nogle gør det muligvis først i ungdomsårene eller voksenalderen.
Ingen enkelt test kan identificere ADHD, og symptomerne kan overlappe andre symptomer. Dette kan gøre det vanskeligt at diagnosticere.
En læge vil foretage undersøgelser for at udelukke andre potentielle årsager, såsom høre- eller synsproblemer.
Andre forhold, der kan føre til lignende adfærd, inkluderer:
- problemer med at høre eller se
- angst
- depression
- indlæringsvanskeligheder
- søvnforstyrrelser
En læge vil ofte stille spørgsmål for at lære mere om personens adfærdsmønstre. De kan tale med individet, familiemedlemmerne og enhver anden omsorgsperson, såsom lærere.
Mange børn oplever hyperaktivitet og uopmærksomhed. Til en diagnose af ADHD skal symptomerne opfylde specifikke kriterier, herunder at have en betydelig indvirkning på dagligdagen og skolearbejdet.
Det kan tage tid at få en korrekt diagnose af ADHD. Find ud af hvorfor.
Behandlinger
En række tilgange kan hjælpe en person med at håndtere ADHD. En læge bør arbejde med individet for at udvikle en behandlingsplan, der passer dem bedst.
Planen kan omfatte:
Adfærdsterapi og rådgivning
En terapeut eller rådgiver kan hjælpe en person med at udvikle eller forbedre en bred vifte af færdigheder, såsom:
- opbygge og vedligeholde relationer
- at etablere og følge regler
- planlægning og afslutning af opgaver
- udvikle og følge en tidsplan
- overvågning af ADHD symptomer
Terapeuter kan også hjælpe forældre med at udvikle konstruktive måder at reagere på den adfærd, der kan skyldes ADHD.
En person med ADHD kan specifikt drage fordel af:
- Stresshåndtering
- klasseværelset adfærd ledelse teknikker
- kognitiv adfærdsterapi
- familieterapi
Kognitiv adfærdsterapi, ofte kaldet CBT, har til formål at hjælpe en person med at finde nye måder at nærme sig og reagere på hverdagssituationer på.
Tips til støtte for børn
Forældre, lærere og andre plejere kan hjælpe børn med at navigere i udfordringerne ved ADHD.
Skoler har ofte pædagogiske planer for børn med ADHD, herunder specifikke undervisningsmetoder, klasselokaler og skolebaseret rådgivning.
Hjemme og i skolen kan følgende strategier hjælpe:
- have en skriftlig tidsplan for alle opgaver
- nedbryde større opgaver i mindre, mere håndterbare
- holde skoleartikler og legetøj organiseret
- etablering af klare og konsistente regler
- belønning eller ros af barnet, når det udfører opgaver
- ved hjælp af en planlægger, som lærere og plejere regelmæssigt kontrollerer
Tilskynd også børn til at deltage i aktiviteter, som de nyder og gør det godt for at øge deres selvværd. Sport og andre former for motion kan give afsætningsmuligheder for høje energiniveauer og forbedre barnets generelle velbefindende.
Tips til voksne
Påmindelsesnotater og alarmer, kalendere og planlæggere kan hjælpe voksne med ADHD med at administrere deres tidsplaner.
Det er også en god ide at opbevare nøgler og andre vigtige hverdagsgenstande på bestemte steder.
Kan diætvalg gøre en forskel? Find ud af her.
Medicin
Medicin, såsom stimulanser, kan hjælpe med at forbedre opmærksomhed og fokus. Her er nogle eksempler:
- amfetamin / dextroamphetamin (Adderall)
- lisdexamfetamin (Vyvanse)
- methylphenidat (Ritalin)
- dexamphetamin (dexedrin)
De kan dog have negative virkninger, såsom:
- mavesmerter
- hovedpine
- forhøjet blodtryk og puls
- øget angst og irritabilitet
- søvnproblemer
- nedsat appetit
- personlighedsændringer
For at undgå bivirkninger, lad lægen vide om igangværende medicin og sundhedsmæssige problemer.
Hvis stimulanser er ineffektive eller uegnede, kan en læge ordinere medicin, der ikke er stimulerende, såsom:
- guanfacine (Intuniv)
- atomoxetin (Strattera)
- clonidin (Catapres)
For nogle mennesker kan en læge ordinere et af ovenstående sammen med et stimulerende middel.
Find mere detaljerede oplysninger om medicin til ADHD.
Årsager og risikofaktorer
Læger ved ikke, hvad der forårsager ADHD, men de har identificeret nogle risikofaktorer, herunder:
- en familiehistorie af ADHD
- hjerneskade
- udsættelse for stress, alkohol eller tobak under graviditeten
- eksponering for miljøgifter under graviditet eller fra en ung alder
- en lav fødselsvægt ifølge en metaanalyse fra 2018
- muligvis for tidlig fødsel, ifølge en undersøgelse fra 2018
Outlook
ADHD er en mental sundhedstilstand, der kan skabe udfordringer for en persons arbejde, studier og hjemmeliv. Det vises normalt i barndommen.
En person "vokser ikke ud af" ADHD, men læringsstrategier kan hjælpe dem med at nyde et fuldt liv.
Uden behandling, som kan omfatte medicin, kan en person opleve lavt selvværd, depression og problemer med skole, arbejde og forhold.
Enhver, der mener, at et barn kan have ADHD, bør søge lægehjælp.
Rådgivere, lærere og andre medlemmer af et barns supportnetværk kan hjælpe barnet med at håndtere deres symptomer og maksimere deres muligheder.
