Tinnitus: Mindfulness kan lykkes, hvor andre behandlinger mislykkes
Nye fund føjer til bevis for, at mindfulness-baseret kognitiv terapi kan hjælpe mennesker med tinnitus - især dem, der har prøvet andre behandlinger, men til ingen nytte.
I tinnitus hører en person lyde, selvom der ikke er nogen ekstern kilde til lyden.
Ca. 50 millioner mennesker i USA lever med tilstanden, og for nogle af dem kan lydene blive foruroligende eller endda begynde at forstyrre deres daglige liv.
Selvom der i øjeblikket ikke er nogen kur mod tinnitus, er der forskellige foranstaltninger, som folk kan tage for at håndtere tilstanden.
Disse spænder fra at træne for at forbedre cirkulationen til fysiske og mentale teknikker, der kan hjælpe med at mindske opfattelsen af støj.
En sådan teknik er afslapning-biofeedback. Dette er blevet brugt som en effektiv måde at reducere tinnitus sværhedsgrad i meget lang tid, men nylige undersøgelser har antydet, at der kan være en endnu bedre teknik derude: mindfulness meditation.
Nu tilføjer en ny undersøgelse dette stigende bevis ved at undersøge fordelene ved mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT) i en "ægte verden" tinnitusklinik.
Undersøgelsen blev ledet af Liz Marks, en foredragsholder fra Institut for Psykologi ved University of Bath i Storbritannien, og første forfatter Dr. Laurence McKenna, en klinisk psykolog ved Royal National Throat Nose & Ear Hospital i London, Storbritannien
Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Øre og hørelse.
'Betydelig og pålidelig' forbedring
Holdet studerede effekten af MBCT på 182 tinnituspatienter, hvilket udgør "den største prøve af patienter med kronisk tinnitus til dato."
Studiedeltagerne gennemførte et MBCT-program, der varede i 8 uger. I løbet af denne tid målte Dr. McKenna og team deres niveauer af psykologisk nød, tinnitus-relateret nød, accept af tilstanden og mindfulness-niveauer.
Disse målinger blev taget både før og efter MBCT-interventionen og 6 uger inde i programmet. Undersøgelsen fandt "væsentlige forbedringer" over hele linjen.
Specifikt, “Efter intervention blev påviste pålidelige forbedringer i tinnitusrelateret nød hos 50 [procent] og i psykologisk nød hos 41,2 [procent] af patienterne,” skriver forfatterne.
MBCT vs. afslapningsteknikker
Disse resultater forstærker resultaterne af et tidligere forsøg udført af de samme forskere og sammenligner effektiviteten af MBCT med effektiviteten af afslapningsteknikker, der traditionelt er blevet brugt til behandling af tinnitus.
Marks forklarer forskellen mellem MBCT og traditionelle afslapningsteknikker og siger: "MBCT vender traditionel tinnitusbehandling på hovedet - så i stedet for at forsøge at undgå eller maskere støj, lærer det folk at stoppe kampen med tinnitus."
MBCT træner mennesker med tinnitus til at være til stede i øjeblikket og acceptere oplevelsen i stedet for at forsøge at skubbe lyden væk.
Hun opsummerer også resultaterne af det forrige forsøg og sagde: ”I alt 75 patienter deltog i forsøget […], der fik enten MBCT eller afslapningsterapi. Undersøgelsen afslørede, at begge behandlinger førte til en reduktion i tinnitus sværhedsgrad, psykologisk lidelse, angst og depression hos patienter. ”
"Imidlertid," siger Marks, "MBCT-behandlingen førte til signifikant større reduktioner i tinnitus sværhedsgrad end afslapningsbehandlingen, og denne forbedring varede længere."
”Mindfulness-tilgangen er radikalt forskellig fra, hvad de fleste [mennesker, der lever med tinnitus] har prøvet før, og det er måske ikke rigtigt for alle,” fortsætter hun.
"Vi er dog sikre på, at det voksende forskningsgrundlag har vist, hvordan det kan tilbyde en spændende ny behandling til folk, der måske har fundet ud af, at traditionel behandling endnu ikke har været i stand til at hjælpe dem."
Liz Marks
