Hvad skal jeg gøre, hvis du føler, at folk hader dig
Sociale interaktioner kan undertiden være en udfordring for mennesker. Nogle mennesker kan endda opleve, at enhver social interaktion kan få dem til at føle, at andre hader eller ikke kan lide dem, selv når dette ikke er tilfældet.
Folk, der oplever dette, kan føle sig isolerede. De frygter ofte en stor gruppe, fordi de er bange for, at dens medlemmer taler om dem. De overanalyserer og leder efter skjult betydning i andres ord eller handlinger for at indikere deres modvilje.
Der er mange potentielle grunde til, at en person kan føle sig sådan. Disse kan omfatte:
- depression
- voldelige forhold
- angst
- lavt selvværd
- maniodepressiv
- tidligere eller nuværende mobning
- andre mentale sundhedsmæssige forhold
I nogle tilfælde kan en person muligvis arbejde igennem deres mistillid og angst. Andre har muligvis brug for rådgivning og muligvis medicin for at hjælpe dem med at overvinde negative følelser for, hvordan andre ser dem.
Fortsæt med at læse for nogle tip om, hvordan du kan håndtere sådanne følelser, hvornår du skal se en læge eller rådgiver og mulige behandlinger, der kan hjælpe.
At klare disse følelser
En person, der beskæftiger sig med troen på, at alle omkring dem hader dem, kan finde det udfordrende at styre eller overvinde denne følelse.
Dette kan gøre det sværere at få venner og oprette relationer og kan også påvirke en persons professionelle liv.
Nogle strategier kan dog hjælpe en person til at føle sig bedre med sig selv og hvordan andre opfatter dem.
Følgende er nogle tip til at hjælpe en person med at ændre deres tankegang:
Se på en situation fra den anden persons perspektiv
Folk, der tror, at andre hader dem, tror ofte, at alle andres handlinger og ord har en skjult betydning.
En person, der ikke kan lide et foto på sociale medier, ikke vender tilbage til en venlig hilsen, når han går forbi eller ikke reagerer på en tekst med det samme, kan alle signalere, at den anden person ikke kan lide dem.
Imidlertid kunne den anden person i virkeligheden have mange potentielle grunde til ikke at udføre den ønskede handling, som ikke har noget at gøre med den person, der føler sig svækket.
For at hjælpe med at overvinde dette kan en person forsøge at se på den samme situation fra den andres perspektiv. Måske kunne de ikke lide billedet på sociale medier, fordi de aldrig så det. Måske hørte de ikke den anden person hilse på dem eller havde travlt. Måske kom teksten på et tidspunkt på dagen, hvor de havde meget travlt.
Uanset situationen kan folk prøve at finde andre forklaringer end den person, der ikke kan lide dem.
Omram situationen objektivt
Det er normalt meget vanskeligt for en person at se på en situation, som de er en del af uden følelser, især når tingene ikke fungerer, som de måske har ønsket.
For eksempel, hvis to venner udelader en tredje ven, når de mødes, kan den tredje ven fortolke årsagen til dette som, at de to venner ikke kan lide dem. I stedet for at fokusere på det negative ved at blive udeladt, kunne den tredje person dog prøve at se på situationen objektivt.
Hvilke mulige grunde ville vennerne have for at mødes uden den tredje person? Stødte de tilfældigvis hinanden? Vidste eller troede de, at den tredje person havde travlt? Var det lang tid siden de tilbragte tid sammen?
En person skal fokusere på alle mulige årsager til, at en situation fungerede som den gjorde. De fleste årsager har intet at gøre med andres følelser over for dem.
Stop med at prøve at bestemme, hvad andre tænker
Nogle mennesker kan opleve, at de prøver at læse, hvad andre tænker, når de interagerer med dem.
I nogen grad kan dette være normal opførsel. Men hvis en person bliver besat af at prøve at bestemme de negative tanker, som andre mennesker har over for dem, kan det begynde at påvirke deres liv. Mennesker med bipolar lidelse er ofte tilbøjelige til denne type tænkning.
I stedet for at forsøge at læse tanker, kan folk prøve at tage de fleste menneskers ord til pålydende værdi. Hvis de siger, at de kan lide noget, gør de det. Hvis de ikke ønsker at få middag, er de måske ikke sultne eller har andre planer.
Prøv at gøre, hvad du ønsker, andre vil gøre mod dig
Når det kommer til at overvinde følelser af at blive hadet, kan dette være nyttigt råd.
For eksempel, hvis en person ønsker at gå ud med en gruppe, skal de proaktivt bede andre om at gå ud med dem. Ligeledes i stedet for at vente på, at nogen hilser på dem, skal en person først sige hej.
Hvis en person begynder at handle, hvordan de vil have andre til at behandle dem, kan de begynde at se folk reagere på samme måde.
Når folk mishandler dig, er det dem, ikke dig
Nogle mennesker er mobbere og er voldelige eller dårlige mod andre.
Når en person er i den modtagende ende af denne adfærd, er det ikke deres skyld. I stedet har den enkelte, der udøver misbrug, nogle problemer, som de har brug for at arbejde på. En person skal forsøge at fjerne den fornærmende person fra sit liv.
Hvis de f.eks. Har brug for hjælp i tilfælde af misbrug af ægtefæller, kan de undersøge at få støtte fra organisationer som National Hotline for vold i hjemmet.
Få motion
Folk finder ofte, at det at forblive fysisk aktiv kan forbedre deres overordnede humør og livssyn.
En person kan prøve at gå en tur flere gange om ugen, dyrke en sport eller udføre en anden aktivitet, som de kan lide. En person kan også have gavn af at tilbringe tid udendørs.
Forfatterne til en gennemgang af undersøgelser anerkender, at en stigende mængde beviser understøtter ideen om, at tilbringe tid udenfor kan forbedre humør og hjælpe en person med at komme sig fra stress og mental træthed.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis en person føler en overvældende følelse af, at alle hader dem, skal følelsen gå hurtigt.
Men hvis en person har det sådan i lange perioder, skal de søge yderligere behandling hos en sundhedsperson. En læge kan muligvis hjælpe en person med at finde rådgivningstjenester, der kan hjælpe dem med at få det bedre.
En person kan lide af et udiagnosticeret tilfælde af depression, bipolar lidelse, angst eller personlighedsforstyrrelse. Disse er for det meste behandlingsbetingelser, der ofte kræver en kombination af terapier, potentielt sammen med medicin, for at hjælpe personen med at føle sig bedre.
Potentielle behandlingsmuligheder
Behandlingsmulighederne vil variere mellem individer afhængigt af deres alder, sværhedsgraden af deres tilstand og deres diagnose.
Mennesker, der lever med angst eller depression, drager ofte fordel af rådgivning og medicin. En person med en personlighedsforstyrrelse vil sandsynligvis kræve mere intensiv behandling og overvågning, men de kan også finde lindring fra deres symptomer.
Tag væk
Der er mange potentielle grunde til, at en person kan føle, at alle hader dem. Der er dog også masser af strategier, som en person kan bruge til at hjælpe dem med at føle sig bedre og stoppe med at fokusere på, hvad andre synes.
Det vigtigste at huske på er at tænke positivt og huske, at hvis folk er uvenlige, er det ikke offerets skyld.
Hvis alt andet fejler, skal en person søge hjælp fra en rådgiver til at arbejde igennem deres følelser og fastlægge yderligere behandlingsstrategier.
