Hvad kan du gøre for at få dine negle til at vokse hurtigere?

Der er ingen dokumenteret måde at fremskynde neglevæksten på.Imidlertid kan mange midler styrke neglene og forhindre dem i at bryde, hvilket giver dem den bedste chance for sund vækst og udseende.

At have længere og sundere negle kan forbedre udseendet af hænderne. De giver dog ikke kun kosmetiske fordele, men de kan også gøre det lettere at udføre en række daglige opgaver. Derudover beskytter de fingrene, tilføjer greb, når du holder objekter, og er en bekvem måde at ridse kløe på.

Fingernegle vokser i gennemsnit omkring 3,47 millimeter (mm) pr. Måned ifølge en undersøgelse fra 2010.

I denne artikel forklarer vi nogle hjemmemediciner og diæt tips til forbedring af neglestyrken samt debunking myter om neglevækst.

Hjemmemedicin

Følgende hjemmemedicin kan forbedre neglesundheden og beskytte dem mod brud. Disse retsmidler får ikke neglene til at vokse hurtigere, men kan hjælpe med at forbedre neglenes generelle helbred for at opnå de optimale vækstrater:

Forebyggelse og behandling af tør hud

Fugtgivende hænder og negle kan hjælpe neglene med at vokse hurtigere.

Tør hud betyder ofte, at neglene også er tørre. Meget tør hud kan endda knække åbent og bløde og udsætte neglene for svampe- og bakterieinfektioner.

Når huden omkring neglesengen eller neglematrixen er tør, kan det skade neglene, når de vokser.

For at forhindre tør hud skal du fugte hænder og negle i vintermånederne og påføre lotion efter håndvask. Folk, der har eksem, skal vælge eksemvenlige cremer, der er stærkt fugtgivende.

Hold neglene tørre

Vand kan svække neglene og gøre dem bløde og sprøde. Tør altid neglene grundigt efter svømning eller brusebad.

Det er en god ide at bære handsker, når du vasker op, tøj og overflader. Dette kan hjælpe dem med at forhindre vand eller rengøringsprodukter i at sidde oven på neglene.

Arkivering og pleje af neglene

At holde neglene arkiveret i en let afrundet eller kvadratisk form kan forhindre dem i at hænge sammen og knække.

God neglepleje kan også modvirke bidning og plukning. Snagging, brud og bidning kan alle have en indvirkning på neglens vækst.

Massage

Medicinske tilstande, såsom diabetes, kan reducere cirkulationen til neglene og gøre dem svagere.

Dette er mere tilbøjelige til at påvirke tåneglene end fingerneglene. Imidlertid kan mild massage fremme cirkulationen til neglene og opveje virkningen af ​​diabetes og andre kredsløbsproblemer.

Beskyttelse af neglebånd

Neglebåndene er tynde hudstykker, der beskytter neglematrixen. At klippe dem meget kort kan udsætte neglematrixen eller neglebedet. Dette kan føre til negleskader og infektion.

I stedet bør folk fugte neglebåndene regelmæssigt og undgå at skære dem.

Vær forsigtig med manikyr

Nogle neglesaloner kan bidrage til negleinfektioner. Aggressive manikurteknikker, såsom at skære neglebåndene meget korte, kan give bakterier mulighed for at komme ind i neglebedet og svække neglene.

Tag personlige værktøjer til neglesalonen, eller sørg for, at salonen bruger korrekt desinficeret udstyr for at minimere risikoen for infektion. Det er også bedst at kontrollere salonens omdømme ved at læse anmeldelser, inden du bestiller en aftale. Hvis en manicure begynder at gøre ondt, skal du bede teknikeren om at stoppe, da manikyr ikke bør være smertefuld.

Undgå hårde polskfjernere

Undgå at bruge acetone polishfjerner, da det kan tørre og svække neglene. Undgå neglelak, der kræver anvendelse.

Men hvis acetone er den eneste mulighed, skal du undgå at blæse neglene i acetone. Gnid dem i stedet med den polske fjerner, vask derefter og fugt hænderne grundigt.

Administrer medicinske tilstande

Flere medicinske tilstande kan påvirke hud og negle, såsom psoriasis og diabetes. Enhver med disse tilstande bør se en læge til behandling. At følge en læges behandlingsanbefalinger kan hjælpe med at forbedre hud og negles sundhed.

Hvis symptomerne ændres eller forværres, er det vigtigt at se en læge. Dette gælder også, hvis en person har en kronisk sygdom, der begynder at forårsage negleproblemer.

Kost og neglesundhed

Negle, som resten af ​​kroppen, har brug for en afbalanceret diæt for sund vækst. En varieret, sund kost bør omfatte protein, vand, frugt, grøntsager og en bred vifte af vitaminer og mineraler.

Mennesker, der for eksempel ikke får nok jern, kan have skøre eller bulerede negle.

Nogle specifikke diætændringer kan styrke neglene og fremme vækst. Tilskud af følgende næringsstoffer i kosten kan forbedre neglesundheden.

Calcium

Nogle over-the-counter (OTC) negletilskud indeholder calcium. Nogle mennesker tror, ​​at fordi calcium styrker knoglerne, kan det også styrke neglene.

Nogle undersøgelser har vist, at kvinder, der oplever overgangsalderen, og som også har osteoporose, kan mærke negleændringer. Osteoporose er en tilstand, der fører til svage knogler, der let brydes og ofte opstår på grund af lavt calcium- og vitamin D-indtag.

Imidlertid har få undersøgelser endeligt bevist, om calcium forbedrer neglesundheden eller ej. Mennesker med risiko for calciummangel bør overveje at supplere deres diæt med dette essentielle mineral. Calciumtilskud, der indeholder D-vitamin, foretrækkes.

Protein

Negle er lavet af protein, og på grund af dette tror nogle mennesker, at indtagelse af for lidt protein i kosten påvirker neglesundheden negativt.

Forfatterne af en 2019-undersøgelse mener, at der er en forbindelse mellem neglesundhed og visse aminosyrer kaldet kollagenpeptider, som nogle proteiner indeholder.

For at øge mængden af ​​protein i kosten skal du vælge æg, kylling eller kalkun, magert oksekød og svinekød og fisk. Vegetariske og veganske proteinkilder inkluderer linser, jordnødder, nødder og mejeriprodukter, såsom ost og mælk.

Biotin

Biotin er et B-kompleks vitamin, der kan fremme sundt hår og neglevækst. Det kan også styrke sprøde negle og forhindre dem i at bryde, men der er kun få tegn på, at biotintilskud hjælper negle med at vokse hurtigere.

Når man ønsker at forbedre neglenes sundhed og udseende, er det bedst at fokusere på at begrænse skader snarere end at forvente hurtigere vækst. En velafbalanceret diæt vil gøre huden og neglene stærke.

Myter om neglevækst

Neglevæv er allerede dødt, når det er længe nok til at male, så maling påvirker ikke væksten.

Det er også en myte, at anvendelse af vitaminer direkte på neglene kan hjælpe dem med at vokse. Disse midler vil sandsynligvis ikke hjælpe. I bedste fald styrker de neglen og forhindrer den i at bryde.

Intet specifikt neglelak, såsom en gel eller et pulver, kan forbedre neglesundheden. Faktisk kan nogle produkter, især dem, der kræver hårde metoder til fjernelse, have negative virkninger på negles sundhed. Den acetone, som folk bruger til at fjerne gel negle, kan svække negle på trods af gelpolering, der gør dem stærke og sunde.

Biotin har mange andre sundhedsmæssige fordele bortset fra at forbedre neglene. Lær mere om dem her.

Hvordan fingernegle vokser

At forstå, hvordan negle vokser, kan understøtte livsstilsændringer, der fremmer neglesundhed.

Negleplade

Den hårde del af neglen kaldes neglepladen. Neglepladen, ligesom hår, er primært lavet af et protein kaldet keratin.

Neglepladen består ikke af levende væv, så det er ikke muligt at forbedre neglepladens sundhed. Mens det er muligt at forhindre brud der, begynder nøglen til god neglesundhed i neglebedet.

Negleseng

Neglesengen er vævet under neglen. Hvis neglen går i stykker under fingerspidsen, kan det udsætte neglesengen.

Ved bunden af ​​neglen er der en struktur kaldet neglematrixen, hvor neglevækst begynder.

Langsigtede tilgange til neglesundhed understøtter neglesengen, matrixen og den omgivende hud. Hvis disse områder er sunde, gør det neglene i stand til at vokse længere og stærkere.

Tag væk

Svage eller skøre negle kan tjene som en tidlig advarsel mod nogle sundhedsmæssige problemer, såsom ernæringsmæssige mangler og diabetes.

Hvis hjemmemedicin ikke forbedrer neglernes udseende, skal en person tale med en hudlæge. Behandling for en underliggende tilstand kan være vejen til en mere ensartet neglevækst.

Spørgsmål:

Er neglevækst knyttet til hårvækst?

EN:

Kost forbedrer sandsynligvis sundheden for både negle og hår. Som med negle, inklusive protein af høj kvalitet, giver en række frugter og grøntsager sammen med gode kilder til jern, calcium og vitamin A og D de byggesten, der er nødvendige for sundt hår.

Visse faktorer og tilstande, herunder genetik, skjoldbruskkirtel, nogle autoimmune tilstande, metabolisk syndrom, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), jernmangelanæmi eller androgenhormon ubalancer kan forårsage tyndere hår.

De produkter eller behandlinger, som folk bruger på deres hår, påvirker ikke hårvækst, men kan forbedre udseende, fugt eller begrænse brud.

Kathy W. Warwick, R.D., CDE Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.