Hvad kan forårsage smerter i nedre ryg og ben?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Lændesmerter og bensmerter er almindelige symptomer, der ofte skyldes forstuvninger og stammer eller dårlig kropsholdning. Imidlertid kan svær eller tilbagevendende smerte indikere en underliggende medicinsk tilstand, såsom gigt eller fibromyalgi.
I denne artikel diskuterer vi nogle af de potentielle årsager til smerter i nedre ryg og ben. Vi dækker også, hvornår vi skal se en læge.
Forstuvninger og stammer
Forstuvning og belastning af lændens muskler kan forårsage smerte. Nogle gange kan denne smerte udstråle til bagdelene eller begrænse en persons bevægelsesområde. Stammer og forstuvninger kan også føre til muskelspasmer.
Forstuvning og belastning i nedre ryg kan skyldes sportsskader, overanvendelse eller overstrækning af ryggen eller løftning af tunge genstande forkert.
En person kan ofte behandle rygsøjler og forstuvninger derhjemme med hvile, is- eller varmepakker, mild strækning og OTC-smertestillende midler, såsom ibuprofen og naproxen.
Læger kan anbefale fysioterapi til mennesker med mere alvorlige symptomer.
Livsstilsfaktorer
Dårlig kropsholdning, når du står eller sidder, især mens du arbejder ved et skrivebord eller en computer, kan stresse ryggen over tid, hvilket kan føre til lændesmerter eller øge risikoen for at udvikle tilstande, der kan forårsage ryg og benproblemer.
Skridt, som en person kan tage for at mindske og forhindre lændesmerter, inkluderer:
- træner regelmæssigt
- øve god kropsholdning, når du sidder og står. Lær om, hvordan du forbedrer kropsholdning her.
- tage hyppige pauser fra skriveborde, computere og arbejdsstationer ved at rejse sig og strække eller gå rundt
- at sikre den passende opsætning af arbejdsstationer til at omfatte en støttende og korrekt justeret stol
- ved hjælp af de rette teknikker til at løfte og ikke bære genstande, der er for tunge
- nå eller opretholde en sund vægt
Fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der forårsager udbredt stivhed og smerte, som kan påvirke ryg og ben. Folk kan opleve, at denne smerte kommer og går i cyklusser eller bliver værre over tid.
Andre symptomer på fibromyalgi kan omfatte:
- øget følsomhed over for smerte og temperatur
- træthed
- hovedpine
- hukommelses- og koncentrationsproblemer, som folk undertiden omtaler som ”fibro fog”
- depression og angst
- følelsesløshed eller prikken i hænder og fødder
- søvnproblemer
- fordøjelsesproblemer
Den rigtige behandling varierer fra person til person, men mulighederne kan omfatte:
- medicin, herunder smertestillende og antidepressiva
- fysisk og ergoterapi
- kognitiv adfærdsterapi
- afslapningsterapier, herunder massage, meditation og yoga
- livsstilsændringer
Forskning i effektive behandlingsmuligheder fortsætter, og mange mennesker med fibromyalgi prøver flere behandlinger, før de finder en der fungerer for dem.
Gigt
Gigt er en gruppe af tilstande, der får leddene til at blive betændte og smertefulde. Leddbetændelse i nedre ryg eller hofter kan forårsage smerter i nedre ryg, som også kan udstråle i benene.
De mest almindelige former for gigt inkluderer:
- slidgigt, som er den gradvise nedslidning af ledbrusk over tid
- reumatoid arthritis og psoriasisartritis, som er tilstande, hvor immunsystemet fejlagtigt angriber sunde led
Gigt symptomer kan variere meget, men de inkluderer typisk røde, hævede led og nedsat mobilitet. Symptomer kan også komme og gå i cyklusser eller blive værre over tid.
Behandlingsplanen afhænger af typen af gigt og sværhedsgraden af en persons symptomer, men den vil ofte omfatte en kombination af livsstilsændringer, fysioterapi og medicin. For mennesker med svær gigt kan en læge også nogle gange anbefale operation.
Ischias
Ischias er en skarp, brændende eller stikkende smerte i nedre ryg, der udstråler gennem balderne og ned i bagsiden af benene. En person kan også opleve en prikkende fornemmelse, følelsesløshed eller svaghed i benene.
Smerten opstår, når noget lægger iskiasnerven. Årsager kan omfatte gigt, rygskader og frakturer, herniated discs og rygkompression.
Ischias bliver ofte bedre alene, og en person kan muligvis behandle det derhjemme med hvile, OTC-smertestillende og forsigtig strækning. Hvis disse behandlinger er ineffektive, kan en læge anbefale fysioterapi, steroidinjektioner eller kirurgi.
Spinal infektion
Infektioner i rygsøjlen eller det omgivende væv kan føre til rygsmerter og ømhed. Hvis infektionen irriterer eller beskadiger rygmarvsnerven, kan dette forårsage smerter eller prikkende fornemmelser, der stråler ned til benene.
Andre symptomer på en rygmarvsinfektion kan omfatte feber, kulderystelser og hævelse, rødme eller varme i det berørte område.
Spinalinfektioner kan forekomme, hvis infektioner fra andre dele af kroppen spredes til rygsøjlen. De kan også forekomme som en komplikation af operation, rygskader, diabetes, kræft og tilstande, der svækker immunforsvaret.
Den forårsagende organisme vil bestemme behandlingen, som kan omfatte antibiotika eller svampedræbende medicin. Andre behandlinger kan omfatte kirurgisk dræning eller fjernelse af inficeret væv.
Ankyloserende spondylitis
Ankyloserende spondylitis er en kronisk tilstand, hvor led og ryghvirvler i rygsøjlen bliver betændte, hvilket forårsager rygsmerter og stivhed. Tilstanden kan også sprede sig til andre dele af kroppen, herunder ribben, hofter, knæ og fødder.
Andre symptomer på ankyloserende spondylitis kan omfatte:
- nedsat fleksibilitet i rygsøjlen
- nedsat mobilitet
- hævelse og varme i berørte led
- smertefuld eller svær vejrtrækning
- træthed
Læger forstår ikke, hvad der forårsager ankyloserende spondylitis, men mennesker med visse gener er mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden.
Der er ingen kur mod ankyloserende spondylitis, så læger fokuserer behandlingen på at lindre en persons symptomer og forhindre tilstanden i at blive værre.
Behandling involverer typisk en kombination af medicin, fysioterapi og livsstilsændringer. En læge kan anbefale kirurgi til personer med svær ledskade.
Hvornår skal jeg se en læge
En person kan ofte behandle ryg- og bensmerter derhjemme med hvile, OTC-medicin og mild træning eller strækning.
Kontakt en læge, hvis smerten:
- er alvorlig
- forværres støt eller reagerer ikke på hjemmebehandling
- spreder sig til andre områder af kroppen
- forekommer sammen med andre symptomer, såsom diarré, svimmelhed eller opkastning
Folk bør søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis de også har symptomer som:
- meget svær smerte
- pludselig hævelse i ben eller fod
- brystsmerter
- svært ved at bevæge sig eller gå
- tab af tarm eller blære kontrol
Resumé
Lændesmerter og bensmerter er ofte resultatet af mindre skader eller dårlig kropsholdning, og smerten har tendens til at blive bedre med hvile- og hjemmebehandlinger. Imidlertid kan vedvarende eller tilbagevendende smerte være et symptom på en underliggende tilstand, såsom gigt eller fibromyalgi.
Folk bør se en læge for smerter, der er svære, ikke forbedres eller opstår sammen med andre symptomer.
Nogle af de hjemmehjælpemidler, der er anført i denne artikel, kan købes online.
- Køb ibuprofen.
- Køb naproxen.
- Køb ispakninger.
- Køb varmepuder.
