11 TEGN På JODMANGEL - ERNæRING - DIæT

Hvad er tegn på jodmangel

Jod er et mineral, der er vigtigt for et godt helbred. Men hvad er tegn på jodmangel, og er det farligt?

Jod er vandopløseligt. Det findes i visse fødevarer og iodiseret bordsalt. Folk kan også tage det som et supplement.

Denne artikel udforsker tegn, symptomer og komplikationer af jodmangel. Den diskuterer også, hvordan det kan behandles.

Hvad har kroppen brug for jod til?

Jod er afgørende for vækst og hjerneudvikling.

Jod er central for sund skjoldbruskkirtelfunktion. Skjoldbruskkirtlen bruger jod til at fremstille skjoldbruskkirtelhormoner. Disse hjælper med:

hjerneudvikling
vækst
helbredelse
energigivende stofskifte

Hypothyroidisme sker, når en persons skjoldbruskkirtel ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner.

En iodmangel begrænser skjoldbruskkirtelens evne til at fremstille hormoner, hvilket forårsager hypothyroidisme.

Tegn på jodmangel

Ifølge en undersøgelse fra 2017 er omkring en tredjedel af mennesker mangel på jod.

Her er 11 tegn, der tyder på, at en person kan have en jodmangel.

1. Vægt

Et af de mest bemærkelsesværdige tegn på en iodmangel er uventet vægtøgning.

Når en person har et sundt stofskifte, forbrænder de kalorier for at give dem deres energi. Hypothyroidisme eller mangel på skjoldbruskkirtelhormoner nedsætter en persons metabolisme.

Når en persons metabolisme sænkes, er det mere sandsynligt, at kalorier opbevares som fedt, hvilket fører til vægtøgning.

Det er vigtigt at huske, at vægtøgning ikke altid er et tegn på en jodmangel. Det kan kun være et symptom, når vægtøgning ikke ellers kan forklares. En mere almindelig forklaring på vægtøgning er at spise flere kalorier end nødvendigt eller ikke træne nok.

2. Føler sig svag

Når en person har en jodmangel, kan de føle sig svage. Opsamling af tunge genstande kan føles hårdt, når det plejede at være let.

Denne svaghed forklares ved, at en person har mindre energi end de havde. Hypothyroidisme nedsætter en persons metaboliske hastighed. Dette betyder, at de forbrænder færre kalorier til energi. Mindre energi betyder, at muskler ikke fungerer så effektivt. Dette får en person til at føle sig svag.

3. Træthed

Uforklarlig træthed kan være et symptom på jodmangel.

Et fald i stofskiftet får også en person til at føle sig træt. Derfor er følelsen af træt et andet tegn på en jodmangel.

Som med vægtøgning betyder trætthed ikke altid, at en person er mangel på jod. Hvis en person ikke får nok hvile, er det naturligt for dem at føle sig trætte.

Hvis træthed er uforklarlig, kan det være et symptom på en jodmangel.

4. Mister hår

Hårtab er et andet muligt tegn på, at en person kan have en jodmangel.

Skjoldbruskkirtelhormoner understøtter fornyelsen af hårsækken. Når en person har hypothyroidisme, betyder mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, at folliklerne holder op med at blive fornyet.

Hår falder naturligt ud, men erstattes af nye follikler. Over tid betyder det faktum, at dette holder op med at ske, at en person har mindre hår.

5. Tørring af huden

At have tør, skællet hud kan være et tegn på hypothyroidisme, da det kan være resultatet af jodmangel.

Skjoldbruskkirtelhormoner hjælper celler med at forny sig. Mangel på disse hormoner kan medføre, at døde hudceller opbygges, hvilket undertiden kan resultere i tør, skællende hud.

6. Føler sig kold

Jodmangel forårsager mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. At have færre skjoldbruskkirtelhormoner får en persons metaboliske hastighed til at blive langsommere.

Da deres stofskifte bremses, producerer en person mindre energi. Energi giver kroppen varme. Mangel på det betyder, at det er mere sandsynligt, at en person føler kulden.

7. har en langsom puls

At have en jodmangel kan få en persons hjerte til at slå langsommere.

Når en persons puls sænkes, kan de føle sig svimmel eller syg. Det kan også få dem til at besvime.

8. Lærings- eller hukommelsesproblemer

Skjoldbruskkirtelhormoner er vigtige for hjernens udvikling. Jodmangel kan forårsage mangel på disse hormoner, hvilket resulterer i problemer med hukommelse og lære nye ting.

En undersøgelse fra 2014 viste, at hippocampus var mindre hos mennesker med lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner. Hippocampus er den del af hjernen, der påvirker hukommelsen.

9. Graviditetskomplikationer

Jodmangel kan forårsage problemer under graviditeten for det udviklende foster.

Det kan være svært for en gravid kvinde at få nok jod. En gravid kvinde har brug for det for sig selv plus den voksende baby inde i hende.

Skjoldbruskkirtelhormoner er nødvendige for den sunde udvikling af en baby, før den fødes. Mangel på dem kan forhindre hjernen i at udvikle sig ordentligt. Det kan også hæmme væksten.

Hvis en gravid kvindes krop er særlig lav i jod, er hendes baby mere tilbøjelig til at blive dødfødt.

10. Tunge eller uregelmæssige perioder

Lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormon kan påvirke niveauerne af hormoner, der regulerer kvindens menstruationer. Følgende kan være tegn på en jodmangel:

perioder, der er tungere end normalt
perioder, der er mere eller mindre ofte end normalt

11. Hævet hals

Hvis en person har mangel på jod, kan deres hals blive hævet. Dette skyldes, at deres skjoldbruskkirtel, der er placeret i nakken, er blevet forstørret.

Når skjoldbruskkirtlen ikke har nok jod, vil den forsøge at absorbere mere fra blodet. Dette får skjoldbruskkirtlen til at blive forstørret, hvilket får halsen til at virke hævet.

Hvad er komplikationerne?

Gravide kvinder og deres babyer oplever de mest alvorlige komplikationer af jodmangel.

I værste tilfælde kan disse føre til, at babyer bliver dødfødte eller født med mentale tilstande på grund af forstyrret hjerneudvikling.

Diagnose

En person kan diagnosticeres med jodmangel af en læge. Den mest effektive måde at diagnosticere jodmangel på er via en urintest.

Hvordan er det forårsaget?

En jodmangel kan ske, når en person ikke spiser nok mad, der er rig på jod. Denne mangel er mere tilbøjelige til at påvirke gravide kvinder, der har brug for et højere indtag af jod.