Hvad skal jeg gøre, hvis du har mistet din stemme
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når en person mister deres stemme, skyldes det typisk betændelse i stemmeboksen eller strubehovedet. Læger kalder betændelse i stemmeboksen laryngitis. Hvilende stemme, undgå irriterende stoffer og potentielt brug af receptpligtig medicin kan alt sammen hjælpe.
Akut strubehovedbetændelse er kortvarig betændelse i strubehovedet, der ofte forsvinder uden behandling, men som kan vare et par uger. Stemmeanvendelse, en øvre luftvejsinfektion eller svær irritation fra røg og andre forurenende stoffer kan forårsage akut laryngitis.
Laryngitis kan også blive kronisk og vare lang tid. Syrestrømning, allergi, rygning og nogle infektioner kan alle forårsage kronisk laryngitis.
Denne artikel vil diskutere måder, en person kan få deres stemme tilbage hurtigere, og hvornår man skal se en læge.
Hvil stemmen
Når en person har laryngitis, er det vigtigt, at de hviler deres stemme. Betændelse og irritation løses hurtigere, hvis en person undgår at bruge deres stemmeboks så meget som muligt.
En person bør undgå at hviske, da hvisken lægger større pres på stemmebåndene.
Undgå irriterende stoffer
Røg irriterer stemmebåndene og kan forsinke helingstiden.
Hvis en person ryger, skal de tage en pause fra det, når de oplever laryngitis. Det tilrådes også at stoppe med at ryge helt, da det reducerer risikoen for mange forskellige sundhedsmæssige problemer.
En person med laryngitis bør også undgå alkohol, da det er irriterende og kan forårsage dehydrering.
En person skal forsøge at undgå tørre og støvede omgivelser, som kan irritere strubehovedet.
Drik rigeligt med væsker
Når man oplever laryngitis, skal en person drikke rigeligt med væsker for at undgå dehydrering.
Vand er bedst for at undgå dehydrering. Imidlertid kan en person også drikke varme væsker, såsom te og bouillon, som også kan hjælpe med at berolige strubehovedet.
En person bør undgå koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe eller sort te, da koffein kan føre til dehydrering.
Over-the-counter medicin
Over-the-counter medicin kan hjælpe med at lette ubehaget ved symptomer forbundet med laryngitis fra en infektiøs årsag.
Acetaminophen eller antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen, kan hjælpe med andre symptomer såsom hovedpine, smerte eller feber.
Brug en luftfugter
En luftfugter hjælper med at fugte luften, som en person trækker vejret ind, især om natten mens han sover.
Fugtighed i luften er nyttig i vintermånederne, da indendørs opvarmning tørrer luften ud, hvilket kan forårsage yderligere irritation.
Fugt fra en luftfugter vil berolige luftveje og fremme heling fra laryngitis.
Der er mange luftfugtere, der kan købes online.
Brug damp
Indånding af damp hjælper med at øge fugtigheden i luftvejene og løsne slim og sekreter.
En enkel og effektiv måde at gøre dette på er at tage et varmt brusebad. Brug af æteriske olier, såsom ingefær eller citron, kan også hjælpe med at berolige luftvejene og halsen.
En person kan også opnå dette ved at indånde damp fra en skål kogende vand. Pas på at undgå forbrændinger og fjern vandet fra kogningen inden inhalation.
Gurgle saltvand
Mange mennesker finder lindring fra laryngitis ved at gurgle varmt, salt vand. Salt hjælper med at helbrede irriterede væv
Tilsæt en teskefuld salt til et glas vand og gurgle et par gange om dagen, indtil symptomerne løser sig.
Ingefær
Ingefær er et naturligt middel, som mange mennesker bruger mod luftvejssygdomme. Folk har brugt ingefær på grund af dets medicinske egenskaber i århundreder.
Ingefær kan hjælpe med at undertrykke en irriterende, tør hoste forbundet med laryngitis. Det kan også hjælpe med at lindre overbelastning og lindre halsinfektioner.
En person kan bruge frisk, hakket ingefær i en omrørning eller som en ingrediens i urtete eller supper.
Hvidløg
Hvidløg er en anden mad, som folk har brugt gennem historien til at forebygge og behandle en række lidelser.
Forskning tyder på, at hvidløg indeholder antibakterielle og muligvis antivirale egenskaber. Derfor kan indtagelse af hvidløg hjælpe med at forhindre nogle øvre luftvejsinfektioner.
Hvidløg har mange forskellige anvendelser i mad. Prøv at tilføje det til saucer, stir-fries eller stegte grøntsager.
Honning
Honning er også en mad, som folk har brugt som medicin gennem historien.
Bevis tyder på, at honning kan reducere udskillelse af hoste og slim. Nogle undersøgelser har vist, at honning også kan have antioxidante og antibakterielle egenskaber.
Derudover har nogle undersøgelser vist, at honning undertrykker hoste såvel som eller bedre end hostedæmpende medicin, såsom dextromethorphan.
Honning er en enkel og smagfuld tilføjelse til varm te.
Kostændringer
Hvis laryngitis er resultatet af gastroøsofageal reflukssygdom, kan en person overveje at foretage ændringer i deres kost.
En person med tilbagesvaling bør undgå mad, der udløser symptomer på tilbagesvaling, herunder pebermynte, alkohol, chokolade, krydret mad og mad med højt fedtindhold.
Det er også en god ide at spise dagens sidste måltid mindst 3 timer før sengetid.
Tal med en læge om medicin
Selvom det ikke er en rutineanbefaling, kan læger i nogle tilfælde foreslå receptpligtig medicin.
En læge kan give antibiotika til en person, der har alvorlige symptomer på en mulig bakteriel infektion.
En læge kan undertiden give et receptpligtet kortikosteroid, som hjælper med at reducere inflammation hurtigt.
Læger kan ordinere et kortikosteroid til en person, der bruger deres stemme til deres job. Kortikosteroider er dog ikke passende for alle.
Hvornår skal jeg se en læge
Laryngitis kræver normalt ikke nogen specifik behandling. Tilstanden er typisk selvbegrænsende og skal løses uden indblanding.
En person bør se deres læge, hvis laryngitis ikke løser sig inden for et par uger. Efter denne tid kan laryngitis blive kronisk.
En læge kan udføre diagnostisk test og henvise en person til en specialist, hvis det er nødvendigt.
Resumé
At miste stemme på grund af laryngitis er typisk en kortvarig lidelse. Hjemmemedicin kan hjælpe med at lindre symptomer og fremskynde helingen.
Stemmeanvendelse, irriterende stoffer eller en infektion kan forårsage laryngitis
Nogle nyttige tip til at fremme heling fra laryngitis inkluderer hvile stemmen og forblive godt hydreret.
En person skal kontakte deres læge, hvis laryngitis ikke løser sig inden for et par uger.
