Hvilke hjemmemedicin kan hjælpe med løbende næse?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
En løbende næse kan være et af de mest irriterende symptomer på forkølelse. Heldigvis er der flere naturlige og hjemmehjælpemidler at prøve.
I denne artikel ser vi på følgende måder at stoppe en løbende næse på:
- varme drikke
- varm dampindånding
- varme bade
- neti potter
- capsaicin
Vi ser også på beviser, der understøtter disse retsmidler, og nævner nogle tip til at klare en løbende næse.
Fem måder at stoppe en løbende næse på
1. At have en varm drink
En varm drink er et traditionelt, velkendt middel mod forkølelse. Faktisk er der noget videnskab til at sikkerhedskopiere denne hjemmebehandling.
En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Rhinologi fandt ud af, at drikke en varm drik hjalp med at reducere symptomerne på forkølelse.
Undersøgelsen bemærkede, at effekten muligvis hovedsagelig var psykologisk, men det identificerede også en fysisk reaktion. Den varme drikke stimulerede en nerve forbundet med mund- og næsehulen, hvilket kan forklare lindring af forkølelsessymptomer.
2. Varm dampindånding
Der er forskellige måder at udføre en varm dampindånding på, men den grundlæggende idé er den samme. En person tilføjer urter eller æteriske olier til varmt vand, læner sig over vandet og indånder dampen.
En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Journal of Dental and Medical Sciences kiggede på måder, dampindånding indeholdende forskellige tilsætningsstoffer hjalp til med at behandle symptomer på forkølelse.
Undersøgelsen viste, at symptomerne forbedredes hurtigere og mere effektivt med inhalationer end uden.
3. Et varmt bad
En person kan sandsynligvis få nogle af fordelene ved dampindånding, mens de lægges i blød i et varmt bad.
Hvil i et varmt bad vil naturligvis føre til indånding af damp, samtidig med at det hjælper med at slappe af kroppens muskler.
4. Neti-potter
En netpotte er en enhed, der ligner en lille tekande. Folk bruger det til at skylle næsen og bihulerne ud.
For at bruge en neti-krukke skal en person læne sig over vasken, vippe hovedet sidelæns og hælde vand fra gryden i et næsebor, indtil gryden er tom.
Hvis det gøres rigtigt, frigøres vandet fra det modsatte næsebor. Personen skal derefter genopfylde gryden og gentage processen på den anden side.
Neti-potter kan virke som et underligt koncept, og de er lidt mere rodet end næsespray. De kan dog være effektive til at rydde op på en løbende næse. Forskellige mærker kan købes online.
En undersøgelse fra 2009 i Journal of Family Practice fandt ud af, at "vanding med stort volumen, lavtryk", som det, der blev opnået ved hjælp af en neti-potte, var mere effektiv end næsespray til at forbedre de undersøgte symptomer på nasal bihulebetændelse, herunder løbende næse.
5. Chili næsespray eller krydret mad
En anmeldelse fra 2016 offentliggjort i Nuværende allergi- og astmarapporter fandt ud af, at næsespray indeholdende capsaicin - den forbindelse, der giver chili-peber deres varme - effektivt kunne behandle ikke-allergisk rhinitis. Denne tilstand forårsager løbende næse, blandt andre symptomer.
Krydret mad kan oprindeligt gøre en løbende næse værre.Forfatterne bemærkede imidlertid, at capsaicin er unikt blandt naturlige irriterende stoffer, fordi den milde irritation, det forårsager, efterfølges af en langvarig periode, hvor symptomerne forbedres markant.
Mens capsaicin næsespray har vist sig at være effektiv, rådes folk ikke til at lave deres egne derhjemme ved hjælp af chilipulver. Testede mærker kan købes online.
En person med løbende næse kan også have gavn af at spise den spiciest mad, de kan håndtere. Løbende næse vil sandsynligvis blive værre under måltidet, men enhver overbelastning i bihulerne kan forbedres kort efter måltidet er afsluttet.
Tips til at klare en løbende næse
Følgende er nogle enkle tip, der hjælper med at rydde en løbende næse og gøre hele oplevelsen mindre ubehagelig:
- Brug blødt, essentielt olie-infunderet væv. En af de mest irriterende dele af at have en løbende næse er at gnide huden rå ved konstant at tørre den af. Brug af ekstra blødt, essentielt olieinfunderet væv kan berolige rå hud og forhindre yderligere irritation. Disse væv er også tilgængelige online.
- Brug de mest effektive midler lige før sengetid. Søvn er afgørende for humør og helbred, ikke mindst når man kommer sig efter forkølelse. Brug de mest effektive behandlinger ved sengetid for at sikre en afslappet nat.
- Fokuser på at slappe af derhjemme, indtil problemet løser sig. Det kan være svært at nyde en social begivenhed, mens du føler dig selvbevidst om en løbende næse. Det kan være nyttigt at se på symptomet som en grund til at blive hjemme og fokusere på bedring.
Hvornår skal jeg se en læge
En løbende næse er typisk ikke en medicinsk nødsituation. Det kan dog være et symptom på visse kroniske eller akutte tilstande, såsom en sinusinfektion eller rhinitis.
Hvis en løbende næse ikke begynder at blive bedre efter et par dage, kan det være en god ide at konsultere en læge, især hvis personen også oplever influenzalignende symptomer.
