Hvad er en urtetinktur? Opskrifter og anvendelser
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
En urtetinktur er en koncentreret flydende form af en eller flere urter. For at fremstille en tinktur skal en person suge dele af en urt i flere uger i alkohol eller eddike.
Blødgøringsprocessen ekstraherer de aktive komponenter i urten eller urterne. Alkohol er ofte den valgte væske, da den kan ekstrahere komponenter, såsom harpikser og alkaloider, der ikke er vandopløselige.
Folk tager normalt tinkturer oralt ved at bruge en dropper til at placere væsken under deres tunge.
Afhængig af de involverede urter, kan tinkturer omfatte forskellige dele af planten. Nogle af de mest almindelige dele i urtetinkturer inkluderer:
- tørrede blade
- bark
- bær
- rødder
- friske blade
En person kan købe tinkturer online, i sundheds- og wellness-butikker og i nogle købmands- eller apotekbutikker.
United States Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke oprettelse eller brug af urtetinkturer. En person skal tale med deres læge, inden de bruger en tinktur, især hvis de tager medicin.
Opskrift
Urtetinkturer er muligvis ikke sikre at skabe derhjemme. Visse dele af planter kan være giftige og skadelige for mennesker, når de bruges topisk eller indtages.
En person skal forstå fuldt ud, hvilke dele af en plante der er sikre, inden de forsøger at fremstille deres egne tinkturer.
En almindelig metode til oprettelse af en tinktur inkluderer følgende grundlæggende trin:
- Saml de nyttige dele af urten (e), muligvis bær, blade, rødder, bark eller alle disse, og fjern eventuelle uønskede dele.
- Vask og groft hak urterne.
- Anbring dem i en lufttæt krukke.
- Hæld alkohol eller eddike i krukken og forsegl den. For friske urter skal du bruge et 1-1 plante-til-alkohol-forhold. Til tørrede urter skal du bruge et forhold på 1-4.
Koncentrationen af alkohol afhænger af plantens vandopløselige ingredienser. Dem med mere vandopløselige komponenter har brug for alkohol med et bevis på 80-100, mens de med færre vandopløselige komponenter har brug for 180-bevis alkohol.
Forsegl krukken i 6 eller flere uger for at give alkoholen tid til at absorbere de aktive komponenter i urterne. Ryst det lejlighedsvis.
Efter at have åbnet krukken, sil plantedelene fra væsken. Sørg for at mærke krukkerne med nogle grundlæggende oplysninger om tinkturen, såsom:
- de almindelige eller latinske navne på de anvendte urter
- planternes dele, og om de var friske eller tørrede
- typen af alkohol og dens koncentration
- datoen for oprettelsen
- instruktioner om, hvordan man bruger tinkturen
Sådan bruges
For at bruge en tinktur skal du fylde en dråber eller en lille sprøjte med væsken og dryppe den ned i munden lige under tungen. Hold tinkturen i munden i et par sekunder, før du sluger den.
Skyl munden grundigt med vand for at slippe af med den bitre smag. Den nøjagtige dosis, som en person skal tage, afhænger af deres alder, men det er bedst ikke at tage mere end 2 små fulde dråber. Giv ikke tinkturer til børn.
Vi viser seks af de mest almindelige tinkturer, ofte tilgængelige kommercielt, nedenfor.
Propolis
Bier producerer et stof kaldet propolis. Selvom der ikke findes omfattende undersøgelser, tyder nogle beviser på, at propolis kan hjælpe med at behandle allergier og hudlidelser.
For eksempel undersøgte en undersøgelse fra 2017 de potentielle sundhedsmæssige fordele ved propolis, honning og kongelig gelé.
Forfatterne antyder, at propolis kan være nyttigt til helbredelse af sår og acne. Det har også egenskaber, der kan hjælpe med at reducere allergiske hudreaktioner.
Yderligere beviser tyder på, at propolis kan hjælpe med at opretholde vaginal sundhed ved at forhindre gærinfektioner og behandle bakteriel vaginose.
Hyldebær
Hyldebær indeholder en antioxidant kaldet anthocyanin. Forskning tyder på, at anthocyaniner kan hjælpe med at reducere inflammation. En hyllebærtinktur kan muligvis replikere virkningerne.
Cannabis
Cannabis-tinktur kan give flere sundhedsmæssige fordele.
I de senere år har forskere erkendt potentialet for cannabis til behandling af smerter, krampeanfald og kvalme.
Ifølge US Department of Health and Human Services har FDA kun godkendt tre cannabiskomponenter til brug i medicin: dronabinol, nabilon og cannabidiol, som almindeligvis er kendt som CBD.
FDA siger imidlertid også, at det er ulovligt for producenter at oprette cannabistilskud.
En person bør tjekke med deres statslige og lokale love, inden de forsøger at fremstille deres egen cannabistinktur.
Gurkemeje
Gurkemeje indeholder curcumin, en antiinflammatorisk og antioxidant forbindelse. Mange mennesker over hele verden bruger gurkemeje som et krydderi i fødevarer.
Nogle mennesker kan bruge gurkemejetinkturer til at lindre betændelse. En systematisk gennemgang fra 2017 viste, at curcumin har en positiv indvirkning på knæsmerter i slidgigt, som er relateret til betændelse.
Undersøgelsen viste imidlertid også, at curcumin var mindre effektiv til at lindre smerter end ibuprofen.
Benzoin
Benzoin er en essentiel olie, der kan hjælpe med at behandle aktuelle hudproblemer.
I en gennemgang af undersøgelser, der undersøgte flere essentielle olier, identificerede forskere benzoin som potentielt effektiv til behandling af mindre nedskæringer og hudproblemer.
Historisk set har folk brugt benzointinkturer under bandager for at hjælpe med at helbrede sår og beskytte huden.
Benzoin er kun sikkert til topisk brug - indtag det ikke.
Echinacea
Echinacea er et almindeligt urtetilskud og tinktur, som mange mennesker bruger til at øge deres immunsystem. Forskning understøtter imidlertid ikke fuldt ud brugen til bekæmpelse af infektioner.
En gennemgang undersøgte 24 undersøgelser, der undersøgte echinaceas potentiale til at behandle forkølelse. Gennemgangen konkluderede, at echinacea ikke gav nogen fordele i denne henseende.
Risici og bivirkninger
Urtetinkturer, som urtetilskud, har flere mulige bivirkninger. Mange mennesker antager, at naturlægemidler, naturlige og sikre er synonyme. Bare fordi et middel er “urtet” eller “naturligt” betyder det ikke nødvendigvis, at det er sikkert eller effektivt.
En artikel fra 2014 undersøgte de mulige sikkerhedsmæssige konsekvenser af urtetilskud og tinkturer. Forfatteren fandt ud af, at de trods populære misforståelser om naturlægemidler kan have flere bivirkninger.
Før en person fremstiller og bruger en urtetinktur, skal man overveje:
- mulige interaktioner med nuværende medicin
- sikre måder at bruge tinkturen på, da nogle kan være giftige
- potentielle allergiske reaktioner
Før du prøver at fremstille en urtetinktur derhjemme, skal du være opmærksom på, at nogle planter har giftige dele. Mange mennesker foretrækker at købe tinkturer i stedet.
En person skal have kendskab til planten og forstå potentialet for toksicitet og eksponering for pesticider, før man prøver at fremstille en tinktur.
Tag væk
Der har været minimal forskning i brugen af urtetinkturer.
Nogle resultater indikerer, at urtetilskud kan hjælpe med at løse visse sundhedsmæssige problemer. Der er dog risici forbundet med disse kosttilskud og tinkturer, herunder toksicitet og reaktioner med andre lægemidler.
En person bør konsultere deres læge, inden de tager en urtetinktur og undersøge planterne grundigt, inden de laver deres egne.
Ovennævnte typer tinkturer kan købes i nogle helsekostbutikker og online.
- Køb propolis tinktur.
- Køb hyldebær tinktur.
- Køb gurkemejetinktur.
- Køb benzointinktur.
- Shop for echinacea tinktur.
