Hvad sker der, hvis du drikker for meget vand?
Hver celle i kroppen har brug for vand for at fungere korrekt. At drikke for meget kan dog føre til vandforgiftning og alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
Det er svært at drikke for meget vand ved et uheld, men det kan ske, normalt som et resultat af overhydrering under sportsbegivenheder eller intens træning.
Symptomerne på vandforgiftning er generelle - de kan omfatte forvirring, desorientering, kvalme og opkastning.
I sjældne tilfælde kan vandforgiftning forårsage hævelse i hjernen og blive dødelig.
Denne artikel beskriver symptomer, årsager og virkninger af vandforgiftning. Det undersøger også, hvor meget vand en person skal drikke hver dag.
Hvad er vandforgiftning?
En person kan opleve vandforgiftning, hvis de drikker for meget vand.
Også kendt som vandforgiftning er vandforgiftning en forstyrrelse af hjernens funktion forårsaget af at drikke for meget vand.
Dette øger mængden af vand i blodet. Dette kan fortynde elektrolytterne, især natrium, i blodet.
Hvis natriumniveauer falder til under 135 millimol per liter (mmol / l), henviser læger til problemet som hyponatræmi.
Natrium hjælper med at opretholde væskebalancen i og uden for cellerne. Når natriumniveauerne falder på grund af for stort vandforbrug, flyder væsker udefra og ind i cellerne og får dem til at svulme op.
Når dette sker med hjerneceller, kan det være farligt og endda livstruende.
Bundlinje: Vandforgiftning skyldes drikke for meget vand. Det overskydende vand fortynder natrium i blodet og får væsker til at bevæge sig inde i cellerne, hvilket får dem til at svulme op.
Farer ved at drikke for meget vand
Når en person indtager en overdreven mængde vand, og celler i hjernen begynder at svulme op, øges trykket inde i kraniet. Dette forårsager de første symptomer på vandforgiftning, som inkluderer:
- hovedpine
- kvalme
- opkast
Alvorlige tilfælde af vandforgiftning kan give mere alvorlige symptomer, såsom:
- døsighed
- muskelsvaghed eller kramper
- forhøjet blodtryk
- Dobbelt syn
- forvirring
- manglende evne til at identificere sensorisk information
- vejrtrækningsbesvær
En væskeansamling i hjernen kaldes hjerneødem. Dette kan påvirke hjernestammen og forårsage dysfunktion i centralnervesystemet.
I alvorlige tilfælde kan vandforgiftning forårsage anfald, hjerneskade, koma og endda død.
Bundlinje: At drikke for meget vand kan øge trykket inde i kraniet. Dette kan forårsage forskellige symptomer og i alvorlige tilfælde blive fatalt.
Hvad kan forårsage vandforgiftning?
Vandforgiftning er sjælden, og det er meget svært at indtage for meget vand ved et uheld. Det kan dog ske - der har været adskillige medicinske rapporter om død på grund af overdreven vandindtag.
Vandforgiftning påvirker oftest mennesker, der deltager i sportsbegivenheder eller udholdenhedstræning, eller mennesker, der har forskellige psykiske lidelser.
Sportsbegivenheder
Vandforgiftning er især almindelig blandt udholdenhedsatleter. Det kan ske, hvis en person drikker meget vand uden korrekt at tage højde for elektrolytab.
Af denne grund forekommer hyponatræmi ofte under større sportsbegivenheder.
Som forfatterne af en undersøgelsesrapport havde 13% af 488 deltagere i Boston Marathon i 2002 hyponatræmi symptomer, og 0,06% havde kritisk hyponatræmi med natriumniveauer på mindre end 120 mmol / l.
Tilfælde af vandforgiftning ved disse begivenheder har resulteret i død. Én sag involverede en løber, der var kollapset efter en maraton.
Fordi han blev forkert rehydreret, faldt hans natriumindhold under 130 mmol / l. Løberen udviklede derefter vand i hjernen, kendt som hydrocephalus, og en brok i hjernestammen, der forårsagede hans død.
Militær træning
En medicinsk rapport beskrev 17 soldater, der udviklede hyponatræmi efter at have drukket for meget vand under træning. Deres natriumindhold i blodet var 115-130 mmol / l, mens det normale interval er 135-145 mmol / l.
Ifølge en anden rapport døde tre soldater på grund af hyponatræmi og hjerneødem. Disse dødsfald var forbundet med at drikke mere end 5 liter vand på få timer.
Symptomerne på hyponatræmi kan fejlagtigt fortolkes som dehydrering. Ifølge en rapport døde en soldat, der fik en forkert diagnose af dehydrering og hedeslag, af vandforgiftning som et resultat af rehydrering.
Psykiske forhold
Compulsiv vanddrikning, også kaldet psykogen polydipsi, kan være et symptom på forskellige mentale sundhedsmæssige forhold.
Det er mest almindeligt blandt mennesker med skizofreni, men det kan også opstå hos mennesker med affektive lidelser, psykose og personlighedsforstyrrelser.
Bundlinje: Vandforgiftning kan være livstruende, og det er mest almindeligt blandt soldater i træning, udholdenhedsatleter og mennesker med skizofreni.
Kan det være fatalt?
Det er svært at indtage for meget vand ved et uheld. Det kan dog ske, og der har været adskillige rapporter om død på grund af overskydende vandindtag.
Mennesker, der er i fare for at dø af vandforgiftning, har tendens til at deltage i udholdenhedsidrætsbegivenheder eller militær træning. En person, der ikke gør det, dør sandsynligvis ikke af at drikke for meget vand.
Hvor meget er for meget?
Overhydrering og vandforgiftning sker, når en person drikker mere vand, end nyrerne kan slippe af med via urinen.
Mængden af vand er ikke den eneste faktor - tiden spiller også en rolle.
Ifølge tal, der er citeret i en undersøgelse fra 2013, kan nyrerne fjerne ca. 20–28 liter vand om dagen, men de kan ikke fjerne mere end 0,8 til 1,0 liter hver time.
For at undgå hyponatræmi er det vigtigt ikke at overgå nyrerne ved at drikke mere vand, end de kan eliminere.
Forfatterne af undersøgelsen rapporterer, at symptomer på hyponatræmi kan udvikles, hvis en person drikker 3-4 liter vand i en kort periode, selvom de ikke giver et specifikt tidsestimat.
Ifølge en sagsrapport udviklede soldater symptomer efter at have indtaget mindst 2 liter vand i timen.
En anden rapport beskriver udviklingen af hyponatræmi efter at have drukket mere end 5 liter på få timer.
Vandforgiftning og langvarig hyponatræmi forekom også hos en ellers sund 22-årig fange, der drak 6 liter vand på 3 timer.
Endelig ifølge en rapport udviklede en 9-årig pige vandforgiftning efter at have indtaget 3,6 liter vand på 1-2 timer.
Bundlinie: Nyrerne kan fjerne 20-28 liter vand om dagen, men de kan ikke udskille mere end 0,8 til 1,0 liter i timen. At drikke mere end dette kan være skadeligt.
Hvor meget vand har du brug for?
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er der ingen officielle retningslinjer for, hvor meget vand en person har brug for at drikke hver dag.
Den rigtige mængde varierer afhængigt af faktorer som kropsvægt, niveau af fysisk aktivitet, klimaet og om de ammer.
I 2004 anbefalede National Academy of Medicine, at kvinder i alderen 19–30 indtager ca. 2,7 liter om dagen og mænd i samme alder omkring 3,7 liter om dagen.
Nogle mennesker følger stadig 8 × 8-reglen, som anbefaler at drikke otte 8 ounce glas vand om dagen. Dette var dog ikke baseret på forskning.
At stole på tørst fungerer måske ikke for alle. Atleter, ældre voksne og gravide kan f.eks. Være nødt til at drikke mere vand hver dag.
For at estimere det rigtige beløb kan det hjælpe med at overveje kalorier. Hvis en person har brug for 2.000 kalorier om dagen, skal de også forbruge 2.000 ml vand om dagen.
Læs mere om daglige anbefalinger om vandindtag her.
Resumé
Drikker for meget vand kan føre til vandforgiftning. Dette er sjældent og har tendens til at udvikle sig blandt udholdenhedsatleter og soldater.
Der er ingen officielle retningslinjer for, hvor meget vand der skal drikkes. For at undgå vandforgiftning anbefaler nogle kilder at drikke ikke mere end 0,8 til 1,0 liter vand i timen.
