Hvad er verbalt misbrug?
Verbalt misbrug opstår, når nogen gentagne gange bruger negative eller nedværdigende ord for at få eller opretholde magt og kontrol over en anden.
Verbal misbrug i sig selv involverer muligvis ikke fysisk kontakt, men det kan stadig forårsage følelsesmæssig eller psykisk skade og fremskridt mod vold.
Fortsæt læsning for at lære mere om verbalt misbrug, herunder de forskellige typer, hvordan man genkender det, de forhold og miljøer det kan påvirke, og hvordan man står over for det.
Hvad er verbalt misbrug?
Verbal misbrug er en form for følelsesmæssigt misbrug, hvor en person bruger ord eller trusler for at få eller opretholde magt og kontrol over nogen. At være i den modtagende ende af verbalt misbrug kan få en person til at sætte spørgsmålstegn ved sin egen intelligens, værdi eller egenværd.
Muntligt misbrug opstår normalt, når to mennesker er alene, eller når andre ikke kan se eller stoppe misbruget. Verbal misbrug kan forekomme i enhver form for forhold, og det er generelt en beregning, snigende proces, der intensiveres over tid. Nogle gange er der muligvis ingen advarselsskilte.
Når det først begynder, har det en tendens til at blive en almindelig form for kommunikation i forholdet. Veralt misbrug kan også ledsage eller udvikle sig i retning af andre former for følelsesmæssigt eller psykisk misbrug.
Typer af verbalt misbrug
Verbalt misbrug findes i flere former. Det kan dog være sværere at få øje på end andre former for misbrug, fordi det ikke efterlader nogen synlige tegn på skade og kan være meget subtilt.
I mange tilfælde vil gerningsmænd til verbalt misbrug rejse eller rekonditionere den anden person. Dette kan føre til, at personen i den modtagende ende tror, at denne adfærd er normal, hvilket også kan gøre det vanskeligt at genkende.
Nogle almindelige typer verbalt misbrug inkluderer:
Diskontering og gasbelysning
"Diskontering" betyder at nægte andres rettigheder til deres egne tanker, følelser eller oplevelser. Dette indebærer normalt, at man gentagne gange diskonterer og afviser andres følelser.
Dette kan betyde at fortælle nogen, at de:
- er for følsomme
- er barnlige
- har ikke en god sans for humor
- bliver dramatiske
Diskontering kan derfor få nogen til at sætte spørgsmålstegn ved deres egen version af virkeligheden og være usikker på, om det, de føler er rigtigt eller forkert.
Det kan også involvere gasbelysning, hvor gerningsmanden benægter begivenheder eller beskriver dem på en måde, der er så forskellig fra virkeligheden, at personen i den modtagende ende begynder at tro, at de mister deres hukommelse eller deres sind.
Bedømme
Dette involverer gentagne negative og fordømmende evalueringer, der udfordrer andres følelse af selvværd.
At dømme adfærd involverer typisk gerningsmanden ved hjælp af "dig" -udsagn som:
- "Du er aldrig glad."
- "Det er aldrig nok for dig."
- "Du er altid ked af det uden grund."
- "Du er så negativ."
- "Folk kan ikke lide dig."
Brug af ordet "dig" i denne sammenhæng kan isolere en person og være meget følelsesmæssigt skadelig.
Beklager
En person, der bruger denne type verbalt misbrug, fokuserer på at bebrejde nogen for ting, de ikke med rimelighed kan kontrollere. Beskyldning som en form for misbrug kan manifestere sig på en af flere måder.
For eksempel kan en person bebrejde deres partner for dem:
- får ikke en forhøjelse
- glemmer ting
- ødelægge deres omdømme
- ikke færdig med universitetet
Navneopkald
Denne type verbalt misbrug involverer nogen, der kalder en anden navne, der er negative, nedværdigende eller nedsættende, såsom:
- Dum
- idiot
- værdiløs
- dum
Gjerningsmanden kan forsøge at skjule dette misbrug som "drillende" eller "ved hjælp af kæledyrsnavne."
En person kan også bruge navneopkald for negativt at henvise til en persons etnicitet, køn, race, religion eller tilstand af medicinsk sundhed.
For eksempel kan de sige: "Kvinder er altid så følelsesladede" eller "Du er gammel, hvem bryr sig om dig?"
Usunde argumenter
Alle er uenige eller argumenterer fra tid til anden.
Imidlertid udvikler argumenter eller uenigheder i verbalt misbrugsforhold normalt til at råbe og involverer aggressive kommentarer. En person kan også råbe, true eller nedværde en anden, indtil de får deres egen måde eller føler, at de har ”vundet”.
Tilbageholdelse
Tilbageholdelse sker, når nogen nægter at dele deres tanker, følelser eller vigtige eller personlige oplysninger med en anden, ofte for at få mere opmærksomhed.
Det kan også involvere den "tavse behandling", hvor nogen går væk fra et argument eller uenighed og nægter at besvare opkald eller tekster og ignorerer nogen på grund af mindre problemer.
Nedlukning
Nedladenhed opstår, når nogen gentagne gange kommer med sårende udsagn, som de hævder blot er "vittigheder" eller "sarkasme." Nogle gange begynder disse “vittigheder” endda så sjove, men bliver nedværdigende efterhånden som tiden går.
Eksempler inkluderer udsagn som: "Du er altid sådan et rod ... Jeg laver sjov!" eller "Åh wow, det ser godt ud på dig, det fremhæver virkelig dine store hofter."
Manipulation
Manipulation opstår, når en person gentagne gange lægger pres på en anden, ofte subtilt. Dette kan de føle, giver dem mulighed for at beordre nogen til at gøre noget uden direkte at blive det.
Eksempler på manipulerende udsagn inkluderer: "Hvis du virkelig var interesseret i mig, ville du gøre dette" og "Hvis du gør det, vil alle tro, at du er en dårlig person."
Trusler
Trusler er en mere direkte form for verbalt misbrug. Ofte er trusler en måde at få andres opmærksomhed på eller kontrollere deres adfærd.
Nogle eksempler på truende udsagn inkluderer:
- "Hvis du nogensinde forlader mig, vil jeg skade mig selv eller tage børnene."
- "Jeg vil give din hund væk, hvis du gør det."
- "Du vil være ude af et job, hvis du bliver så følelsesladet over intet."
Falske beskyldninger
Falske beskyldninger opstår, når en person gentagne gange beskylder nogen for ting, de ikke gjorde. Gjerningsmanden kan også bringe situationer op, der var løst for længe siden.
For eksempel kan de sige:
- "Du bliver sandsynligvis sent, fordi du har en affære."
- "Du har altid det sjovt uden mig."
- "Jeg vedder på, at du havde det bare for at få opmærksomhed."
Trivialisering og underminering
Dette sker, når en person gentagne gange afgiver udsagn eller kommentarer, der bagatelliserer og underminerer andres:
- meninger
- interesser
- beskæftigelse
- stil
- personlige præferencer
Dette kan også indebære, at gerningsmanden underminerer eller er uenig i praktisk talt alt, hvad den anden person siger, antyder, gør eller føler. For eksempel kan de sige ting som: "Dit job betyder ikke rigtig noget, så hvem er ligeglad med, hvis du kommer for sent?" eller, ”Kan du faktisk lide det? Du har så dårlig smag. ”
Over tid kan udsagn som disse få nogen til at sætte spørgsmålstegn ved deres egen evne til at træffe gode valg. Dette kan få dem til at føle sig som om de skulle ty til at acceptere den anden persons beslutninger.
Benægtelse eller begrundelse
Gjerningsmanden kan også løbende benægte, retfærdiggøre eller rationalisere deres voldelige adfærd. De nægter endda at erkende, at deres opførsel er voldelig, skadelig eller inden for deres egen kontrol.
For eksempel kan de sige: "Jeg har et kort temperament, jeg kan ikke lade være med at blive så vred," eller "Jeg er ikke voldelig, jeg elsker dig bare for meget."
Cirkulære argumenter
Nogle gange kan argumenter tage lidt tid at løse. I verbalt voldelige forhold kan de dog gå rundt i tilsyneladende uendelige kredse uden nogen opløsning i syne.
Disse argumenter kan være udmattende og få en person til at bekymre sig om, at enhver handling eller begivenhed kan genstarte hele processen. Dette kan ændre, hvordan de handler, eller få dem til at være enige med alt, hvad den anden person siger eller gør for at undgå yderligere konflikt.
Lær mere om tegn på følelsesmæssigt misbrug her.
Forhold, hvor verbalt misbrug kan forekomme
Verbal misbrug kan forekomme i næsten enhver form for forhold. For eksempel kan det forekomme i hjemmet og på arbejdspladsen, i uddannelsesmæssige og sociale omgivelser. Når det er sagt, synes verbalt misbrug mest almindeligt i romantiske forhold med en magtbalance.
Forhold, der ofte er påvirket af verbalt misbrug, omfatter dem mellem:
- forældre og deres børn
- romantiske partnere
- chefer og medarbejdere
- kolleger
- slægtninge
- læger og deres patienter eller klienter
- lærere eller professorer og deres elever
- venner
- værelseskammerater
Tegn på verbalt misbrug
Verbal misbrug kan være svært at opdage af flere grunde.
For eksempel forekommer de fleste typer misbrug bag lukkede døre og involverer strategier, der skjuler eller miskrediterer misbruget ved at tilskynde personen i den modtagende ende til at føle, at misbruget er deres skyld, fortjent eller uden for gerningsmandens kontrol.
Miskreditering og skjulning af misbruget kan endda få den person, der modtager det, til at føle sig som om det aldrig var sket.
Generelt set er en person, der gentagne gange bruger ord til at skræmme, underminere, nedsætte, ydmyge eller miskreditere nogen, verbalt voldelig.
Nogle almindelige tegn på verbalt misbrug inkluderer:
- fortæller nogen, at de "altid tager fejl" eller er uenige i alt, hvad de siger eller gør
- gentagne gange fremsætter negative kommentarer om eller nedsætter andres personlige præferencer, følelser eller tanker
- at bebrejde en anden person for deres egen opførsel eller handlinger eller ting, som de ikke kan kontrollere
- gentagne gange beskylder nogen for ting, de ikke har gjort
- startende argumenter eller samtaler, der aldrig synes at have en opløsning, som kan blive hængende og skabe spænding
- truende nogen
- fortæller nogen, hvad de kan og ikke kan, enten direkte eller indirekte
- at kalde nogen negative navne eller bruge nedskæringer eller fornærmelser, nogle gange baseret på faktorer som køn, alder eller uddannelsesniveau
- forsøger at kontrollere en anden persons beslutninger, handlinger eller andre elementer i, hvordan de lever deres liv
- får nogen til at stille spørgsmålstegn ved deres egen selvværdi, tanker og tro
Selv om denne adfærd har tendens til at forekomme bag lukkede døre, kan nogle også manifestere sig i det åbne, selvom de kan være meget subtile.
Lær om, hvordan du genkender tegn på børnemishandling her.
Måder at overvinde verbalt misbrug på
Verbal misbrug kan være svært at løse. Når det først begynder, har det en tendens til at blive et mønster i forholdet, og de fleste gerningsmænd vil modvirke, fysisk forhindre eller true nogen for at stoppe dem med at tale med andre om problemet.
Over tid kan verbalt misbrug påvirke andres selvværd og isolere dem, hvilket gør det sværere for dem at nå ud til hjælp.
Det er vigtigt at huske, at den bedste måde at overvinde verbalt misbrug afhænger af en række individuelle og situationelle faktorer. For eksempel, hvis en kollega virker verbalt voldelig, kan nogen rapportere det til deres virksomheds personaleafdeling for at få råd om, hvordan man håndterer situationen.
Typisk bliver det imidlertid - uanset omstændighederne - når verbalt misbrug er begyndt, bliver det værre over tid. Nogle gange kan det eskalere til fysisk misbrug eller andre former for følelsesmæssigt misbrug. Det er også vigtigt at huske, at folk, der verbalt misbruger andre, generelt gør det for at få magt eller kontrol over dem.
Mennesker, der er verbalt voldelige, har også en tendens til at opleve flere følelser i form af vrede. De benægter ofte eller undertrykker deres sande følelser, så det vil sjældent fungere at konfrontere dem med deres adfærd.
Et mønster af verbalt misbrug kan være meget vanskeligt at bryde uden hjælp udefra eller begrænsende kontakt. Mennesker, der oplever enhver form for verbalt misbrug, bør forsøge at få hjælp så hurtigt som muligt for at stoppe mønsteret og forhindre, at det udvikler sig mod andre former for misbrug og udvikling af tilstande som depression eller angst.
Dette kan omfatte at sætte klare grænser, såsom at nægte at engagere sig i voldelige argumenter eller reducere kontakten med personen. Mennesker, der planlægger at adressere verbalt voldelige forhold, bør også lave en sikkerheds- eller udgangsplan med en person, de stoler på, og som fuldt ud forstår situationen, især i tilfælde, der involverer børn og indenlandske partnere.
Mennesker, der oplever verbalt misbrug, kan ofte også drage fordel af behandling udført af en certificeret rådgivende psykoterapeut - især en, der har specialiseret sig i traumer, posttraumatisk stresslidelse, angst eller følelsesmæssigt misbrug.
Der er også mange organisationer dedikeret til at guide folk gennem processen med at håndtere et verbalt voldeligt forhold. For hjælp kan folk kontakte:
- National hotline for vold i hjemmet (til misbrug af partnere): ring 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224, eller brug LiveChat
- loveisrespect.org (for bemyndigelse af unge): ring 1-866-331-9474, sms LOVEIS til 22522, eller brug 24/7 chat
- Institut for mobning af arbejdspladser
- Forebygg børnemishandling i Amerika (for forældre og plejepersonale): ring 1-800-244-5373
- Børnehjælp (for børn): ring 1-800-422-4453
Resumé
Muntligt misbrug opstår, når en person bruger ord til at skræmme, nedværde, ydmyge eller isolere en anden, normalt i et forsøg på at få eller opretholde kontrol eller magt over dem.
Det kan forårsage psykisk skade og har tendens til at manifestere sig på mindre åbenlyse måder end andre former for misbrug.
Folk, der tror, at de oplever verbalt misbrug, bør forsøge at søge hjælp på sikker måde for at stoppe misbrugsmønsteret og forhindre, at det skrider frem.
Dette kan indebære at tale med en betroet voksen eller autoritet, søge rådgivning, sætte forholdsgrænser eller bruge misbrugssupportnetværk eller -organisationer.
