Overvejer du at holde op med at ryge? I dag er dagen
At holde op med at ryge er berømt hårdt. Men ifølge de seneste fund, jo hurtigere man stopper, jo bedre. Måske er dagen dagen?
Rygningstobak øger risikoen for en lang række alvorlige sundhedsproblemer, som de fleste af os er klar over.
Tilknyttede tilstande omfatter hjertesygdomme, slagtilfælde, kronisk obstruktiv lungesygdom og flere typer kræft.
På trods af at mange af disse farer er almindelig kendskab, er det ekstremt udfordrende at opgive tobak.
Når det er sagt, er cigaretrygning i tilbagegang i USA.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er antallet af mennesker, der i øjeblikket ryger i USA, faldet fra 20,9 procent af den voksne befolkning i 2005 til 15,5 procent i 2016.
At så mange mennesker giver op betyder også, at der nu er millioner af mennesker, der plejede at ryge.
Tidligere rygere undersøgt
Nogle forskere har allerede forsøgt at finde ud af, hvordan sygdomsrisikoen hos mennesker, der plejede at ryge, ændrede sig, efter at de holdt op.
Tidligere undersøgelser konkluderede, at kardiovaskulær risiko falder kun få år efter afslutningen. Imidlertid var de fleste tidlige studier baseret på et relativt lille antal deltagere, og der var ofte lidt opfølgning for at kontrollere rygestatus over tid.
Nu takket være en stor ny delmængde af mennesker, der plejede at ryge, er det muligt at få en bedre forståelse af, hvor hurtigt (eller langsomt) kardiovaskulær sundhed vender tilbage til normal. Og fordi flere mennesker plejede at ryge, er det vigtigt at forstå, hvordan deres helbred kan ændre sig over tid.
For at undersøge tog forskere data fra Framingham Heart Study. De havde adgang til sundhedsoplysningerne til 8.700 mennesker, hvoraf ingen havde tegn på hjerte-kar-sygdomme i starten af undersøgelsen.
Forskerne fulgte hver deltager i gennemsnit 27 år. I løbet af denne periode var der 2.386 kardiovaskulære hændelser.
De sammenlignede kardiovaskulær sundhed hos mennesker, der i øjeblikket ryger, dem, der plejede at ryge, og mennesker, der aldrig har røget.
Der er en lang række faktorer, der kan påvirke den enkeltes kardiovaskulære helbred. Med dette i tankerne kontrollerede forskerne analysen for så mange af disse variabler som muligt, herunder uddannelsesniveau, køn, alder, fødselsårti, diabetes, hypertension, kolesterolniveauer, alkoholbrug og body mass index (BMI).
Kun tiden heler
Analysen viste, at 70 procent af kardiovaskulære hændelser opstod hos dem, der ryger eller plejede at ryge svarende til 20 cigaretter om dagen i 20 år.
Sammenlignet med dem, der fortsatte med at ryge, reducerede personer, der var holdt op med at ryge inden for de sidste 5 år, deres risiko for hjerte-kar-sygdomme med 38 procent.
De viste også, at det tog omkring 16 år fra den sidste cigaret for risikoen for hjerte-kar-sygdomme at vende tilbage til de samme niveauer som en, der aldrig havde røget. Dette er betydeligt længere end tidligere skøn.
Holdet præsenterede disse fund på American Heart Association's (AHA) Scientific Sessions 2018, der blev afholdt i Chicago, IL. Undersøgelsen blev skrevet af Meredith Duncan, en ph.d. studerende ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville, TN.
"Disse fund understreger fordelene ved at holde op med at ryge inden for 5 år, hvilket er 38 procent lavere risiko for et hjerteanfald, slagtilfælde eller andre former for risiko for hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med mennesker, der fortsætter med at ryge."
Meredith Duncan
Selv om det er ekstremt udfordrende, gør disse resultater det klart, at det bedste er at stoppe hurtigere end senere.
På trods af et rekordstort antal mennesker, der holder op, er rygningstobat ifølge CDC stadig "den største årsag til forebyggelig sygdom og død i [USA]", hvilket tegner sig for mere end 480.000 dødsfald hvert år.
Som Duncan skriver: "Det er nu meget godt, hvis du ryger, det er et godt tidspunkt at holde op."
